L'autoacceptació és el primer pas
Tendim a utilitzar la paraula "normalització" molt quan parlem del VIH . Es tracta de reflectir el fet que les persones amb VIH ara no només poden tenir una qualitat de vida normal, sinó que també poden planificar el futur, tenir fills i mantenir relacions sexuals saludables si se'ls proporciona el tractament adequat i unes quantes mesures preventives directrius .
Però fins i tot tenint en compte aquests fets, moltes persones amb VIH encara troben que es troben molt estressants.
La persecució del romanç pot obrir aquesta persona fins a vulnerabilitats que van més enllà de la senzilla por al rebuig. Després de tot, revelar el vostre estat a un amic és una cosa; revelar-lo a un interès romàntic planteja un altre conjunt d'assumptes i preocupacions.
Reunió en llocs de cites en línia
De vegades, la por a la divulgació és tan gran que la gent accedeix als llocs de cites en línia, com ara pozmingle.com o volttage.com, per conèixer el seu partit o dirigir-se a llocs de connexió anònims on poden publicar lliurement el seu estat de VIH. (Si bé la popularitat d'aquests llocs parla per si mateixos, hi ha una sèrie de precaucions que cal tenir sempre en un entorn de cites en línia).
La cita en la vida real, per descomptat, no permet aquest tipus de dreceres. La divulgació de l'estat del VIH a un interès amorós pot ser un procés desafiant i fins i tot aterridor. Però amb una mica de temps i preparació, així com un cert grau d'autoreflexió, hi ha maneres de reduir significativament aquestes ansietats.
10 "Com funciona" de la divulgació de cites
- Comenceu amb l'autoacceptació. L'autoacceptació va més enllà d'explicar-vos que esteu bé amb el vostre estat. Es tracta de com es veu com una persona amb VIH. Una cosa és desitjar-te que no ho tinguis mai; és una altra cosa que sentir vergonya . Comenceu preguntant-vos com veieu el futur. Està optimista o té dubtes sobre tots els "què passa si" que podria passar com a conseqüència de la seva malaltia? Si és el segon, és possible que hagueu de treballar abans per aquests problemes, ja sigui reunint-se amb un conseller o uniu -vos a un grup d' assistència de persones amb idees afins que hagin passat per les mateixes coses que tu.
- Construeix un sistema de suport. Realment no hi ha cap part del VIH en què un es beneficia de l'aïllament complet. Trobeu un amic de confiança o un membre de la família al qual es pot recórrer per obtenir assistència, un que entengui qui és, però també es pren el temps per saber què és el VIH i el que significa. Passant el procés amb una altra persona, podeu començar a trobar maneres de comunicar la vostra experiència i la vostra actitud respecte a la malaltia de manera positiva i eficaç.
- Eduqueu-vos a tu mateix Com més entengueu sobre la transmissió i la prevenció del VIH, millor serà la normalització del VIH en la vostra vida. Comenceu a educar-vos sobre el tractament com a prevenció (TasP) , que s'utilitza per minimitzar la vostra infectivitat i la profilaxi preexposició (PrEP ) , que pot reduir la susceptibilitat de la vostra parella. Com més entenguis aquests enfocaments, més segur estaràs en un interès amorós potencial.
- Examineu les vostres possibles reaccions. Simplement, com creus que reaccionarà si ets rebutjat? Per contra, com reaccionarà si no? Tots dos escenaris són importants. Sentir "gratitud" per ser acceptat (en contraposició, per exemple, alleujament o felicitat) pot ser tan problemàtic com llançar-se en una picada emocional si no ho estàs. Examineu per què sentiu les emocions que feu i, si cal, treballa amb un amic o conseller.
- Accepteu que la vostra data es "permeti" rebutjar-vos (de la mateixa manera que "esteu autoritzat" a rebutjar la vostra data). Hi ha una multitud de motius pels quals la gent decideix no seguir un romanç. Alguns poden no estar disposats o no poden embolicar-se al voltant del VIH. Si és així, aquest és el seu problema i no el seu. Personalitzar-lo de vegades pot ser més sobre els vostres dubtes i sentiments no resolts que les limitacions de la persona que us rebutja.
- Prepara les teves revelacions secundàries. Les revelacions secundàries són "com ho has aconseguit"? qüestions que sorgeixen, de vegades sense tacte durant el transcurs d'una revelació del VIH. Estigueu preparats per compartir el que vulgueu. Intenta no ser evasiu, però recorda que no tens l'obligació de divulgar cada fragment de la teva història personal o sexual.
- No pensis en la revelació com una "bomba" o alguna cosa que has de demanar disculpes. La conclusió és que qualsevol persona que vulgui seguir una relació sexual ha de discutir sobre la seva història i pràctiques sexuals. Al demanar disculpes pel vostre estat, us poseu immediatament a la vostra culpa. Recordeu que el que dieu i com ho diu és un reflex de la vostra actitud personal. Si expresseu la por, la incertesa o la ira, això és el que llegirà la vostra data.
- No condueixis amb una línia de sortida. Al dir: "Puc entendre si decideixes no fer-ho més" ja és derrotista. Permeteu que la vostra data sigui la vostra pròpia ment.
- Si el vostre interès d'amor decideix avançar, expliqueu com fer-ho. Recordeu que ara és el seu sistema de suport. Com a tal, és possible que hagueu de remetre la vostra cita a un metge o professional del VIH que pugui respondre qualsevol dubte o preocupació que pugui sorgir. I encara que seria prudent provar-ho, tothom ho hauria de fer, és important donar-li a la persona suficient espai per prendre les seves decisions.
- Si el vostre interès d'amor decideix no avançar, visiteu la vostra xarxa d'assistència. Recordeu que la normalització és un procés i que, amb constància, les vostres habilitats es desenvolupen al llarg del temps. Utilitzeu el rebuig com a forma d'identificar les emocions o vulnerabilitats que encara no s'ha resolt. Al final, és just fer-se empipat o ferit davant el rebuig, però no ho permetis aïllar-te. Si se sent deprimit o no pot fer front, busca ajuda professional.