Estan encès els peus o les cames, especialment a la nit o després de caminar? Com es pot alleujar aquesta molèstia ardent i amb més pressió, com pateix aquesta debilitació?
El dolor no és un secret en l'esclerosi múltiple (MS) : és bastant comú i pot ser extremadament discapacitant i aïllant. De fet, la investigació suggereix que prop del 55% de les persones amb EM experimenten un dolor significatiu en algun moment durant el transcurs de la seva malaltia.
Dit això, mentre hi ha diferents tipus i ubicacions de dolor a l'EM, el dolor crònic de les cames i els peus és un dels més freqüentment experimentats.
Peus calents: un exemple de dolor distestèsic
Un dels símptomes més comuns de la EM és alteracions sensorials anormals, sovint descrites com entumiment, formigueig o "agulles i agulles".
Més específicament, quan la sensació anormal és dolorosa (com la crema o els peus calents), la perturbació s'anomena disestèsia. Les persones que experimenten un dolor disestèsic ho descriuran de diverses maneres diferents, depenent del que sentin únicament, com ara ardor, estrenyiment, dolor o picor.
Les disestèsies poden ocórrer soles ("espontàniament") o ser provocades per un estímul (per exemple, quan es posa una sabata o quan els cobrellits toquen els peus). A més, és important tenir en compte que, si bé les disestèsies en l'esclerosi múltiple tenen més probabilitats de produir-se a les cames o als peus, poden ocórrer en qualsevol lloc del cos.
De fet, un conegut símptoma de dolor de l'EM s'anomena abraçadora de l' abdomen , que provoca una sensació de contracció o estretes i de banda al voltant del maleter d'una persona.
Finalment, els peus ardents o altres desestèsies poden empitjorar-se de nit i després de l'exposició a l'exercici o a una altra activitat o entorn que augmenta la temperatura corporal d'una persona-això es coneix com fenomen Uhthoff .
Causa dels teus peus calents
Igual que altres símptomes relacionats amb l'EM, la causa de la sensació d'ardor als peus està relacionada amb el dany de la mielina en el sistema nerviós central, i en aquest cas, molt probablement, la medul·la espinal.
La funda de mielina és el recobriment protector que envolta les fibres nervioses. Atès que la capa de mielina permet transmetre senyals nerviosos de forma ràpida i eficaç, una vegada que es danya, la comunicació nerviosa es veu alterada, de manera que els senyals no s'envien correctament. Això pot provocar missatges defectuosos i de forma complexa, perquè el cervell alliberi senyals de dolor quan no hi hagi cap raó per al dolor.
És interessant observar que el dolor relacionat amb una persona no es correlaciona amb el nombre de lesions d' EM que té una persona a la seva ressonància magnètica o fins i tot quan es troben aquestes lesions. En altres paraules, és probable que el dolor no sigui un senyal que el vostre EM està empitjorant. En canvi, és més o menys un altre enuig d'aquesta malaltia impredictible.
Tractar els seus peus calents
El dolor com la crema o els peus calents és important per abordar i tractar amb el seu metge. No només et mereixes sentir-te bé, sinó que mereixes experimentar les necessitats normals i quotidianes i les comoditats de la vida com dormir, menjar i interactuar amb els altres, el que pot afectar negativament el dolor.
Fer-it-yourself remeis
No hi ha una forma perfecta de tractar els peus calents o altres sensacions doloroses relacionades amb la seva EM. De fet, la major part del temps una persona ha de passar per diferents estratègies fins que es troba una que funciona, un procés de prova i error, per dir-ho així.
Tot i així, aquí teniu alguns detalls que poden ajudar a alleujar el vostre malestar:
- Utilitzeu un mitjó de pressió o mitjó ajustat: això canvia la forma en què el cervell percep la molèstia d'un "calor" a un de "pressió".
- Col·loqueu una compresa fresca a la pell dels vostres peus o enganxeu-vos els peus en un recipient d'aigua fresca, això canvia la forma en què el vostre cervell percep la sensació de cremor.
- Anar a nedar o prendre un bany o una dutxa tèbies.
- Posi descalç sobre mosaic fred.
- Col·loqueu un ventilador als peus.
Altres estratègies que poden alleujar el dolor (generalment en combinació amb medicaments o els remeis anteriors) inclouen:
- Distracció (per exemple, prendre una migdiada, estirar-se, anar a passejar o veure una pel·lícula)
- Massatge
- Humor
- Música
Medicaments
Els problemes sensorials com els peus calents solen venir, però en algunes persones, evolucionen a una condició crònica. Això pot ser problemàtic ja que el sistema nerviós d'una persona pot sensibilitzar-se al dolor, és a dir, fins i tot pujar a una pedra petita o tenir algú a tocar lleugerament el peu pot ser interpretat pel vostre cervell com a severament dolorós.
Aquí és on prendre medicaments pot ser útil. Els medicaments que els neuròlegs de vegades utilitzen per tractar sensacions doloroses com la crema o els peus calents inclouen:
- Un medicament antiseïdor com Neurontin (gabapentin) o Lyrica (pregabalina)
- Un antidepressiu com Elavil (amitriptilina) o Cymbalta (duloxetina)
- Una línia de benzodiazepina Klonopin (clonazepam) o Valium (diazepam)
El mal d'aquests medicaments és que tenen efectes secundaris. Per exemple, molts d'aquests medicaments causen fatiga. De vegades, una solució fàcil pot minimitzar un efecte secundari (per exemple, prendre el medicament a la nit); però en altres ocasions, l'efecte secundari acaba sent més pesat que el problema.
Tot i així, no us desanimeu, assegureu-vos que amb un seguiment atent, vostè i el vostre metge poden trobar la medicació adequada amb la dosi adequada que us ajudarà a sentir-se bé.
Teràpies alternatives
Sovint, prendre un medicament juntament amb participar en una teràpia complementària pot ser útil per afrontar el dolor relacionat amb l'EM. Alguns exemples de teràpies complementàries que poden ajudar a calmar el dolor són:
- Biofeedback
- Hipnosi
- Ioga
- La meditació de l'atenció
Teràpies psicològiques
És important recordar que el dolor com la crema, els peus calents poden afectar la seva salut emocional. Pot experimentar símptomes de depressió o sentir-se particularment temorós o ansiós quan experimenti l'alleugeriment del dolor o el que significa per al seu futur amb l'EM.
A més de buscar maneres d'alleujar el malestar físic, busqueu maneres d'alleujar el malestar psicològic. Això pot significar trobar un grup de suport o veure un terapeuta especialitzat en el tractament de malalties relacionades amb el dolor.
Una paraula de
El dolor d'EM és molt real, així que si us plau, ho reconegui i no deixeu que els altres diguin el contrari. El vostre dolor no és al vostre cap, com a conseqüència de la vostra imaginació o un mitjà per buscar-ne l'atenció. Una vegada que ho hagi reconegut, segueix sent resistent en els seus esforços per cuidar-se.
Recordeu també que el vostre metge hagi avaluat el vostre dolor abans de considerar-lo relacionat amb el vostre MS. En altres paraules, el vostre dolor pot ser degut a una altra condició mèdica, així que assegureu-vos que estigueu fora de perill.
> Fonts:
> Drulovic J et al. La prevalença de dolor en adults amb esclerosi múltiple: enquesta transversal multicèntrica. Dolor med . 2015 ag. 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Dolor.
> Seixas D, Foley P, Palau J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Dolor en l'esclerosi múltiple: una revisió sistemàtica dels estudis de neuroimatge. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.