Pros i contres de suprimir l'impuls de purgar
Les dones afirmen haver estat celebrant durant molts anys (la meva mare ni tan sols parlarà de passar gas!). Nois, d'altra banda, són molt més propensos a trobar que és realment divertit treure la pols en un ascensor o lliscar un assassí silenciós al mig de la sala.
Tanmateix, fins i tot els més crus entre nosaltres, hem d'admetre que hi ha moments en què l'aerografia dels boxejadors no és adequat.
Per exemple, definitivament no és un punt de venda durant una entrevista de feina. Quines són les conseqüències de mantenir-se al vostre abast en aquests casos?
És nociu mantenir els teus cavalls?
Pot ser. No és probable que provoqui cap dany real , però és probable que sigui incòmode.
Ho hem fet en algun moment. Si algú va fer un estudi sobre la retenció de gas durant les primeres dates, en comparació amb les parelles casades veient televisió a casa, la diferència seria sorprenent. Però atès que no estem tots morts, hi ha una evidència corol·lària bastant bona que mantenir el metà a tu no és un perill vital.
Si no es pot desfer del gas a l'intestí, pot ser dolorós, però pot haver-hi altres causes de dolor abdominal que són molt més propensos a ser un problema. La inflor i la distensió són queixes reals, però potser no tinguin molt a veure amb la flatulència, tot i que se sent com si es fes malbé. Si estàs fent metà més ràpid que el que està fent la seva trompa, sens dubte pressionarà sobre el tracte gastrointestinal.
La cosa és que, simplement perquè se sent inflat no significa que l'abdomen estigui realment distès o que la quantitat de pressió en els intestins es trobi en nivells perillosos.
Almenys un estudi va descobrir que la percepció de la incomoditat és més gran quan es decideix no deixar que un bestiar contra si hi ha una raó física per la qual no es pot disparar el coet retro.
La forma en què l'intestí activa el cervell per fer-nos saber que hem de trencar vent és part de la raó per la qual això succeeix. L'augment de la pressió provoca la sensació d'inflor i la necessitat de deixar-la volar. Si està ignorant la sensació, vol dir que estàs conscient que estàs construint un backdraft. És la consciència que la fa tan incòmoda.
Alimentària elemental: com es forma Farts
Alerta de l'aleró: les següents descripcions poden fer que no vulgueu menjar mai més.
El sistema gastrointestinal (GI) comença als llavis i acaba al seu anus. Hi ha diversos noms per al sistema GI: tracte GI, canal alimentari i intestí (generalment es refereix a les parts que vénen després de l'esòfag) són els més freqüents.
Comes o preneu menjar nutritiu i deliciós, mastegant el que necessiteu mastegar amb les dents i després empassar-lo a l'esòfag, on es desguassa cap a l'estómac, que podria recordar-vos una bossa d'escombraries o un coixí d'ous, depenent de les vostres aficions, i es descompon més amb àcids. L'estómac activa el menjar i el blat d'àcid de la mateixa manera que podeu barrejar una marina amb carn en una bossa de plàstic.
A la part inferior de l'estómac, el purí d'aliment i suc d'estómac s'aboca a l'intestí prim. L'intestí prim és una mànega de jardí de 20 peus llarg suau i vellutat a l'abdomen.
Té una amplada d'una polzada i té músculs que funcionen a través d'aquest que es contrauen i mantenen els seus continguts al llarg d'un moviment similar a l'ona, no a diferència d'un mànec de foc de dibuixos de 1960.
L'intestí prim està ple de bacteris. Aquí és on passa la màgia. La majoria dels nutrients dels nostres aliments s'absorbeixen a través de les parets de l'intestí prim. Les diferents seccions de l'intestí prim absorbeixen diferents coses, i cadascuna té el seu propi nom.
La part final del viatge passa a l'intestí gros (també conegut com el recte ). Aquí és on s'absorbeixen els últims bits de nutrients dels continguts carregats de bacteris de l'intestí prim, així com l'aigua.
