Moure's al llit
Si està accidentat o malalt, pot ser que no pugui moure's normalment per debilitat, disminució del rang de moviment o dolor. Podeu beneficiar-vos de la teràpia física per ajudar-vos a recuperar la vostra mobilitat funcional normal.
El vostre terapeuta físic pot avaluar la vostra capacitat per moure's en ubicacions diferents. Moure's al llit és una d'aquestes ubicacions. La mobilitat del llit és la vostra capacitat per realitzar moviments específics mentre estàs al llit.
El seu terapeuta físic pot avaluar la mobilitat del llit i oferir estratègies i exercicis per millorar la mobilitat del llit .
Si està hospitalitzat o limitat a casa, el seu terapeuta físic pot avaluar diverses àrees de mobilitat funcional. Aquests poden incloure la mobilitat del llit, les transferències (assegut a moviments permanents) i caminar. Els terapeutes físics d'atenció aguda estan capacitats per avaluar aquests moviments i funcions i prescriure tractaments per millorar-los.
Diferents moviments en mobilitat de llits
Quan el vostre terapeuta físic comprova la mobilitat del llit, avaluarà diferents moviments. Aquests poden incloure:
- Scooting amunt o avall
- Scooting de costat
- S'està superant
- Torsió i arribada
- Aixecant els malucs (com en el pont)
- Passant de seure a dormir al llit
- Passant de la cama a dormir fins a seure al llit
Tots aquests moviments requereixen força en diferents grups musculars. Al revisar els diferents moviments en la mobilitat del llit, el PT pot analitzar-se en grups musculars específics que poden ser febles o que poden beneficiar-se de l'exercici per recuperar la mobilitat del llit de nou a la normalitat.
Si va a PT en una clínica ambulatòria o sala de rehabilitació a l'hospital, el seu PT pot haver de treballar en la seva mobilitat del llit en una taula de tractament. No cal preocupar-se; els mateixos moviments que fas a la taula de tractament es poden fer al llit quan tornis a la teva habitació.
Per què és important la mobilitat de llit?
Els nostres cossos estan destinats a moure's.
Si no podeu moure's bé al llit, el cos pot patir una atròfia de desús o un malbaratament de la força muscular. Això pot conduir a una major dificultat per a la mobilitat.
Si no es pot moure al llit, també pot conduir a úlceres de pressió , especialment si està severament condicionada i es manté en una posició durant un llarg període de temps. La seva pell pot començar a trencar, donant lloc a ferides doloroses que necessiten cura especialitzada per curar. Ser capaç de moure's adequadament al llit pot ajudar a prevenir les úlceres de pressió.
Millora de la mobilitat dels llits
Si tens dificultats per moure't al llit, pots fer coses per ajudar a millorar la teva condició. El seu terapeuta físic pot prescriure exercicis específics per millorar la mobilitat del llit. Els grups musculars que se centraran en el teu PT inclouen:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluten els músculs dels malucs
- Músculs de la vedella
- Músculs de mànigues d' espatlles i rotadors
- Tríceps i bíceps als braços
Com podeu veure, moure't al llit pren el cos sencer. Els malucs, les cames, els braços i l'espatlla treballen junts per assegurar-vos que tingueu una bona mobilitat del llit.
Els exercicis diversos que podeu fer per millorar la vostra mobilitat del llit poden incloure:
- Glute sets
- S'alça la cama dreta
- Ponts
- Quads d'arc curt
- Bombes de turmell
- Baixa rotació del tronc
- Exercicis d'extremitats superiors
Abans de començar qualsevol exercici per a la mobilitat del llit, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que l'exercici sigui segur per a vosaltres. Treballar amb un terapeuta físic pot assegurar-se que realitza els exercicis adequats i que realitza els exercicis correctament.
Prevenció de la mobilitat de pèrdues de llit
Hi ha coses que podeu fer per evitar problemes amb la mobilitat del llit? Sí! En primer lloc, mantenir l'aptitud física adequada us pot ajudar a mantenir-se actiu i mòbil. Treballar sobre els exercicis de mobilitat del llit prescrits pel seu fisioterapeuta pot mantenir els grups musculars adequats que funcionin correctament.
De vegades, la cirurgia o la malaltia debiliten els músculs i la resistència, i això pot provocar una pèrdua temporal de la mobilitat del llit.
El vostre PT pot utilitzar dispositius específics, com ara un trapezi per sobre de la cama o un tauler corredís per ajudar-vos a moure't al llit. Parli amb el seu metge i col · labori estretament amb el seu terapeuta físic per assegurar-se que es pot moure normalment al llit després de lesions, malalties o cirurgia.
Una paraula de
Si teniu dificultats per a la mobilitat funcional, el vostre terapeuta físic pot avaluar la manera de moure's mentre camina, passant de seure i al llit. En comprendre què és la mobilitat del llit i com podeu millorar la mobilitat del vostre llit, podeu assegurar-vos de tornar de manera ràpida i segura al vostre nivell d'activitat normal.
Font: Alexander, NB et al. Rendiment de tasques de mobilitat de llit en adults majors. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Octubre 2000. 633-8.