El que necessites saber
Bacopa monnieri, també coneguda com brahmi o hisop d'aigua, és una herba molt usada en ayurveda per millorar la memòria, afinar la funció cerebral i reduir l' ansietat .
Disponible en forma de càpsula o tauleta, l'evidència actual suggereix que la bacopa pot millorar la comunicació de productes químics del cervell implicats en la cognició, l'aprenentatge i la memòria i inhibir la inflamació en el cervell.
Els beneficis de Bacopa
Fins ara, pocs estudis han provat els efectes sobre la salut de la bacopa. No obstant això, la investigació suggereix que l'herba mostra promeses en el tractament i / o prevenció dels següents problemes de salut:
1) Funció cognitiva
Diversos estudis indiquen que la bacopa pot ajudar a preservar la memòria i millorar la funció cognitiva. En un informe publicat al Journal of Ethnophamacology el 2014, els investigadors van analitzar nou estudis publicats prèviament per avaluar l'efecte de la bacopa sobre la funció cognitiva.
En la seva conclusió, els investigadors van afirmar que la bacopa té el potencial per millorar la cognició, però que es necessiten assaigs ben dissenyats i grans que comparen el suplement a la medicació.
En un estudi de 2008 de 48 adults majors sense demència (majors de 65 anys), els investigadors van trobar que 12 setmanes de tractament amb bacopa (a una dosi de 300 mg per dia) van produir millores significatives en la memòria, la depressió , l'ansietat i el cor taxa.
2) Malaltia d'Alzheimer
Els resultats obtinguts en estudis amb animals i en la investigació en tubs de prova suggereixen que la bacopa pot ajudar a combatre la malaltia d'Alzheimer . En un estudi de les cèl·lules cerebrals del 2008 a la cultura, per exemple, els científics van descobrir que els antioxidants a la bacopa ajudaven a suprimir l'estrès oxidatiu (un procés destructiu pensat per contribuir a la malaltia d'Alzheimer).
I en un estudi de 2010 sobre rates amb un model animal de malaltia d'Alzheimer, la bacopa semblava preservar la memòria i protegir contra la pèrdua de funció en les cèl·lules del cervell.
3) Estrès
Els estudis suggereixen que la bacopa pot ajudar a alterar l'activitat de determinats enzims implicats en la resposta a l'estrès, el que suggereix que la bacopa podria permetre al cervell estar preparat per fer front a l'estrès. Un petit estudi publicat en Investigació de Fitoteràpia el 2014 va avaluar els efectes d'un extracte de bacopa en participants sans que es realitzen en múltiples tasques. Els investigadors van trobar efectes cognitius positius, alguns efectes d'ànim positiu i una reducció en els nivells de cortisol en els que prenien bacopa.
Possibles efectes secundaris
La bacopa pot produir efectes secundaris, com ara la boca seca, nàusees, rampes d'estómac, augment dels moviments intestinals i fatiga.
Bacopa pot augmentar els nivells de calci a la sang, d'acord amb un assaig clínic.
Els suplements no han estat provats per seguretat i pel fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte.
Per exemple, un estudi va analitzar 12 mostres i detectar plom, calci, crom en totes les mostres, però en nivells inferiors al límit permès. Un altre estudi va trobar nivells elevats de cadmi, coure, plom i zinc i va aconsellar que s'analitzés el bacopa per al seu contingut en metalls abans d'usar-los en suplements herbales.
Bacopa també es coneix com brahmi i no s'hauria de confondre amb gotu kola i altres herbes que a vegades es denominen brahmi.
Bacopa pot interactuar negativament amb certs medicaments com medicaments anticolinèrgics, medicaments de malaltia d'Alzheimer (inhibidors de acetilcolinesterasa) i medicaments utilitzats per al glaucoma. Bacopa pot afectar els nivells de neurotransmissors com la serotonina, la dopamina i el GABA, i hi ha una falta d'investigació sobre si l'herba pot interactuar amb medicaments que actuen sobre aquests neurotransmissors.
Tingueu en compte que no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments.
També podeu obtenir suggeriments sobre com utilitzar suplements aquí , però és important tenir en compte que l'autocontrol d'una condició i l'evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
The Takeaway
Tot i que la bacopa és àmpliament promoguda com un tractament per als trastorns de la memòria i els estudis semblen prometedors, encara hi ha una manca d'assajos clínics a gran escala (el tipus de recerca que volem veure per fer un inventari complet).
Si encara teniu la intenció de provar-lo, assegureu-vos de consultar al vostre proveïdor d'atenció primària per pesar els pros i els contres i discuteu si us convé.
Fonts:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Un estudi transversal agut, doble cec i controlat per placebo de dosis de 320 mg i 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) en estress multitarea reactivitat i estat d'ànim. Phytother Res. 2014 abr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Efectes d'un extracte estandarditzat de Bacopa monnieri sobre el rendiment cognitiu, l'ansietat i la depressió en ancians: un assaig aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Metaanàlisi d'assaigs controlats aleatoris sobre els efectes cognitius de l'extracte de Bacopa monnieri. J Ethnopharmacol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Efecte neuroprotector de Bacopa monnieri sobre la mort cel·lular induïda per beta-amiloides en la cultura primària cortical. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Gestió de determinants cognitius en la demència senil del tipus d'Alzheimer: potencial terapèutic d'un nou producte de fàrmacs poliherbal. Clin Drug Investig. 2014 Dec; 34 (12): 857-69.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.