Així és com es forma la matèria fecal en una consistència que la fa desbloqueable.
A través de tot el procés de traslladar la matèria fecal (aliments més bacteris) a través dels intestins, el metà s'interposa. No deté el moviment, però si les parets de l'intestí es mantenen allunyades dels continguts perquè hi ha bombolles de gas en el camí, els continguts no es mouen al llarg. L'acció d'ona de les parets de l'intestí empeny el gas al llarg de la primera.
Mantenir-se en aquest rugit, només manté aquestes bombolles de gas a l'intestí. Res de substància realment pot avançar fins que el gas no s'hagi anat. El fet que res es mogui, tot i que els senyals provinents de l'intestí diuen al cervell que el moviment realment ha de passar, és la raó per la qual cosa se sent tan incòmode.
Els canvis de pressió també fan la diferència. Voleu volar-vos fart? Ho fa per a molta gent. L'avió es pressiona, però no a terra. És per això que les nostres orelles apareixen a mesura que ens vam desenganxar i quan anem per un aterratge. També és la raó per la qual la bossa de xips que heu comprat al petit mercat per la porta (hauria tingut iogurt, apreneu per què a sota) es veu inflada com una pilota de platja a altitud de creuer.
La petita bombolla de metà que ha estat elaborant des del dinar té molta més pressió, relativament a 20.000 peus de la que feia a l'asfalt. Ara s'està desactivant les campanes d'alarma al cervell que us indiquen que heu de moure'l fora del camí. Afortunadament per a vostè (però no per al seu company de seient), el seu intestí està construït per moure el metà de forma eficient cap a la sortida.
No pots guanyar. Finalment, tota aquesta turbulència rectal va a aconseguir l'alliberament. Pitjor encara, si hi ha una bona col · lecció de sòlids i bacteris a l'intestí gruixut, llavors el vent de cua resultant va a espantar. Per tant, seguiu juntament amb la societat educada quan sigui necessari, però una vegada que us trobeu fora i fora d'altres (o, almenys, on ningú no us pot enganxar), deixeu - ho tirar!
Com mantenir-se sense fletxes les galtes
Es tracta de l'intestí: el que poses determina el que obtindreu. Els aliments adequats us poden ajudar a evitar la necessitat d'anunciar la vostra presència. El seu intestí és una cornucòpia de bacteris i, tot i que sona brut, és important per a la salut. La bacteria Gut és essencial per a una correcta digestió i ajuda al sistema immunològic. Hi ha diverses teories sobre altres beneficis de les bacteris intestinals i el microbioma .
Methanobrevibacter és el bacteri que més probablement li va donar per donar-li gas. Fins i tot en el nom: metà . Almenys un estudi va trobar que els probiòtics alimentaris poden ajudar a reduir tres ceps de bacteris diferents del tracte gastrointestinal, metanobacteris un d'ells. Més important encara, l'estudi va descobrir que la reducció de methanobrevibacter realment reduïa les farts. Les altres dues soques que van ser reduïdes per probiòtics alimentaris estan associades amb malalties en comptes de beneficis per a la salut. Això és un de tres per a un. Així doncs, augmentar la ingesta de probióticos amb iogurt i més pot reduir la quantitat que tingueu.
> Fonts:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Bloqueig i distensió abdominal: velles idees errònies i coneixement actual. The American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fisiologia del tracte urinari inferior. Urol Clin North Am . Maig de 1996; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence en avions: deixeu-ho anar. NZ Med J. 15 de febrer de 2013; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) L'atenuació de Methanobrevibacter a través d'una intervenció probiòtica redueix la flatulència en humans adults: un assaig clínic de disseny d'emparejat no aleatoritzat d'eficàcia. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mecanismes de retenció de gasos intestinals en humans: propulsió deteriorada versus evacuació obstruïda. American Journal of Physiology - Fisiologia gastrointestinal i hepàtica , 281 (1), G138-G143. Obtingut de http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long