Aprèn a tractar amb el sucre de sang baixa
Els hidrats de carboni d'acció ràpida són principalment una cosa que se sent sobre la hipoglucèmia. La hipoglucèmia o el sucre baix en la sang es produeixen quan els nivells de sucre en la sang baixen de 70 mg / dL. En les Normes de l'atenció mèdica en diabetis de 2017, l'Associació Americana de la Diabetis defineix hipoglucèmia clínicament significativa com el sucre en la sang de menys de 54 mg / dL. És important tractar aquesta malaltia de manera ràpida i curosa i preveure la recurrència.
Sobre el tractament de la hipoglucèmia es pot iniciar un cicle d'alts i baixos que dificulta recuperar el control.
Quins són els símptomes Hipoglucèmia?
Els símptomes de baix nivell de sucre en la sang inclouen, entre d'altres, l'ansietat, la irritabilitat, els mals de cap, la sudoració, les palpitacions del cor, la fam i el cansament. En cas de hipoglucèmia severa, la gent pot perdre consciència, en aquest cas cal administrar glucagón per aconseguir que el sucre en la sang torni a la normalitat. Com que tothom té diferents reaccions a la hipoglucèmia, és important comprendre quins són els símptomes que experimenta per tal que pugui reconèixer i tractar la hipoglucèmia quan succeeixi. A més, per poder detectar quan experimenta hipoglucèmia, per exemple, després d'una sessió d'exercicis, l'ajudarà a prevenir episodis futurs.
La hipoglucèmia pot presentar-se amb diabetis, especialment si està prenent insulina o altres medicaments orals que causen que els sucres de sang caiguin per administrar la diabetis.
Si creieu que està experimentant hipoglucèmia, haureu de consultar el sucre de la sang immediatament. Si el sucre en la sang és inferior o igual a 70 mg / dl, hauríeu de tractar-lo amb carbohidrats d'acció ràpida.
Què són els carbohidrats actius?
Els carbohidrats d'acció ràpida són aliments senzills a base de sucre que s'absorbeixen ràpidament al torrent sanguini després de dinar.
Absorben tan ràpidament que poden canviar els nivells de glucosa en sang entre cinc i quinze minuts. El
Tractar l'hipoglucèmia a través d'hidrats de carboni actius
Per evitar sobre el tractament de la hipoglucèmia, una bona estratègia és la "Regla de 15", que bàsicament significa menjar 15 grams de carbohidrats d'acció ràpida, esperar 15 minuts i revisar el sucre de la sang de nou. Repetiu fins que el sucre en la sang estigui dins dels nivells recomanats . Un cop s'hagi estabilitzat el sucre en la sang, mengeu un aperitiu petit i equilibrat que contingui hidrats de carboni i proteïnes, si el vostre pròxim menjar és més d'una hora o dues de distància.
Els carbohidrats d'acció més ràpida són sucres simples, sense greix addicional, el que retarda l'absorció de la glucosa en el torrent sanguini. Per això, els aliments com ara la xocolata o el gelat no funcionen tan ràpidament.
Opcions de carbohidrats actiu ràpidament
Aquestes són algunes opcions que proporcionen 10-15 grams de carbohidrat d'acció ràpida. És possible que vulgueu mantenir aquesta llista a mà per preparar-se per episodis d'hipoglucèmia.
- Xarop de blat de moro (1 cullerada)
- Suc de fruita (generalment 1/2 a 3/4 tassa, o 4-6 onzas)
- Gel de glucosa (normalment un petit tub té 15 g)
- Pastilles de glucosa (3-4)
- Mel (1 cda)
- LifeSavers (6-8)
- Suc de taronja (1/2 a 3/4 tassa, o 4-6 unces)
- Panses (2 cullerades)
- Llet sense coure (8 oz)
- Soda amb sucre (1/2 a 3/4 tassa, o 4-6 unces)
- Sucre (1 cullerada o 5 petits cubs de sucre)
- Xarop (1 cda)
- Caramels, gelats i gotes de goma (consulteu l'etiqueta dels fets nutricionals a quina mida de la font proporciona 15 grams d'hidrats de carboni)
Tingueu en compte que el gel de glucosa i les pastilles s'han d'utilitzar si es pren Precose (acarbose) o Gyset (miglitol) per al tractament amb diabetis. Aquests medicaments requereixen una digestió lenta, de manera que es necessita una glucosa ràpida o dextrosa.
Altres estratègies per tractar hipoglucèmia
L'estratègia més intel·ligent és la prevenció. La gestió adequada de la diabetis, incloent estar atents a provar els seus sucres de sang, controlar la quantitat d'hidrats de carboni que menges i prendre el medicament, pot ajudar a mantenir els seus sucres de sang dins d'un rang òptim i evitar episodis d'hipoglucèmia.
Font:
Associació Americana de la Diabetis. Normes d'atenció mèdica en la diabetis - 2017. Cura de la diabetis. 2017 Jan; 40 (supl. 1): S1-132.
Viure amb diabetis. Associació Americana de la Diabetis. Consultat: 20 de juliol de 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html