Controls de l'espai cerebral Temps de somni, estel, temperatura i hormones
Què és el nucli supraquàsmic (SCN)? Conegueu l'anatomia d'aquesta regió cerebral en l'hipotàlem i com la SCN controla els patrons de son i esteles del cos, així com la temperatura, el metabolisme i l'alliberament hormonal. Descobriu què passa si el SCN es fa malbé i quins altres senyals poden arribar a ser importants.
Una paraula sobre ritmes circadians
Hi ha múltiples processos interns que són externament influenciats pel nostre entorn.
La Terra té una rotació diària de 23 hores i 56 minuts que proporciona patrons predictibles d'activitat de llum i temperatura, aliments i depredadors. A través de l'evolució adaptativa, aquests patrons influeixen en el metabolisme i el comportament de gairebé tots els organismes del planeta, inclosos els humans. El terme circadiano descriu els cicles aproximadament de 24 hores que es generen independentment d'aquestes influències externes. En els éssers humans, alguns dels processos interns temporalment ajustats que poden persistir aïlladament inclouen:
- Somni i vigília
- Metabolisme
- Temperatura corporal bàsica
- Nivells de cortisol
- Nivells de melatonina
- Altres hormones
Hi ha una interacció entre el rellotge del cos intern i els senyals de temps externs. Molts teixits del cos seguiran un patró circadià, i el coordinador principal serà una àrea del cervell anomenada nucli supraquàsmàtic.
Quin és el nucli supraquàsic de l'hipotàlem del cervell?
El nucli supraquàsmàtic se situa en una regió frontal del cervell anomenada hipotàlem .
Conté un grup de cèl·lules nervioses (o neurones) que controlen el ritme circadià del cos. El nucli supraquàsmàtic es troba en una impressió superficial del quiasma òptic, on els nervis s'estenen des de cada ull fins a la creu del cervell i, per tant, estan molt influïts per l'entrada de la llum.
El paper de la SCN en el ritme normal i els ritmes circadianos
La llum és el controlador predominant dels ritmes circadians del cos.
Es detecta a l'ull per receptors anomenats cèl·lules de ganglis retinianos intrínsecament fotosensibles (ipRGC) que contenen el fotopigment melanopsina. Hi ha una connexió anomenada tracte retinohipotalámico que s'estén des de la retina de l'ull fins a l'hipotàlem anterior. Dintre de l'hipotàlem es troba el SCN, el marcapassos central del cos (o el rellotge mestre).
Els trastorns del son del ritme circadià es poden produir quan es perd la sincronia entre el cos i l'entorn extern. Els patrons de somni i vigília ja no es poden alinear amb les normes socials. Aquestes condicions inclouen:
- Síndrome de fase del son retardat
- Síndrome de fase avançada del son
- Funcionament gratuït ( no 24 )
- Ritme irregular de son i vigília
Aquestes condicions es produeixen per diversos motius. Algunes persones amb una fase de son retardada estan programades genèticament per tenir un desajustament circadià, amb la condició de familiar i començant per l'adolescència. Aquests problemes poden empitjorar-se per les opcions de l'estil de vida, inclosos els patrons de son irregulars o l'exposició a la llum insuficient o mal cronometrada. També és possible que una condició degenerativa, lesió o altres causes contribueixin al desenvolupament d'un trastorn circadià.
Què passa si el nucli supraquàsic està danyat?
Al considerar la via de la percepció de la llum a la SCN, és possible que es produeixin danys en diverses ubicacions.
Les persones que són totalment cecs, que no tenen la percepció de la llum, poden desenvolupar-24. En l'establiment de condicions degeneratives com la malaltia d'Alzheimer, especialment aquells que viuen en una institució com una residència d'ancians, es pot desenvolupar un ritme de vigilància irregular. Traumatisme, vessament cerebral o tumors també poden afectar la SCN i provocar la seva disfunció.
Quan el marcapassos central del cos està danyat i la seva funció es veu compromesa, els rellotges perifèrics han perdut el director. El moment en què es produeix l'alliberament d'hormones, el metabolisme i altres processos poden ser alterats. Hi ha algunes investigacions primerenques que suggereixen que això pot contribuir a diversos estats de malaltia.
Altres senyals per al calendari poden arribar a ser importants. En cec, pot ser necessària una dosi baixa de melatonina a la nit. Alternativament, es pot indicar l'ús d' Hetlioz . El calendari de les activitats socials, l'exercici, els menjars, la temperatura ambiental i l'ambient del dormitori poden tenir un paper més destacat en influir en el temps dels processos interns.
Una paraula de
Si us preocupa que pugueu tenir un trastorn circadià, comenceu parlant amb un especialista del son. Podeu consultar els vostres símptomes i descobrir tractaments eficaços que us ajudaran a dormir millor a la nit i se sentiran millor durant el dia.
> Fonts:
> Honma, K et al . "Efectes diferencials de la llum brillant i les pautes socials en el reentrenament > dels ritmes circadians humans". Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Principis i pràctica de la medicina del son". Expert Consult , 5a edició, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Un sistema fisiològic que mesura el temps", a The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, pàg. 3.
> Peters, BR. "Matrimonis irregulars i despertes". Avaluació de les queixes del son . Clínica Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM i Bass, J. "Models animals per a trastorns de la cronobiologia: cèl·lules i teixits", en Principis i Pràctiques de Medicina del son . Editat per Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, p. 463-467.