Llesca de llinosa o llinosa pot haver originat a Egipte. El menjar de llavors, oli i llavors es pot utilitzar de moltes maneres. Flaxseeds conté fitoestrògens que poden reduir el risc de càncer de mama i, possiblement, evitar una recurrència.
Beneficis dietètics
Flaxseeds té dos components anticàngics: lignans i un greix omega-3 anomenat àcid alfalinolènic (ALA). És possible que estigueu familiaritzats amb les llavors de llinosa, ja que s'utilitzen com a laxant natural, una bona font de fibra dietètica i en preparacions que ajuden a disminuir la vostra colesterol.
Flaxseeds també pot ser útil per reduir el risc de malalties del cor, osteoporosi, càncer de mama i càncer d'endometri. L'oli de llinosa s'ha utilitzat per alleujar els sofocos , el dolor de mames, el dolor d'artritis i el dolor relacionat amb el restrenyiment.
Acció contra el càncer
S'han realitzat diversos estudis per determinar com els fitoestrògens de les llavors de llinosa poden ajudar al càncer. Una teoria compara la capacitat de bloqueig del receptor d'estrogen per a la producció de llavors de llinosa amb medicaments de modulació de receptors d'estrogen . Els estrògens febles a base de plantes bloquegen els receptors d'estrògens a les cèl·lules del teixit mamari, que els famegen amb estrogen femení de força total. Això, possiblement, atura el creixement del tumor i evita el dany cel·lular.
Aquest efecte pot ser més eficaç per a les dones més premenopàusiques amb càncers negatius del receptor d'estrogen. Un assaig clínic que combina llavors de llinosa amb una dieta macrobiótica ha estat realitzat pel Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa.
Entre altres objectius, l'estudi pretén esbrinar si una dieta macrobiótica que inclou llinosa serà beneficiosa durant i després de la teràpia del càncer de mama.
Trencant el recompensa
Les Llongetes són sobre la mida de les llavors de sèsam. Però tot i la seva petita grandària, estan plens de grans poders contra el càncer.
Els dos components anticàngics més rellevants de les llavors de llinosa són els lignans i l'àcid alfalinolènic (ALA). La fibra dietètica en les llavors de llinosa i l'oli de llinosa també és de gran benefici per a la seva digestió. A continuació s'explica com:
- Fibra dietètica: les llavors de llinosa recentment mòlta són una bona font de fibra dietètica. Podeu escampar aquests pans, cereals, sopes i amanides per baixar el colesterol i el risc de patir malalties del cor mentre manteniu feliç la vostra panxa. La fibra de llinosa ajuda a reduir el restrenyiment, però s'ha d'utilitzar amb molts líquids. Afegiu l'oli de llinosa a l'apòsit d'amanida o barregeu-lo amb un batut.
- Lignans: Llavors de llenguadoc i llavors de sèsam són, alhora, grans fonts de lignans, un estrogen vegetal. Els lignans poden actuar com a estrògens febles, adaptant-se als receptors d'estrògens a les cèl·lules dels teixits del pit i endometri. Aquesta acció pot protegir les cèl·lules que poden resultar danyades o esdevenir canceroses quan es posen en contacte amb estrògens femenins poderosos.
- Àcid alfolalinolènic (ALA): un àcid gras omega-3, l'àcid alfalinolènic no està fet al cos, sinó que ha de provenir dels aliments. Els àcids grassos Omega-3 són greixos poliinsaturats que ajuden a reduir la inflamació. Quan els omega-3 formen part d'una dieta equilibrada, que inclou vitamina C, vitamina E, beta-carotè i seleni, poden ser més eficaços per prevenir i fins i tot tractar càncer de mama.
Consideracions
Si està prenent la llavor de llinosa com a laxant, bebeu molta aigua per evitar el restrenyiment o bloqueig intestinal, ja que les llavors s'amplien durant la digestió. El cos necessita temps per absorbir els components de la llavor de llinx, així que espereu un temps abans de prendre altres suplements o medicaments. Eviteu l'oli de llinosa si és al·lèrgic al lli o si està embarassada o la lactància. Si ha tingut un càncer de mama positiu amb estrogen receptor , utilitzeu els productes de llinosa amb moderació.
Fonts:
Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. Instituts Nacionals de Salut. Herbes d'un cop d'ull. Oli de llinosa i llinosa. Darrera modificació: 22 d'octubre de 2008.
Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. Assaigs clínics. Dieta macrobiótica i llavor de lli: efectes sobre estrògens, fitoestrògens i factors fibrinolítics. Completat el 17 d'agost de 2006.