Trobar el tancament i la pau al final de la vida
Quan la majoria de la gent considera les tasques que una persona moribunda ha de fer , pensen en testament, confiança, arranjaments mèdics i planificació funerària . En realitat, cal fer molt més treball per aconseguir el tancament de les relacions i una mort pacífica .
El més important de la vida és la nostra relació amb els que estimem. Les cinc tasques de morir busquen completar i reconciliar aquestes relacions.
En el seu llibre The Four Things that Matter Most , el Dr. Ira Byock ens ensenya quatre coses vitals que ha de fer una persona moribunda abans de dir adéu als éssers estimats. Tot i que aquestes tasques no només han de pertànyer a persones que moren , tots hauríem de recordar completar les tasques 1-4 sovint: són una part important del treball de la mort.
Demana perdó
Tots hem fet coses a les nostres vides que han afectat als que estimem, de manera intencionada o involuntària. Tots portem ferides amb nosaltres que la família i els amics hem infligit a nosaltres i tots hem estat els infligidors de ferides als que estimem. La curació més important al final de la vida no és la curació física, sinó la curació d'aquestes ferides emocionals.
El Dr. Byock compara la cicatrització de les ferides emocionals amb ferides físiques. Per a una ferida física curar, s'ha de rentar tota la brutícia i els teixits infectats; Per a una ferida emocional per curar, tot el material tòxic entre dues persones ha de ser rentat.
La millor manera de netejar les relacions dels seus passos tòxics és buscar perdó.
Demanar perdó no és fàcil, especialment si creiem que no ens havien entès o justificat en les nostres accions. Però, independentment de com us sentiu de la vostra fractura, demanar perdó pot ser una experiència d'alliberament i pot preparar la vostra relació amb la resta del treball que cal fer.
Ofereix el perdó
Aquesta és una altra tasca difícil per a molts de nosaltres completar. Oferir el perdó a algú que sentim que no s'ha guanyat és extremadament difícil. Però és important saber que perdonar a algú que estimem no és excusar el comportament d'aquesta persona. El perdó és, en definitiva, un regal que ens donem; quan perdonem, el nostre esperit no té coratge i ressentiment.
A més de perdonar als altres, és igual de important perdonar a nosaltres mateixos. Certament, heu fet coses que no us enorgulleix. Tots hem fet coses que lamentem, hem comès errors greus i tots tenim secretos vergonyosos. Som humans imperfectes! Però sovint som més difícils en nosaltres mateixos que altres. Fins i tot si un amic o membre de la vostra família li ha concedit el perdó, és possible que encara us trobeu difícil perdonar-vos. Però perdonar-se és l'acte últim de l'autoestima, el que li permet trobar l'autoacceptació i l'amor.
Oferiu gràcies de manera sincera
Tots tenim la necessitat innata d'expressar gratitud i sentir-nos agraïts. Molts de nosaltres creiem erròniament que en realitat no hem de dir les paraules "gràcies" en veu alta. Suposem que els nostres éssers estimats ens agraïm que som per tot el que han fet per nosaltres. La veritat és que sovint els nostres éssers estimats no saben quant els agraïm.
Oferir gratitud pels actes d'amabilitat que altres us han ampliat és ràpid i senzill. Es necessita poc temps i esforç per dir "gràcies", però pot tenir un impacte enorme en completar relacions importants. Podeu trobar alguna cosa que agrair en totes les relacions de la vostra vida. A les quatre coses que més afecten , el Dr. Byock dóna l'exemple d'Avi i del seu pare Simon. Simon havia estat increïblement cruel amb l'avi que creixia. Malgrat això, Avi va poder perdonar al seu pare i fins i tot agrair a Simon que li donés vida. Només l'acte de Simó donant vida a Avi va ser suficient per agrair.
Segurament vostè pot trobar alguna cosa que estar agraït en cada relació de la seva vida. Ara és el moment de dir-los "Gràcies".
Ofereix sentiments d'amor
UH oh. Ara estem rebentat i sentimental. Abans d'omitir aquesta tasca pensant que és massa "femení" o "afectuós", atureu-vos un moment i pensa en les relacions que més us importen. Es pot reconèixer sentiments d'amor per a cadascuna d'aquestes persones? Tot i que pot diferir de persona a persona, l'amor als altres és el més natural i important de les emocions humanes. Però dir que les paraules "t'estimo" poden ser increïblement difícils per a molta gent de dir.
Si us trobeu en contacte amb el vostre "costat sensible" i us trobeu fàcil expressar els vostres sentiments dient "Et vull estimar", només cal seguir endavant i fer-ho. Si vostès, com moltes persones, troben que aquestes tres petites paraules són més espantoses que saltar d'un avió sense paracaigudes, hi ha altres maneres d'expressar sentiments d'amor.
Algunes persones poden ser més còmodes expressant l'amor en una carta o carta escrita. Uns altres troben maneres menys obvis, però igualment significatives d'expressar l'amor. En les quatre coses que més afecten, s'explica una història sobre Gunter, qui està morint el pare. Gunter no se sentia còmode expressant el seu amor pel seu pare; simplement no es va fer a la llar luterana alemanya. Gunter més tard va reconèixer la petició del seu pare perquè Gunter li afeïa com una manera de convidar el tacte físic i l'afecte. Gunter va començar a preparar el seu pare tots els dies i recollir cada vegada més la seva cura física quan el seu pare es va negar. El simple acte de cuidar amb afectuós tacte va ser una manera profunda perquè Gunter i el seu pare expressessin el seu amor.
De quina manera es pot crear creativament per expressar el vostre amor?
Digues adéu
L'adéu és una necessitat poderosa per a moltes persones moribundes. Aquells de nosaltres que treballem amb el moribund poden explicar històries sobre pacients moribunds que han tingut més temps del que hauria estat possible per acomiadar-se dels éssers estimats. Les històries sorprenents d'aquests fenòmens es poden trobar al llibre Final Gifts de Maggie Callanan i Patricia Kelley. Les històries de persones que han romàs entre la vida i la mort, esperant acomiadar-se, recorden que no hem d'esperar fins a l'últim moment per fer els passos 1-4.
Tots hem escoltat històries emotives de gent que acudeix a increïbles distàncies per dir adéu significatiu: la mare que va comprar i embolicava els regals per a que la seva filla s'obri cada dia i el dia del seu casament; el nen que va escriure als seus pares un llibre de poemes; el pare que va fer un diari de vídeo per als seus fills crònicament la seva vida i va professar el seu amor per ells. Tots els adéus no han de ser tan elaborats. Un cop ho hàgiu fet a través de les primeres quatre tasques, tot el que queda per fer és reconèixer la preciosa impermanència de la vida i gaudir de la presència dels que estimen.
Dir-li adéu és dolorós, però no ha de ser tràgic. Si heu completat les vostres relacions més importants fent les tasques 1-4, acomiadar-se pot ser una manera amarga i dolça de recordar a aquells que adoreu de quina vida és fugaç. Pot ser una manera meravellosa de recordar de viure la vida al màxim i centrar-se en les coses més importants: les relacions amb els que estimem.