Si vostè viu amb una afecció com la osteoartritis o la depressió, potser ja sap com pot afectar altres aspectes de la seva salut, contribuint a problemes com l'augment de pes, la dificultat per dormir i el dolor crònic.
Un remei que es diu que facilita la depressió, l'artritis i altres condicions és el suplement SAMe, també conegut com SAM-e, ademetionine o S-adenosylmethionine.
SAMe és la forma sintètica d'un compost que es produeix naturalment en el cos a partir de metionina (un aminoàcid essencial) i un trifosfat d'adenosina (un compost productor d'energia).
SAMe no es troba de forma natural en els aliments. El cos generalment fa que el que necessita per a una bona salut, però, es creu que alguns estats de malaltia i baixos nivells de metionina, folat o vitamina B12 contribueixen a nivells baixos de SAMe.
Es pensa que SAMe pot ajudar a promoure la producció de productes químics que se sap que tenen un paper clau en diversos processos del cos, com ara la regulació de l'estat d'ànim, la funció immune i la percepció del dolor.
Per què la gent pren els suplements de SAMe?
Normalment, SAMe s'utilitza per als següents problemes de salut:
- Ansietat
- Depressió
- Fibromialgia
- Osteoartritis
- Dolor
- Síndrome premenstrual (PMS)
També es diu que SAMe augmenta el rendiment mental, augmenta la salut del fetge , frena el procés d'envelliment i ajuda a deixar de fumar.
Els beneficis: es pot ajudar realment?
A continuació es detallen algunes de les investigacions sobre els possibles beneficis de SAMe.
1) Artrosi
SAMe mostra una promesa en el tractament de la osteoartritis del genoll o el maluc. Es diu que alleuja el dolor i té propietats antiinflamatòries, i algunes investigacions suggereixen que pot promoure la reparació del cartílag.
Per a un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques el 2009, els investigadors van analitzar quatre assaigs clínics publicats anteriorment (amb un total de 656 participants) i van trobar que l'ús de SAMe podria ajudar a reduir el dolor i millorar la funció en persones amb artrosi.
Atès que els assaigs revisats eren de mala qualitat, els autors de la revisió van considerar que aquestes conclusions no eren concloents.
2) Depressió
En una revisió de recerca publicada a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques el 2016, els científics van analitzar vuit assaigs clínics publicats prèviament comparant SAMe amb els antidepressius imipramina, desipramina o escitalopram o un placebo.
SAMe va ser superior a un placebo quan s'utilitza amb antidepressius selectius d'inhibidors de la recaptació de la serotonina (SSRI), però l'evidència es va considerar de baixa qualitat. En comparació amb l'imipramina, menys participants van experimentar efectes adversos quan es van tractar amb una forma injectable de SAMe. SAMe no era diferent del placebo o antidepressius, com ara imipramine o escitalopram quan s'utilitza sol.
En la seva conclusió, els autors de la revisió afirmen que l'ús de SAMe per a la depressió s'ha d'investigar encara més en assaigs més grans i millor planificats "donada l'absència d'evidències d'alta qualitat i la impossibilitat d'obtenir conclusions fermes basades en aquesta evidència".
3) Fibromiàlgia
En un estudi publicat a la revista Journal of Complementary and Alternative Medicine el 2010, els científics van examinar 70 assaigs clínics publicats prèviament, avaluant l'ús de diversos tipus de teràpies complementàries per a la síndrome de fatiga crònica i la fibromiàlgia.
Juntament amb el magnesi, la L-carnitina, l'acupuntura i diversos tipus de pràctica meditativa, els autors de la revisió anomenen SAMe entre les teràpies amb més possibilitats de continuar investigant sobre la seva eficàcia en aquestes condicions.
4) Malaltia del fetge
SAMe pot millorar la funció hepàtica en persones amb malaltia hepàtica crònica, suggereix una revisió de recerca publicada a la revista PLoS One el 2015. No obstant això, en avaluar els 12 assaigs clínics publicats anteriorment inclosos en la revisió, els autors també van trobar que SAMe pot tenir un benefici limitat en el tractament de certes condicions hepàtiques com l'hepatitis viral i la colestasis.
Possibles efectes secundaris
SAMe pot provocar diversos efectes secundaris, incloent ansietat, restrenyiment, diarrea, sequedat de la boca, mal de cap, ardor d'estómac, insomni, gas, baix contingut de sucre en la sang, nàusees, nerviosisme, erupcions cutànies i vòmits. Amples quantitats de SAMe poden causar mania (un estat d'ànim anormalment elevat). També hi ha alguna preocupació que l'ús de SAMe pot provocar una reacció al·lèrgica en algunes persones.
Si teniu un trastorn bipolar, la síndrome de Lesch-Nyhan, la malaltia de Parkinson o altres condicions de salut, només heu d'utilitzar SAMe sota la supervisió del vostre proveïdor d'atenció mèdica, ja que pot empitjorar els símptomes.
És important tenir en compte que pot haver riscos en combinar SAMe amb medicaments o altres suplements. No s'ha de prendre SAMe en combinació amb antidepressius, medicaments per a la tos, medicaments per a la diabetis, levodopa (L-dopa), L-triptòfan, medicaments que afecten els nivells de serotonina, herba de Sant Joan o altres medicaments a menys que estigui monitoritzat per una salut professional. SAMe s'ha de suspendre almenys dues setmanes abans d'una cirurgia programada.
La seguretat de SAMe en nens, dones embarassades o d'infermeria, o persones amb malaltia renal o hepàtica no s'ha establert. Podeu obtenir consells sobre l' ús de suplements de manera segura , però haureu de parlar amb el vostre proveïdor d'atenció primària abans de prendre SAMe per discutir si us convé. Tingueu en compte que SAMe no s'hauria d'utilitzar com a substitut del tractament estàndard.
Una paraula de
Viure amb qualsevol afecció crònica no és fàcil. Tot i que alguns estudis suggereixen que SAMe pot oferir alguns beneficis, no podem ser tan sòlids sobre la connexió fins que no hi hagi un assaig clínic ben dissenyat a gran escala (el tipus de recerca que voleu veure per fer un inventari complet) .
També és important tenir en compte que SAMe no s'hauria d'utilitzar conjuntament o en lloc de tractament recomanat pel vostre metge. Si està pensant en provar un suplement de SAMe, assegureu-vos de parlar amb el seu metge per valorar els avantatges i els inconvenients i discutir si és adequat per a vostè.
> Fonts:
> Galícia I, Oldani L, Macritchie K, et al. S-adenosil metionina (SAMe) per a la depressió en adults. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2016 10 d'octubre; 10: CD011286.
> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosil-L-metionina per al tractament de la malaltia hepàtica crònica: una revisió sistemàtica i un metanálisis. PLoS One. 2015 març 16; 10 (3): e0122124.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Intervencions mèdiques alternatives usades en el tractament i la gestió de l'encefalomielitis myàlgica / síndrome de fatiga crònica i la fibromialgia. J Altern Complement Med. Mar; 16 (3): 235-49.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.