La cicatrització de la lesió del coll i l'esquena passa per etapes, cadascuna amb les seves pròpies característiques. S'estan passant diferents coses al lloc de la lesió en cada fase única; això significa que la vostra elecció d'exercici i el nivell d'activitat probablement variaran en funció del temps que hagi estat des que et vas ferir.
La bona notícia és que només hi ha tres etapes que realment necessiteu saber sobre quan està curant una primera lesió a l'esquena.
L'estadi agut
També anomenada etapa inflamatòria, l'etapa aguda es produeix en el moment de la lesió, i generalment continua fins a gairebé una setmana. Durant l'etapa aguda, es produiran símptomes d' inflamació , que inclouen vermellor, inflamació, dolor en repòs i pèrdua de funció.
La inflamació i el dolor durant aquesta primera fase són causats per productes químics que s'alliberen a la zona en resposta als teixits danyats. Aquests productes químics estan destinats a immobilitzar la regió per tal d'ajudar-la a curar. Però també poden causar dolor i servir com a part d'un mecanisme de retroalimentació que els senyals influeixen per continuar.
El teixit cicatricial també comença a formar-se durant l'etapa inflamatòria.
Durant la fase aguda, generalment es recomana el descans i el moviment suau, juntament amb la teràpia física i els fàrmacs antiinflamatoris .
L'etapa sub aguda
La fase subaguda està marcada pel nou creixement del teixit conjuntiu i els capil·lars (per ajudar a reparar estructures danyades) i disminuir la inflamació.
El teixit cicatricial continua creixent durant aquest temps.
En aquesta etapa, els teixits segueixen sent molt fràgils, de manera que l'estrès a l'àrea lesionada es limita a les mans d'un terapeuta o metge.
La majoria dels terapeutes físics recomanen que comenceu amb un moviment suau durant la fase subaguda, amb la intenció d'anar augmentant progressivament l'exercici.
Pot ser apropiat l'exercici isomètric suau. Com que l'activitat està restringida en aquest punt, és possible que els músculs siguin febles. Això es pot fer amb exercicis específics de baixa intensitat.
La fase subaguda segueix la fase aguda i, depenent del tipus de teixit que va resultar ferit (és a dir, tendons vs músculs, on els tendons tenen menys abastament de sang i, per tant, probablement curaran més lentament), normalment dura entre 10 i 17 dies.
L'etapa crònica
Durant la fase crònica de cicatrització d'una lesió a l'esquena, la inflamació es perd completament. Les noves fibres de col·lagen establertes per formar teixit cicatricial són força fortes, i la ferida es fa més petita. Durant la fase crònica de cicatrització d'una lesió a l'esquena, el dolor associat amb la lesió sol limitar-se als abasts finals del rang de moviment del conjunt.
Les primeres 10 setmanes de la fase crònica són primeres per fer exercicis que ajuden a remodelar les fibres, de manera que, en la mesura del possible, funcionen de la forma que normalment van fer abans de lesionades. (Aquest primer temps també pot incloure una mica de la part posterior de la fase subaguda).
Per què t'importes fer exercicis durant aquest període especial de 10 setmanes? Com que d'una altra manera, pot perdre permanentment la seva capacitat de moure's i funcionar en la seva vida quotidiana. Després d'unes 10 setmanes, alguna cosa en la química del teixit cicatrizal canvia, i l'única manera en aquest moment de tornar a adquirir la força i la flexibilitat necessàries per mantenir-se saludable i mantenir-te avançat en la vida és mitjançant cirurgia o obtenint manual allibera el tractament d'un fisioterapeuta. Tanmateix, fer exercicis durant aquest període de 10 setmanes que el vostre terapeuta li prescriu permet influir positivament en la curació posterior, més primerenca i més exhaustiva.
Durant aquest temps, el teixit cicatrizal pot ser remodelat per les tensions que els fa exercicis. Això significa que les activitats i els exercicis de la part lesionada es veuen afectats per les fibres dels teixits de cicatriu (i, per tant, la seva força). Per això, la instrucció de l'exercici d'un terapeuta físic és crucial per a la curació.
Un tractament complementari que també pot ajudar durant aquestes fases és la teràpia de massatge.
Però l'etapa crònica de curació, que comença després de 21 dies, no acaba després d'aquest horari de 10 setmanes. En realitat, pot continuar durant força temps. I fins i tot després d'haver transcorregut l'especial de 10 setmanes, continuar amb els vostres exercicis continuarà fent-vos més fort, més flexible, més funcional i sense dolor.
Fonts:
Kisner i Colby , exercici terapèutic, fonaments i tècniques , 1r ed.
Bryand, Michael, MD. Simposi clínic de cicatrització de ferides , Vol. 29 N º 3 1977, CIBA Pharaceutical Company.