Els ajustos saludables a les pràctiques de vida pràcticament mai arriben massa tard. Hi ha estudis per mostrar millores impressionants en salut i funció en octogenaris que comencen a exercir, per exemple. Però tot i així, com més aviat millor. I pel que fa a la prevenció de l'obesitat infantil, anteriorment pot ser fins i tot abans que la majoria de nosaltres pensem.
Un estudi en un número recent del British Medical Journal va examinar pràctiques de vida en una cohort de més de 14.000 dones que tenien un nadó durant el període d'estudi.
Les dones estaven lliures de qualsevol malaltia crònica coneguda.
El focus principal dels investigadors va ser la diabetis gestacional. Van observar una marcada reducció de la incidència de la diabetis gestacional en dones que van evitar el tabac, van exercir de manera rutinària, van menjar bé o tenien un IMC normal. Però aquesta és la línia de sacsejades: la freqüència de la diabetis gestacional va ser més del 80% inferior en dones que tenien quatre d'aquests factors a favor que en aquells que no tenien cap. No fumar, menjar bé, estar actiu, i en virtut de menjar bé i estar actiu, controlar el seu pes i el risc d'un estat bastant comú i més aviat mnímit de l'embaràs disminueix més del 80%.
Aquestes pràctiques d'estil de vida poden reduir el risc de malaltia crònica a un grau sorprenent, no és notícia per a mi. De fet, és el tema principal al voltant del qual s'organitza la meva carrera. És el tema del meu llibre més recent.
Però l'extensió d'aquest principi a l'embaràs té una importància singular, ja que tots nosaltres comencem en un ventre amb una visió.
Concretament, l'úter en el qual incubem té una visió de la salut i l'estil de vida de la nostra mare. La salut materna durant l'embaràs té implicacions significatives per a la salut del fetus i el nounat. Hi ha molts detalls sobre aquesta història, però per als nostres propòsits aquí, aquests pocs faran: (1) les pràctiques dietètiques durant l'embaràs comencen a influir en les preferències del fetus del fetus; (2) l'obesitat materna durant l'embaràs pot augmentar el risc d'obesitat futura en el bebè; (3) La diabetis gestacional s'associa amb un major risc de tot, des de les anomalies congènites a l'obesitat i la diabetis en el bebè.
Tot això indica que la visió des del ventre matern de la salut i l'estil de vida és molt íntim, de fet. Això, al seu torn, destaca una oportunitat important.
Les pràctiques de vida saludables són importants per a tots nosaltres. Són especialment importants per a les dones embarassades, ja que poden afectar directament la probabilitat d'una afecció que amenaça la salut de la mare i el nadó. Però, a més, l'atenció d'una mare expectant a la mateixa llista curta de factors d'estil de vida amb implicacions profundes per a la seva pròpia salut pot oferir al seu nadó els regals d'aniversari més grans: una probabilitat molt millor de bona salut.
Tots vam iniciar el nostre inici en un ventre, tenint en compte la salut i l'estil de vida de les nostres mares. També es pot iniciar la prevenció de l'obesitat infantil, les seves complicacions i altres adversitats.