Preguntes sobre la crioteràpia del cos sencer.
A l'octubre de 2015, el gerent d'una clínica de crioteràpia a Las Vegas va decidir auto-tractar després de tancar la botiga. Estava sola, i el seu tractament no estava supervisat. L'endemà es va trobar congelat sòlid.
Per assegurar-se, el que li va passar a aquest spa és una aberració desafortunada. Molts atletes i pacients proclamen els beneficis de la crioteràpia.
No obstant això, l'ús de la crioteràpia no està regulat, i sabem poc sobre els seus beneficis o sobre els seus possibles efectes adversos.
Tingueu en compte que en aquest article, ús els termes crioteràpia i crioteràpia del cos sencer indistintament; Tanmateix, la crioteràpia també es refereix a un tractament local utilitzat pels dermatòlegs.
Què és la crioteràpia?
La crioteràpia porta el tradicional bany de gel a un altre nivell. La crioteràpia és com el contrari de passar algun temps a la sauna.
A la dècada de 1970, els investigadors japonesos van desenvolupar cryochambers que utilitzaven nitrogen líquid o aire fred refrigerat per aconseguir temperatures inferiors a 100 graus centígrads (2,12 graus Fahrenheit), una manera més fred que qualsevol entorn natural que es trobés a la terra. A la dècada de 1980 la intervenció va fer camí cap a Europa i, durant l'última dècada, els spas de crioteràpia s'han estrenat als Estats Units i Austràlia.
Abans d'entrar en una cambra de crioteràpia, una persona es tira a la seva esquivotatge i s'asseca de qualsevol suor.
El tractament dura entre dos i tres minuts. Una persona sotmesa a crioteràpia pot rebre un o dos tractaments el mateix dia o tenir tractaments repartits durant diversos dies.
Què fa la crioteràpia?
Encara que es tracta d'un tractament potencial per a diverses afliccions, la crioteràpia s'utilitza per a dos propòsits principals: (1) tractar el dolor tardor en l'aparició del múscul resultant del dany muscular induït per l'exercici i (2) tractar la inflamació i el dolor causada per malalties cròniques com el reumatoide artritis , esclerosi múltiple , fibromialgia i espondilitis anquilosant .
El dolor d'aparició dels músculs retardats és hipòtesi que es deriva de trastorns mecànics en la membrana muscular que evoquen la inflamació, la inflamació i la formació de radicals lliures. Aquest dolor acaba un o quatre dies després de l'exercici. A més, els experts creuen que, a curt termini, la irritació del múscul tardà pot provocar disminució de la durada muscular, disminució de la força muscular i disminució de la flexibilitat o rang de moviment.
Encara que no tenim una idea exacta de com funciona la crioteràpia, els científics consideren que té uns quants efectes específics. En primer lloc, la crioteràpia pot disminuir el metabolisme muscular mitjançant la restricció dels vasos sanguinis que alimenten el múscul. En segon lloc, la crioteràpia pot calmar el sistema nerviós simpàtic (lluita o fugida) i la conducció nerviosa lenta, així com augmentar la resposta parasimpàtica. Tercera, la crioteràpia pot mitigar l'alliberament de mediadors inflamatoris i creatinina quinasa, producte de la ruptura muscular. Finalment, la crioteràpia probablement exerceix un efecte psicològic que produeix alleugeriment del dolor. A més, els experts del camp afirmen que les sessions de crioteràpia donen lloc a l'alliberament d'endorfines.
La crioteràpia té efectes adversos?
De la mateixa manera que no entenem com funciona la crioteràpia, no sabem si té efectes adversos.
Tanmateix, la investigació limitada i de baix consum sobre el tema suggereix que quan es realitza en un entorn supervisat i durant períodes de temps molt curts (dos o tres minuts), la crioteràpia és segura. Òbviament, si es realitza durant llargs períodes de temps sense supervisió -com succeeix amb el treballador de crioteràpia a Las Vegas-, la hipotèrmia i el resultat de la mort.
A més de la hipotèrmia, alguns altres efectes adversos proposats per la crioteràpia inclouen congelació, ardor de la pell, marejos, pèrdua d'equilibri i augment de la pressió arterial.
En última instància, la crioteràpia del cos sencer, com qualsevol exposició a fred extrem, pot ser nociu quan es realitza sense supervisió o per molt de temps.
Tanmateix, quan es realitza per curtes temporades sota supervisió, la crioteràpia probablement sigui segura. No obstant això, encara no està clar si la crioteràpia realment fa alguna cosa.
Fonts
Reviseu l'article titulat "Crioteràpia del cos sencer en esportistes" de G Banfi i coautors publicats a Sports Medicine 2010 . Consultat el 05/11/2015.
Revisió Cochrane titulat "Crioteràpia de cos sencer (exposició a l'aire fred extrem) per prevenir i tractar dolor muscular després de l'exercici en adults: per JT Costello i coautors publicats el 2015. Accedint el 05/11/2015.