Les teràpies alternatives i holístiques generalment no es consideren com a tractaments per a l'estenosi espinal. L'Institut Nacional d'Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la Pell (part del NIH) diu que no es considera que forma part de la medicina convencional perquè es necessita més recerca abans que es puguin fer declaracions definitives sobre la seva efectivitat.
Però, cada vegada més, els metges recomanen aquests tractaments als seus pacients com a auxiliars, i les clíniques comencen a oferir-los ja sigui com a part del pla de tractament o com a oportunitats en els seus departaments educatius comunitaris.
" El dolor d'esquena és probablement la raó més freqüent per la qual la gent busca tractaments mèdics complementaris i alternatius", diu Rick Deyo, professor de Medicina Familiar Evidenced al Departament de Medicina Familiar, Oregon Health and Science University.
Estratègies del vostre ús de la medicina alternativa per a l'estenosi
L'estenosi espinal és un resultat de l'artritis espinal, el que significa que mantenir la flexibilitat i l'abast conjunt del moviment és un objectiu clau. El sentit comú dicta que l'elecció de la vostra teràpia holística amb aquest objectiu pot ajudar-vos a controlar, a frenar la progressió o a prevenir l'estenosi espinal.
Si heu provat tractaments tradicionals per a l'estenosi espinal però queden més, o si us plau curiosament sobre la possibilitat d'adoptar un enfocament holístic, us trobeu al lloc correcte.
Aquests tractaments alternatius que poden encaixar bé amb la gestió de l'estenosi espinal o els esforços de prevenció.
1 -
Tractament quiropràcticL'objectiu del tractament quiropràctic és augmentar el rang de moviment, i moltes persones veuen un quiropràctic per "afluixar la columna vertebral". Tradicionalment, els quiropràctics estan capacitats per fer-ho utilitzant una manipulació d'alta velocitat de grau 5 , també coneguda com a ajust. La majoria de la gent simplement truca a aquesta coneguda tècnica "fent que la meva esquena es trenqui".
Independentment de la terminologia, el tractament està dissenyat per restaurar el moviment natural de la columna vertebral. Però amb els avenços en tecnologia i el camp de la quiropràxia, la professió ara té més maneres d'aconseguir l'objectiu d'una espina més fluixa. Els exemples inclouen, però no estan limitats a: tracció, tècniques de no-empenta, oferint serveis de massatge i / o fisioteràpia a les seves oficines i més.
Tingueu en compte que, si bé moltes persones són molt apassionades pel seu quiropràctic, com a mínim, per al dolor d'esquena agut, la recerca de NIH SAYS mostra que un ajustament és tan efectiu com qualsevol tractament que pugueu obtenir del vostre metge o terapeuta físic . Això inclou l'espera d'edat "agafeu 2 i em diuen al matí" i / o obteniu una recepta a la teràpia física (i, per descomptat,).
Recerca
Pel que fa a l'estenosi espinal específicament, una revisió d'estudis de 2009 publicada al Journal of Chiropractic Medicine va trobar només uns pocs (6, per ser exactes) estudis de baixa qualitat sobre l'ús de la quiropràxia. Quatre dels estudis van ser estudis de cas.
Tot i que els estudis van suggerir un benefici positiu de l'ús de la quiropràxia per a l'estenosi espinal lumbar, el reduït nombre combinat amb la manca d'un disseny sòlid d'estudi els va prohibir treure una conclusió.
2 -
Teràpia de massatgeLa teràpia de massatge pot ajudar a augmentar la circulació als teixits tous, així com a les restriccions d'alliberament i els espasmes musculars que poden evitar que es mogui totalment. A més, se sent bé! Per aquestes raons, un massatge cada mes o cada setmana, com es pot permetre, pot ser un bon complement preventiu del seu exercici habitual i les rutines d'estirament.
Si els diners són un problema, les clíniques d'estudiants associades amb escoles de massatges a la vostra zona poden oferir taxes reduïdes. Això pot valer la pena revisar. Una altra possibilitat és "dies de la comunitat", durant els quals els terapeutes de massatge ofereixen taxes més baixes un cop al mes, trimestre o any per ajudar a ampliar aquest tractament que creuen tan fortament als que ho necessiten. I, finalment, molts terapeutes ofereixen escales de tarifes per als clients.
