Boron per a una millor salut?
El boro és un mineral que es troba en aliments com l'alvocat, pomes vermelles, cacauets, panses, prunes, panses, patates i préssecs, i en el medi ambient.
Usos
La investigació suggereix que el bor està involucrat en la vitamina D i el metabolisme dels estrògens i pot influir en la funció cognitiva. En la medicina alternativa, de vegades es diu que els suplements de boro ajuden amb la densitat mineral òssia i prevenen i / o tracten els següents problemes de salut:
- Diabetis
- Colesterol alt
- Símptomes de la menopausa
- Osteoartritis
- Osteoporosi
- Artritis reumàtica
- Psoriasi
- Infeccions de llevat
A més, els suplements de boro es suposen per augmentar el rendiment esportiu (elevant els nivells de testosterona) i reduir la inflamació.
Funciona?
Segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), encara no hi ha prou evidència científica per recolzar la majoria de les reclamacions sobre els beneficis per a la salut de prendre suplements de boro.
Possibles efectes secundaris
El consum de bor en excés pot causar nàusees, vòmits, indigestió, mal de cap i diarrea. A dosis més altes, s'han descrit fluxos de la pell, convulsions, tremolors, col·lapse vascular i, fins i tot, intoxicacions fatals (a 5-6 grams en lactants i 15-20 grams en adults).
El NIH adverteix que els suplements de boro (o alta ingesta dietètica del bor) poden ser nocius per a les persones amb afeccions hormonals, incloent el càncer de mama, l' endometriosi i els fibromes uterins .
La preocupació és que el boró pot augmentar els nivells d'hormones com l'estrogen i la testosterona en determinats individus.
A més, el bor es elimina principalment a través dels ronyons, per la qual cosa ha de ser evitat per persones amb malalties renals o problemes amb la funció renal.
Les dones embarassades, les mares lactants i els nens mai no han de prendre bor o usar àcid bòric de cap forma, incloent supositoris, pols d'àcid bòric tòxic o una solució de bòrax per netejar els xumets infants.
Si està considerant l'ús del boro, assegureu-vos de consultar primer al vostre proveïdor d'atenció mèdica. És important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Podeu obtenir consells addicionals sobre com utilitzar suplements aquí .
Avís
L'àcid bòric és una forma de bor. De vegades es diu que ajuda amb infeccions vaginals recurrents de llevat quan s'utilitza com a supositiu vaginal (l'àcid bòric mai no s'ha d'ingerir).
En una revisió d'investigació de 2003 de l'estudi obstètric i ginecològic , per exemple, els investigadors van analitzar diversos estudis sobre l'ús de diversos tipus de medicaments complementaris i alternatius en el tractament de les infeccions de llevats. Van trobar que l'àcid bòric sembla ser beneficiós per a les dones amb infeccions de llevat recurrents que són resistents a les teràpies convencionals, però precaució que l'àcid bòric pot causar ardors vaginals i altres efectes secundaris en alguns casos.
En un estudi de recerca més recent (publicat al Diari de Salut de la Dona el 2011), els investigadors van concloure que "l'àcid bòric és una opció segura, alternativa i econòmica" per a dones amb infeccions recurrents de llevats. No obstant això, l'àcid bòric es pot absorbir a través de la pell i no s'ha establert una dosi segura.
On trobar-lo
Disponibles per comprar en línia, els suplements de bor es venen en moltes botigues de productes naturals i en botigues especialitzades en suplements dietètics.
Una paraula de
Encara que hi ha alguna evidència que l'ús vaginal dels supositoris d'àcid bòric té potencial en el tractament de les infeccions vaginals per llevats, atesa la manca de suport científic, la ubiqüitat del bor en els aliments i l'aigua i les preocupacions de seguretat amb l'ingestió excessiu, probablement una per saltar. Si està pensant en utilitzar borò en qualsevol forma, assegureu-vos de parlar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per tal de pesar els pros i els contres.
> Fonts:
> Devirian TA, Volpe SL. "Els efectes fisiològics del boro dietètic". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID de Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Àcid bòric per a la candidiasi vulvovaginal recurrent: l'evidència clínica". J Womens Health (Larchmt). Agost de 2011; 20 (8): 1245-55.
> Instituts Nacionals de Salut. "Boron: suplements de MedlinePlus". Gener de 2012.
> Nielsen FH. "És Boron nutricionalment rellevant?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "La importància de la nutrició del boro per al cervell i la funció psicològica". Biol Trace Elem Res. Winter 1998; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Teràpies Complementàries Complementàries i Alternatives per a la Vaginitis Leutosa i Vaginosi Bacteriana: Una Revisió Sistemàtica". Obstet Gynecol Surv. Maig de 2003; 58 (5): 351-8.