Com a amortidors, els nostres peus amortitzen fins a un milió de lliures de pressió durant una sola hora d'exercici extenuant. També suporten 1,5 vegades el pes corporal durant les activitats de caminar i córrer. No és difícil veure per què els nostres peus són altament susceptibles a lesions.
Si et despertes i de sobte tens dolor als teus peus, què està passant? Per què fer mal els peus i com pot un terapeuta físic ajudar a tractar el dolor del peu?
El dolor en els peus és un motiu freqüent pel qual la gent visita el podòleg o el metge ortopèdic. Amb més de 26 ossos, 33 articulacions i cinc lligaments, hi ha moltes estructures que poden ferir-se al peu. Quan aquestes estructures es lesionen o sobreestimades, pot produir-se dolor i es pot produir una mobilitat funcional limitada. Per tant, anem a la part inferior de per què els teus peus afecten
Fasciitis plantar
La fasciitis plantar és una de les causes més freqüents del dolor al peu. Prové de la irritació d'una banda gruixuda de teixit, anomenada fascia plantar, que discorre per la part inferior del peu. Connecta l'os del taló als dits dels peus. Les persones amb fascitis plantar experimenten dolor a la part inferior del peu, normalment prop de la part interna del taló. La incomoditat amb la fasciitis plantar és més freqüent al matí després d'haver-se despertat i amb un exercici extenuant com córrer, tot i que pot sentir el dolor del taló mentre camina simplement.
La fisioteràpia per a la fasciitis plantar implica l'ús de tractaments per disminuir la inflamació i avaluar la biomecànica del peu, el turmell i l'extremitat inferior sencera. Els exercicis per a la fasciitis plantar poden incloure exercicis d'estirament, enfortiment i equilibri.
Metatarsalgia
Metatarsalgia és una condició que s'utilitza per descriure una condició dolorosa del peu a la zona just abans dels dits dels peus, o la bola del peu.
Es diu metatarsalgia perquè els ossos d'aquesta regió del peu són anomenats metataris. Amb activitats de salt o corrent perllongades, es col·loca una major càrrega d'estrès en aquesta regió. Amb el pas del temps, els ossos metatarsians s'inflen i els resultats del dolor.
Tendonitis tibial posterior
El tendó posterior de la tibial tendeix la part inferior de la cama interior i s'adhereix al peu del peu a prop de l'arc medial. El tendó ajuda a recolzar l'arc natural del peu i la irritació aquí pot causar dolor, habilitat de caminar limitada i deformitat plana.
El tractament per a aquesta tendinitis tibial posterior pot incloure exercicis per a la flexibilitat i la força, exercicis de saldo, modalitats antiinflamatòries i ortesis .
Deu del turf
El dit del peu és un esquinç a la base del dit gegantí. Es produeix quan el dit gros es torna més enllà del seu rang de moviment normal. Això provoca una llàgrima en els lligaments que la recolzen. El dolor amb els dits del gespa té experiència durant les activitats de caminar i córrer.
Síndrome del túnel de Tarsal
La síndrome del túnel del tarsal es produeix quan el nervi principal que va al peu està comprimit per os o teixit. És possible que estigueu més familiaritzats amb una condició similar al canell anomenat "síndrome del túnel carpià". Els símptomes de la síndrome del túnel tarsal normalment se senten a l'interior de la regió del peu i s'estan cremant, formiguejant i disparant a la natura.
Tractament
La teràpia física és sovint una de les principals maneres de tractar els símptomes del dolor del peu. L'estirament suau del peu sovint ajuda a pal·liar la molèstia que es sentia a causa dels trastorns anteriors. De vegades amb fasciitis plantar, es fa servir una armilla de nit per mantenir el peu en una posició estirada.
Si vostè té dolor al peu, el seu terapeuta físic també pot oferir estratègies per ajudar a tractar el seu dolor i millorar la seva funció de peu. El massatge d'ampolla de gel es pot fer per ajudar a controlar el dolor i la inflamació. El vostre PT també us pot fer que feu el tram de plantar fascia contra una paret . Aixeja suaument la fascia plantar a la part inferior del peu.
Una paraula de
Si vostè té dolor al peu, consulteu amb el seu metge i després visiti el seu terapeuta físic per aprendre maneres de superar el dolor del peu i tornar al seu estil de vida actiu normal.
Editat per Brett Sears, PT