El col · lagen és una proteïna que es troba en els teixits connectius de tot el cos. A mesura que envelleix, la capa interna de la pell perd collagen i, com a resultat, es torna menys flexible i ferma i més vulnerable als danys. Algunes persones intenten recuperar el col·lagen prenent un suplement de col · lagen.
Molts productes comercialitzats com a suplements de col·lagen contenen col·lagen hidrolitzat, que és un col · lagen derivat d'animals que s'ha dividit en petits pèptids.
Per què la gent fa servir suplements de col · lagen?
Alguns defensors afirmen que els suplements de col·lagen ofereixen una sèrie de beneficis, entre els quals s'inclouen:
- Aparença millorada de la pell, els cabells i les ungles
- Millor salut dels ulls
- Protecció contra les malalties cardíaques
- Millora del rendiment atlètic
- Ossos més forts
Els beneficis dels suplements de col · lagen: funcionen?
Tot i afirmar que els suplements de col · lagen poden restaurar el col · lagen, reafirmar la pell i combatre el dany relacionat amb l'edat, pocs estudis han provat els efectes dels suplements de col · lagen sobre la pell i la salut. Aquests són alguns resultats de la investigació disponible:
Salut cutània
Alguns estudis han descobert que els pèptids de col·lagen poden millorar l'elasticitat de la pell. En un estudi de 2014 en Farmacologia i Fisiologia de la Pell , per exemple, les dones de 35 a 55 anys van prendre suplements de col·lagen o un placebo una vegada al dia durant vuit setmanes. Al final de l'estudi, els que van prendre el col·lagen van millorar l'elasticitat de la pell en comparació amb els que van prendre el placebo.
Salut òssia
En un estudi de 2010 publicat a la revista Maturitas , els investigadors van trobar que els suplements de col·lagen no van millorar la salut òssia en dones postmenopàusiques. Per a l'estudi, 71 dones amb osteopènia van ser assignades a prendre suplements de col·lagen hidrolitzats o un placebo cada dia durant 24 setmanes. Els resultats van revelar que els suplements de col·lagen no produïen efectes sobre el metabolisme ossi.
Relacionats: enfocaments naturals per a la prevenció de l'osteoporosi
Composició del cos
Prendre suplements de col·lagen hidrolitzats pot ajudar a preservar la massa corporal magra en dones grans, segons un estudi de 2009 del Journal of the American Dietetic Association . L'estudi va comptar amb nou dones grans sanes, totes elles van rebre suplements d'col.lagen hidrolitzats durant 15 dies.
Possibles efectes secundaris
Hi ha alguna preocupació que estimular la síntesi de col lagen també augmentaria l'estrès oxidatiu i la producció d'espècies reactives d'oxigen (ROS).
Alguns productes de col lagen han estat recordats per la FDA a causa de reclamacions falses.
Els suplements de col·làgen no han estat provats per la seguretat i tenen en compte que no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que prenen medicaments.
Podeu obtenir consells sobre l'ús dels suplements aquí, però si teniu en compte l'ús de suplements de col·lagen per a fins anti-envelliment o en el tractament d'una malaltia, parleu primer amb el vostre metge d'atenció primària.
Altres formes de col · lagen per a la pell
Injeccions de col·lagen
Referit com a "farciment", un tipus de procediment cosmètic implica la injecció de determinades substàncies per reduir els signes d'envelliment a la pell (com ara línies fines).
Els complements d'àcid làctic Poly-L, per exemple, ajuden a combatre els efectes de l'envelliment estimulant la producció de col·lagen a la pell. Encara que generalment es consideren segurs, els àcars solen tenir efectes secundaris com la decoloració de la pell i les reaccions al·lèrgiques. A més, els efectes anti-envelliment d'aquests procediments són temporals i requereixen tractaments repetits per mantenir els resultats.
Cremes de colàgen
Actualment hi ha una manca d'evidència científica per als efectes anti-envelliment de cremes, locions o altres productes de bellesa que contenen col·lagen.
Coneix ceramides , un tipus de molècula de greix que es troba en productes per a la cura de la pell que poden combatre la sequedat de la pell relacionada amb l'envelliment.
També s'aprèn sobre l'ús de l' acupuntura cosmètica , el te blanc, l'oli d'argan i l'oli d'arç de mar .
Fonts:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Efecte de la suplementació dietètica amb hidrolitzats de col·làgen en el metabolisme ossi de dones postmenopàusiques amb baixa densitat mineral. Maturitas. Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efectes del suau i suplements de proteïnes hidrolitzades de col·lagen fortificats sobre l'equilibri del nitrogen i la composició corporal en dones grans". J Am Diet Assoc. Juny 2009; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. La ingesta oral de pèptids específics de col·lagen bioactius redueix les arrugues de la pell i augmenta la síntesi de la matriu dèrmica. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. La suplementació oral de pèptids de col·lagen específics té efectes beneficiosos sobre la fisiologia de la pell humana: un estudi doble cec i controlat amb placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.