Per a aquells de vostès amb esclerosi múltiple que també pateixen intolerància tèrmica , vostè sap la sensació: tot es desaccelera a la calor, mentre que una desfilada de símptomes d' EM es desplaça pel cos. Després, tornes a fer-ho bé, i les coses tornen a enfocar.
Aquí teniu alguns remeis casolans per ajudar-vos a mantenir-se fresc amb l'esclerosi múltiple.
Refredadors de coll
Podeu fer el vostre refrigerador al coll per cosir una petita quantitat de cristalls polimèrics que absorbeixen l'aigua (per mantenir les plantes humides) en tires de tela.
Un cop acabat el refredador, s'aboca a l'aigua fins a 60 minuts fins que els vidres es converteixen en gel i després s'emmagatzemen a la nevera. El més net d'aquests és que podeu "regenerar-los" remullant-los per només uns minuts i tornar-los a fer, fins i tot quan us trobeu fora.
Tovallons
Prendre draps comuns, mullar-los, estrènyer-los l'excés d'aigua i posar-los cadascun en una bossa de sándwich individual i resseguible. Emmagatzema diverses d'aquestes al congelador per agafar mentre surt per la porta. Una tovallola mullada tapada a la cara o coberta per la part de darrere del coll us pot fer anar durant un temps, fins i tot després que ja no estigui fred.
Ampolles de polvorització
Evian fabrica ampolles a pressió d'aigua en diferents mides específicament per a la polvorització a la cara. Fins i tot es pot emmagatzemar a la nevera per una manera ràpida de refredar-se. També podeu provar-vos de fer servir aigua amb una ampolla neta dissenyada per a les plantes de boira.
Begudes gelades i begudes fredes
Quan us sentiu bé, poseu-vos en una mica de begudes i delícies que podeu emmagatzemar al vostre congelador durant dies calorosos. Per exemple, consideri la congelació de raïms sense llavors per a una popsicle saludable i deliciosa. O bé utilitzeu bayas congelades en una batidora amb suc de fruita del 100 per cent i iogurt baix o en llet per crear un batut.
Feu un sabor a l'aigua gelada amb cogombres, llimes o llimones per esprémer el dia i mantenir-vos bé.
Armilles de refrigeració
Per a aquells que siguin seriosos a l'hora d'estar fora durant llargs períodes a l'estiu, és possible que vulgueu investigar fent el vostre propi xalet de refrigeració. Aquestes armilles poden mantenir-vos molt còmode durant diverses hores, fins i tot estant molt actiu en temps calent. Sembla que podeu inscriure's a un curs gratuït per fer un armilla de refrigeració. Per descomptat, hi ha una gran varietat de productes de refrigeració personal disponibles per a la compra, incloent diferents tipus de armilles, collarets i barrets.
Una paraula de
No us oblideu dels senzills passos que podeu fer per mantenir-vos còmode, com ara fer còmics a la posta de sol o portar un paraigües amb tu per bloquejar el sol. Vestir-se amb una roba transpirable i suau també us mantindrà fresc i còmode (una doble bonificació).
> Fonts:
> American Heart Association. Sobre les fruites i verdures.
> Operació Gratitud. (Abril de 2011). Mantenir les tropes fresques amb Cool-Ties el 2016.