Recerca
En un estudi d'efectivitat comparada 2011 que es va publicar a Annals of Internal Medicine , amb una participació de poc més de 400 persones, Cherkin, et. al. va trobar que la teràpia de massatge pot fer que es produeixi un tractament crònic d'esquena efectiu. Els investigadors informen que els beneficis dels participants en el seu estudi duren com a mínim 6 mesos. L'estudi també va trobar que, tant pel relleu dels símptomes com per l'alleujament de la discapacitat, no importava si tenia un massatge de relaxació o un massatge més estructural. Els resultats eren comparables.
Una enquesta telefònica de 2010 publicada al Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation i que involucra a 75 pacients i 76 terapeutes físics va trobar que el massatge era la teràpia més freqüent dels pacients, amb un 27% dels pacients que van rebre massatges com a part del tractament. És interessant observar que els terapeutes físics entrevistats en aquest estudi no van esmentar el massatge en absolut (tot i que esmentaven una mobilització conjunta que, de la mateixa manera, és un tractament pràctic).
Precaucions
Atès que l'estenosi espinal s'associa amb artritis, també està associada a l'envelliment. Anem a enfrontar-nos-en, a mesura que envelleix, podem arribar a ser més febles. Encara que la lesió per massatge és escassa, és possible. Però si es tracta d'un tractament de massatge amb condicions de salut preexistents, augmenta el risc de lesions.
Per exemple, el 2013, Guo i els seus associats van descriure un cas (publicat al European Journal of Orthopaedic and Traumatology ) on un home de 66 anys amb osteoporosi va patir una fractura vertebral d'un massatge i va haver de realitzar una cirurgia per reparar ho.
Penseu acuradament sobre com rebre un massatge si teniu osteoporosi o osteopènia i comproveu les credencials del vostre terapeuta de massatge per assegurar-vos que tinguin experiència clínica amb els tipus de problemes de salut amb què tracta. I per descomptat, pregunteu al vostre metge sobre el massatge si no esteu segurs que estarà segur, tenint en compte els vostres problemes de salut actuals.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais és un programa de reeducació de moviment accessible com a classe de grup o com a sessió individualitzada amb un practicant certificat.
En una sessió o classe de Feldenkrais, el professor / practicant us guia a través d'una sèrie de micro-moviments que, junts, proporcionen un enfocament en algun aspecte de la vostra capacitat per moure el vostre cos. Per exemple, pot treballar experimentant conscientment l'abast del moviment del maluc o la forma en què la columna vertebral es flexiona i s'estén.
Tot i que el moviment està involucrat, Feldenkrais no és un entrenament . És més com una sessió de descobriment.
Encara que Feldenkrais no està directament orientat a augmentar el rang de moviment, moltes persones reporten una gran flexibilitat, fins i tot després d'una sola classe. Tingueu en compte que si ja teniu un diagnòstic d'estenosi espinal, haureu de treballar amb el vostre metge o fisioterapeuta per determinar si Feldenkrais us farà una bona teràpia.
Alguns professionals de Feldenkrais també tenen terapeutes físics amb llicència i val la pena buscar, una vegada més, si ha estat diagnosticat amb aquesta condició.
> Fonts
> Deyo, R., MD, MPH. El doctor Rick Deyo analitza les investigacions sobre el dolor lumbar crònic. Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa, NIH.
> Manipulació espinal per al dolor lumbar. Web del NIH Centre de Salut Complementària i Integrativa.
> Preguntes i respostes sobre estenosi espinal. Estenosi espinal. NIH Institut Nacional d'Artritis i Lloc web de malalties musculoesquelètiques i de la pell.
> Preguntes i respostes sobre estenosi espinal. Estenosi espinal. NIH Institut Nacional d'Artritis i Lloc web de malalties musculoesquelètiques i de la pell.
> Stuber, K., et. al. Tractament quiropràctic de l'estenosi espinal lumbar: una revisió de la literatura. J Chiropr Med. Juny de 2009
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Comparació dels efectes de 2 tipus de massatge i atenció habitual en el dolor lumbar crònic: un assaig aleatoritzat i controlat. Anals de Medicina Interna. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Una fractura unilateral aïllada del pedicle vertebral causada per un massatge d'esquena en un pacient d'edat avançada: un cas i una revisió de la literatura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Opcions de tractament de teràpia física per a l'estenosi espinal lumbar. J. Tornar Rehabilitació musculoesquelètica. 2010.