Els beneficis de l'exercici durant el tractament del càncer estan ben documentats. L'activitat física regular us pot ajudar a superar el blues del tractament i controlar alguns efectes secundaris, com ara fatiga i dolor . Però, els pacients amb càncer de sang i de medul·la òssia com la leucèmia, el limfoma i el mieloma poden tenir preocupacions úniques pel que fa a l'exercici segur i saludable. Aquí teniu algunes coses per pensar abans d'iniciar-se o mantenir el programa d'exercici.
Penseu en la possibilitat de comptar amb la vostra cèl·lula de sang al planificar l'exercici
Els càncers de sang i de medul · la, així com els seus tractaments, poden provocar una disminució del nombre de glòbuls vermells sans, glòbuls blancs i plaquetes que té en la seva circulació. Aquests recomptes de cèl·lules reduïdes poden fer que el vostre règim d'exercici sigui perillós o fins i tot insegur.
- Baixos glòbuls blancs (neutropenia): quan el recompte de glòbuls blancs és baix, té una disminució de la capacitat per combatre les infeccions. En aquest moment, haureu d'evitar multituds i mantenir la rutina de l'exercici més a prop de casa. Els gimnasos, les piscines i els vestidors augmenten el risc d'estar exposats a un virus o bacteris que poden causar malestar. Si vostè té febre, no s'empenyi a fer exercici. Preneu-vos un temps lliure per ajudar-vos a curar i recuperar-lo.
- Baix glòbuls vermells (anèmia): els glòbuls vermells transporten oxigen als òrgans i teixits. Quan són baixes, és possible que no pugueu mantenir-vos al dia amb l'augment de la demanda posada al cos durant l'exercici. Vostè pot notar que et canseu molt més fàcilment i pot tenir dificultats per recuperar la respiració quan s'exerceix. Durant els temps en que tingueu baixos recomptes de glòbuls vermells, heu de retirar la intensitat dels vostres exercicis o evitar-los en total segons el consell del vostre metge.
- Recompte de plaquetes baixes (trombocitopènia): les plaquetes són responsables de formar coàguls al cos. Quan els seus números es redueixen , vostè està més en risc de sagnat i moretones. Per aquest motiu, hauríeu d'evitar activitats en què pugueu tenir un alt risc de caigudes o lesions. Podeu optar per utilitzar bandes de resistència en lloc de pesos pesants que pugueu deixar anar. També heu de mantenir-vos allunyats dels esports de contacte durant aquest temps.
Seguretat primer amb l'exercici durant el tractament del càncer
A més dels recomptes cel·lulars, els pacients amb càncer de medul·la i sang tenen alguns punts de seguretat per tenir en compte:
- Si teniu un catèter venós central (CVC) , haureu d'assegurar-vos que estigui ben assegurat abans de les activitats d'exercici. El CVC túnel es pot introduir en un sostenidor de l'esport, o enganxar-lo o fixar-lo al vostre cos. La CVC perifèrica (línies PICC) hauria d'estar tapada o embolicada de forma segura per evitar que es deslocalitzin. Pregunteu al vostre equip de salut sobre limitacions d'activitat per al vostre braç de PICC.
- Els pacients amb CVC i els que han rebut la radioteràpia també haurien d'evitar banyar-se i banyeres d'aigua calenta per prevenir la infecció.
- Els pacients amb mieloma tenen un major risc de fractures òssies i danys. Heu d'evitar activitats d'alt risc i les que tinguin contacte corporal.
- Exerciteu-vos amb un amic, tant per motivar-vos com per mantenir-vos segur.
- Siempre consulteu amb el vostre professional de salut abans de començar qualsevol programa d'exercici.
Exerceix situacions d'emergència a tenir en compte
Mantingueu al vostre equip de salut al voltant de les activitats de l'exercici i es controli regularment (manteniu les vostres cites) per assegurar-vos que no us poseu en risc amb el vostre programa. Hi ha ocasions, però, quan no es pot esperar la propera cita i cal buscar atenció mèdica més urgent.
Obteniu assistència immediata si es desenvolupa:
- Dolor al pit o palpitacions
- Canvis a la vostra visió
- Mareig
- Confusió
- Dolor a la cama
- Disminució sobtada d'alè
- Dolor inusual en els ossos o les articulacions
- Nàusees i vòmits sobtats
- Esgarrifança d'encanteris
- Morbiditats inusuals
Fonts:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: pacients amb mieloma parlar sobre l'exercici i la fatiga" Fòrum d'Oncologia Oncològica 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Facilitant l'adhesió a l'exercici per a pacients amb mieloma múltiple" Diari clínic d'oncologia Infermeria 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Exercici i qualitat de vida: enfortiment de les connexions" Diari clínic d'oncologia Infermeria 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Exercici en pacients que reben trasplantament de cèl·lules mare hematopoètiques: lliçons apreses i resultats d'un estudi de viabilitat" Fòrum d'infermeria d'oncologia 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Els efectes d'un programa d'exercici integral sobre la funció física, la fatiga i l'estat d'ànim en pacients amb diversos tipus de càncer" Oncologia Infermeria Fòrum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Mudant-se al benestar: un pilot que examina un programa d'exercici dirigit per infermeres en pacients amb malaltia greu amb càncer" Diari clínic d'oncologia Infermeria 2012. 16: E105-110.