És segur fer exercici amb càncer? Aquesta és una pregunta important. Cada vegada més estudis mostren que l'exercici és una part important de la supervivència saludable després del càncer. Però heu de començar immediatament, durant el tractament? O hauries d'esperar fins que acabi el tractament? Cal saber si és segur fer exercici amb càncer abans de començar.
No només és segur fer exercici amb càncer, els experts en salut diuen que és imprescindible. L'Institut Nacional del Càncer (NCI) acaba de publicar els resultats d'un panell de 13 experts en càncer, aptitud, exercici i obesitat. El panell va ser creat pel American College of Sports Medicine (ACSM).
La conclusió dels experts? Mantén-te actiu! Diuen que això és cert per a tots els supervivents del càncer, incloses les persones que encara estan en tractament contra el càncer. L'exercici amb càncer és segur i pot ajudar a les persones a afrontar el càncer i els efectes secundaris relacionats amb el tractament. A més, l'exercici pot millorar la supervivència després del diagnòstic.
Rehabilitació del Càncer
Quan una persona té un atac cardíac o alguna altra forma de malaltia cardíaca, ell o ella durà a terme un programa de rehabilitació cardíaca (rehabilitació). La rehabilitació cardíaca inclou programes d'exercici organitzat, dirigits per fisioterapeutes i fisioterapeutes. Aquests programes d'exercici estan dissenyats per ajudar a les persones amb malalties cardíaques a recuperar-se i tenir una bona qualitat de vida.
La rehabilitació cardíaca també pretén reduir el risc d'una persona de problemes de salut relacionats amb altres malalties del cor. Aquest ha estat l'estàndard de cura dels pacients amb malaltia cardíaca durant dècades. Les persones afectades pel càncer no es mereixen res més. Els centres de càncer han de desenvolupar un enfocament similar per a la rehabilitació del càncer.
Principals beneficis de l'exercici amb càncer
L'exercici amb càncer és segur, però hi ha algun benefici per estar físicament actiu durant i després del tractament del càncer?
Vostè aposta! Segons els experts, els beneficis de l'exercici per als supervivents del càncer són nombrosos.
L'exercici pot reduir la fatiga, una de les queixes més freqüents dels pacients sotmesos a tractament per al càncer. L'exercici pot ajudar a la gent a dormir millor i reduir la probabilitat d' insomni durant el tractament. I l'exercici millora el funcionament físic dels supervivents del càncer durant i després del tractament.
Tot això suma una qualitat de vida significativament millor per als supervivents del càncer. Amb prop de 12 milions de supervivents del càncer als EUA avui, això no és una cosa menor. Això significa que moltes persones són molt més eficients i, molt probablement, més feliços.
Quin tipus d'exercici i quant?
Per a molts pacients amb càncer, els metges aconsellen caminar com una bona manera d'aconseguir algun exercici. Més enllà de caminar, què i quant ha de fer depèn d'una sèrie de coses:
- Quin nivell d'activitat física tenia abans de ser diagnosticat amb càncer
- Altres condicions de salut que tens
- El tipus de càncer que té
- El tipus de tractament contra el càncer que està experimentant
- Símptomes i efectes secundaris que està experimentant
- Ja ha tingut alguna cirurgia recentment
- Tant si ha sofert pèrdua òssia deguda al seu càncer o el seu tractament
- Tant si té antecedents com si es tracta d'un coàgul sanguini
- La vostra edat i sexe
- Altres factors esmentats pel vostre metge o infermera
Per exemple, si es trobava molt actiu abans del diagnòstic del seu càncer, hi ha una bona probabilitat que pugueu mantenir una bona part de la vostra rutina habitual d'exercici quan us sentiu a gust. Si no estava físicament actiu abans del diagnòstic del càncer, haureu de parlar amb el vostre metge abans de començar un programa d'exercici. Cal que us dediqueu al vostre equip mèdic que el vostre pla d'exercici és apropiat per al vostre nivell de condició física actual.
A més, recordeu que altres condicions que teniu, com ara malaltia cardíaca o diabetis, poden afectar els tipus i la quantitat d'exercici adequats per a vostè.
En general, caminar és segur per a la majoria de la gent. Si no has estat físicament actiu, caminades curtes són un bon lloc per començar. Si us plau, consulteu al vostre metge per obtenir més informació i orientacions abans de començar.
Quan no s'ha d'exercir amb càncer?
Hi ha algunes situacions en què no és segur fer exercici. Exemples de vegades que no és segur fer exercici amb càncer inclouen:
- Cirurgia recent. Si ha tingut cirurgia, pregunteu al metge quan pugui començar a fer exercici. A més, pregunteu al metge sobre quins tipus d'exercici són segurs, donat el vostre historial de cirurgia.
- Problemes amb la coagulació de la sang. Si està prenent medicaments per administrar la coagulació (coagulació de la sang), com la warfarina (Coumadin) o l'heparina, és possible que hagi d'evitar certs tipus d'exercici. L'exercici que produeix impactes alts en el vostre cos, com ara córrer, córrer o bàsquet, pot ser que no estigui segur.
- Pèrdua d'os. Si el càncer o el seu tractament causa pèrdua òssia, o si té tumors als ossos, pot ser que l'exercici no sigui segur per a vostè.
- Marejos o fatiga extrema. Si vostè pateix de mareig o té una fatiga molt greu, pot ser que l'exercici no sigui segur per a vostè. Pregunteu al vostre metge com a guia.
Aquests són alguns exemples de quan no és segur fer exercici amb càncer. Hi pot haver altres. Si teniu dubtes, sempre consulteu amb el vostre metge abans de començar una activitat nova durant el tractament del càncer.
La conclusió és que, per a la majoria de les persones amb càncer, l'activitat física habitual us pot ajudar a sentir-se millor i viure millor, tant durant el tractament com després d'aquest.
Fonts
American Cancer Society. Nutrició i activitat física després del tractament del càncer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-tour-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Activitat física i pacient del càncer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Institut Nacional del Càncer. Butlletí de Càncer NCI. Les pautes insten l'exercici dels pacients amb càncer, supervivents. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment