Idees úniques de regal per a persones amb diabetis
Alguna vegada ha volgut enviar a algú amb diabetis una cistella de regals només per sentir-se estancada? Les cistelles de regals tradicionals solen estar plens d'aliments rics en carbohidrats, com dolços, dolços i galetes, que no sempre són amigables amb la diabetis. I moltes de les cistelles de regals del mercat orientades a persones amb diabetis estan plenes d'articles mèdics, llibres relacionats amb la diabetis o productes alimentaris que diuen "diabetis" i "sense sucre". Els edulcorants artificials i els dolços lliures de sucre poden compensar la dolçor del sucre, però no totes les persones amb diabetis els agrada utilitzar, la qual cosa fa que crear una cistella sigui encara més un desafiament.
Afortunadament, si pensem una mica fora de la caixa, podem trobar algunes idees úniques de cistella de regals d'aliments i begudes que són increïbles i adequades per a la diabetis.
8 Idees Cistella de regals i begudes - Perfecte per a persones amb diabetis
Trucs de xocolata negra. Els estudis han demostrat que menjar una petita quantitat de cacau que es troba a la xocolata fosca pot tenir un efecte beneficiós sobre la pressió arterial, la resistència a la insulina i la funció vascular i plaquetària. Trieu xocolata negra amb un alt percentatge de cacau. Busqueu un alt percentatge (més del 75 per cent) sense sucre afegit. Assegureu-vos de comprovar els grams de carbohidrats per porció. Les persones amb diabetis sovint apunten a 15 g de carbohidrats per porció.
Crispetes de blat de moro. Les crispetes de blat de moro són un gra sencer que és ric en fibra i amb poc contingut en hidrats de carboni per una porció decent (prop de 3 tasses esglaonades conté 15 d'hidrats de carboni). Avui, moltes empreses fan servir baggies únics o creen i col·loquen una tassa, un bol festiu o una bossa decorativa.
Intenta triar les crispetes de blat de moro o les crispetes de blat de moro amb oli d'oliva o herbes. Eviteu el blat de moro bullit i altres alternatives dolces ja que són rics en sucre afegit.
Fruites. Les persones amb diabetis poden menjar fruita. Tanmateix, hi ha certes fruites que voldreu evitar, com ara el raïm i els fruits secs. Incloeu un parell de fruites fresques que baixin a l'escala d'índex glucèmic.
Algunes bones opcions serien les pomes, les taronges, les peres, l'aranja i les baies.
Cafè Si el destinatari és un coneixedor del cafè, pot apreciar una bona barreja a la seva cistella. Depenent de l'època de l'any, podeu triar una barreja de temporada o triar una mica més tradicional.
Tes Les toves vénen en tants sabors diferents avui. El te gelat sense sucre o el te calent és una gran alternativa a les begudes amb sucre endolcides que poden augmentar els sucres de la sang . Podeu adquirir un te de fantasia que ha de ser empedrat o simplement obtenir una gran varietat de bosses de te.
Fruits secs. Els fruits secs són rics en vitamines, minerals, fibra i són baixos en hidrats de carboni. Els estudis han demostrat que el consum de fruits secs pot reduir el risc de patir malalties cardíaques i fins i tot reduir el colesterol. Les nous, com els pistatxos , també prenen molt de temps per menjar, per la qual cosa serveixen de gran aperitiu. Les nous han de ser sense sal i controlar la porció. Si és possible, repartiu-los o compreu bosses d'un sol servidor. Una porció de fruits secs és d'aproximadament 1/4 d'una tassa o d'un petit grapat.
Boletes de formatge o altres formatges gourmet. El formatge és una opció d'aliments de baix contingut en carbohidrats que es pot combinar bé amb fruita fresca. Les possibilitats aquí són infinites i aquests productes solen ser fàcils de trobar.
Vi. El vi, sobretot el vi negre, pot tenir alguns efectes protectors cardiovasculars si es consumeix amb moderació. Podeu comprar una cistella de regal prefixada o simplement armar una de les vostres pròpies en línia.
> Fonts:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacau i salut cardiovascular. Circulació. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full