Què fer per passos de nas i nas?
Sobre el nas sec i els sinus
Si viu en un ambient àrid, probablement sapigueu que els passadissos nasals i sinus sequians poden provocar altres problemes, incloent espesses mucoses i freqüents nassos sagnants .
Idealment, les membranes mucoses que revesteixen els sins produeixen mucositats que flueixen a través dels passadissos nasals, escombrant residus estrangers, incloent-hi els bacteris.
Quan la mucosa està inhibida de fluir lliurement per condicions seques es produeixen problemes. Els passadissos nasals secs poden conduir a la inflamació dels vasos sanguinis al nas i els sins i posterior congestió . Finalment, la inflamació i la congestió poden fins i tot causar infeccions de sinus .
A més de viure en una zona amb poca humitat, certes condicions de salut, com ara la deshidratació o la Síndrome de Sjorgen, faran que s'assequin les mucoses. Si vostè és propens a problemes de sinus, en primer lloc, la sequedat, només va a empitjorar les coses. Ara que hem establert l'important que és mantenir una quantitat adequada d'humitat al nas i els si sins, aquí teniu alguns consells per mantenir el nas i els senos secs humits i sans.
Augmenti la seva ingesta de líquid
La hidratació, en un grau significatiu, comença des de dins cap a fora. Beure més líquids, en concret, més aigua pot ajudar a diluir les mucoses. També pot ser beneficiós limitar la cafeïna o altres diürètics.
En termes generals, la majoria de nosaltres necessitem més fluids durant l'estiu quan augmenta la temperatura, o quan realitzem activitat física. Mentre l'aigua és millor, no és l'única manera d'augmentar la ingesta de líquids. Si és una d'aquelles persones que simplement no poden estomacar molta aigua freda, intenteu afegir una llimona a l'aigua, beure aigua amb sabor o una beguda d'electròlit com Gatorade o Powerade.
Utilitzeu un humidificador
Dormint amb un humidificador, idealment un humidificador de boirina (disponible en la majoria de les farmàcies), al costat del llit pot ajudar a mantenir les seves membranes mucoses humides. L'aire fresc també ajudarà a disminuir qualsevol inflamació dins del nas o dels si sins.
La majoria dels humidificadors requereixen aigua destil·lada per evitar que el bacteri creixi en el sistema, però, una opció més cara és un humidificador auto esterilitzador. Si realment voleu fer-ho, també és possible que la vostra empresa de climatització afegeixi un humidificador al vostre sistema de calefacció / refrigeració. Aquesta és una opció més costosa, però pot permetre controlar més fàcilment els nivells d'humitat a casa durant tot l'any.
Utilitzeu un esprai nasal salí
L'esprai nasal salí es ven sense vendre a la farmàcia o farmàcia i és una bona manera de mantenir els passos nasals humits. Podeu fer-lo servir diverses vegades al dia (he vist que els metges demanen un cop d'ull a cada fossa nasal 10 vegades per dia, però 4 vegades al dia probablement n'hi ha prou). Com que no és realment un medicament, probablement no estigui en perill de fer-ho.
Proveu amb Neti Pot
Una olla de neti és un dispositiu que sembla molt semblant a una tetera petita. S'utilitza per a la irrigació nasal / sinusal. Es considera que la irrigació nasal és útil per eliminar l'excés de mucoses, la matèria estranya i la disminució de les secrecions nasals.
Podeu comprar un pot neti (sense recepta) a la seva farmàcia local juntament amb un esbandit de sinus comercial per utilitzar-lo, o podeu fer el vostre propi esbandit utilitzant ingredients senzills com ara bicarbonat de sodi, sal sense iode i aigua destil·lada. Per obtenir més informació, llegiu: Com utilitzar un pot Neti.
Fonts:
Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. Saline Sinus Rinse Recipe. Consultat: 29 de juny de 2015 a http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
orella, nas, i gola associats del corpus christi. Sinus. Consultat: 29 de juny de 2015 des de http://www.entassociates.com/sinus.htm
salut emedicina. Infecció sinusal. Consultat: 29 de juny de 2015 des de http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Fundació Syndrome de Sjorgen. Top 5 consells per al nas sec i els senos. Consultat: 29 de juny de 2015 a http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses