A continuació s'explica el que diu la investigació
Sap quins són els radicals lliures? És possible que hagueu escoltat que poden danyar la pell i tenir un efecte d'envelliment al cos. Però, és cert? Heus aquí el que ha de saber sobre la teoria del radical lliure de l'envelliment i el que la investigació més recent ha de dir sobre si és legítim.
Què són els radicals lliures?
Els radicals lliures són un subproducte de la funció cel·lular normal.
Quan les cèl·lules creen energia, també produeixen molècules d'oxigen inestables. Aquestes molècules, anomenades radicals lliures, tenen un electró lliure, el que fa que la molècula sigui molt inestable. Els radicals lliures s'uneixen a altres molècules del cos, fent que les proteïnes i altres molècules essencials no funcionin com haurien.
Els radicals lliures es poden formar a través d'aquest procés natural, però també poden ser causats per la dieta, l'estrès, el tabaquisme, l'alcohol, l'exercici, les drogues inflamatòries, l'exposició al sol o els contaminants de l'aire.
Què són els antioxidants?
Els antioxidants són substàncies que es troben en plantes que absorbeixen radicals lliures com esponges i es creu que minimitzen els danys als radicals lliures. Si el seu cos té molts antioxidants disponibles, pot minimitzar el dany causat pels radicals lliures. Hi ha alguna evidència que només podem obtenir els beneficis antioxidants plens de menjar plantes reals i altres aliments. Els suplements semblen no ser tan efectius.
Radicals lliures i envelliment
La teoria del radical lliure de l'envelliment afirma que molts dels canvis que es produeixen com els nostres cossos de l'edat són causats pels radicals lliures. S'ha atribuït als radicals lliures els danys a l'ADN , la reticulació de proteïnes i altres canvis. Amb el temps, aquest dany s'acumula i ens fa experimentar l'envelliment.
Hi ha algunes proves per recolzar aquesta reclamació. Els estudis han demostrat que augmentar la quantitat d'antioxidants en les dietes dels ratolins i altres animals pot disminuir els efectes de l'envelliment. Aquesta teoria no explica de manera completa tots els canvis que es produeixen durant l'envelliment i és probable que els radicals lliures siguin només una part de l'equació d'envelliment.
De fet, les recerques més recents suggereixen que els radicals lliures poden ser beneficiosos per al cos en alguns casos i que consumir més antioxidants del que es fa amb els aliments té l'efecte contrari. En un estudi (en cucs) aquells que es van fer més radicals lliures o que van ser tractats amb radicals lliures van viure més que altres cucs. No està clar si aquestes troballes es traslladaran als humans, però la investigació comença a qüestionar les convencions de la teoria del radicalisme lliure de l'envelliment.
The Takeaway
Independentment de les troballes, és una bona idea menjar una dieta sana, no fumar, limitar la ingesta d'alcohol, fer un munt d'exercicis i evitar la contaminació de l'aire i l'exposició directa al sol. Fer aquestes mesures és bo per a la vostra salut en general, però també pot reduir la producció de radicals lliures.
Fonts:
Canal de descobriments. (2013, 11 de febrer). Els radicals lliures realment causen l'envelliment? Obtingut l'11 de març de 2016.
Howard, D. (nd). Què és un radical lliure? Obtingut l'11 de març de 2016, de The International Dermal Institute.