Hi ha dues categories principals d'artritis crònica i inflamatòria. La primera osteoartritis sol considerar-se com un resultat inevitable del desgast de la articulació des de l'envelliment o després de lesions. El segon és l'artritis inflamatòria autoinmunitària, de la qual l'artritis reumatoide (AR) és la més freqüent. A RA, les cèl·lules del sistema immunitari i els seus missatgers alliberats (citocines són un exemple), ataquen el teixit a l'interior de les articulacions que provoquen inflamació.
Ambdues poden causar danys i deformitats articulars, tant que afecten la qualitat de vida de les persones. Però si teniu artritis, probablement estigueu familiaritzats amb aquesta última part. El que potser no us és familiar és que ambdós tipus d'artritis impliquen alguna cosa que es denomina estrès oxidatiu a les articulacions, i aquest activador subjacent per al dany articular és una cosa que pot influir.
Comprensió de l'estrès oxidatiu
L'estrès oxidatiu és un procés molt normal que resulta del funcionament quotidià del cos. A mesura que les teves cèl·lules fan el seu treball, fan que els radicals lliures, que considero com a "espurnes" o mini incendis. A continuació, el sistema de defensa antioxidant del seu cos els treu, igual que una mànega d'incendis per fumigació d'una flama.
Els nivells baixos d'estrès oxidatiu són realment útils per a les vostres activitats rutinàries. Atès que els radicals lliures d'estancament són un procés normal, la naturalesa ens va donar una gran quantitat d'antioxidants en els aliments que mengem: compostos que es troben en fruites i verdures, una varietat dels quals són representats per tots els colors brillants i variats d'aquests aliments.
Cada dia, hauríeu d'estar menjant aliments antioxidants per subministrar el vostre cos amb l'antídot a aquests radicals lliures. No obstant això, si no porta prou antioxidants al cos per mantenir-se al dia amb totes les espurnes que es creen, eventualment guanyaran els radicals lliures, les espurnes es convertiran en incendis i el foc alimenta la inflamació, els danys dels teixits i, finalment, les malalties.
L'estrès oxidatiu pot afectar les cèl·lules immunitàries, en particular, perquè són molt actives i creen i alliberen els radicals lliures quan fan el seu treball diari que us protegeix. Aquest és també el procés pel qual creiem que la RA i altres afeccions d'artritis inflamatòria, com ara l'artrosi, s'apodera i floreix.
La connexió a l'artritis
Una gran quantitat d'estudis han demostrat que les persones amb RA tenen nivells elevats de molècules anomenades espècies d'oxigen altament reactives (ROS), radicals lliures que poden danyar lípids, proteïnes i ADN en teixits conjunts.
En condicions normals, els ROS són controlats per una varietat de sistemes antioxidants de defensa del seu cos. Tanmateix, a les persones amb RA, els antioxidants no poden mantenir-se al dia i els radicals lliures poden córrer i causar danys en els teixits. Quan es combina amb l'atac continu de les seves articulacions pel seu sistema immunològic, aquest alt nivell d'estrès oxidatiu continua inflamant. Tot el procés pot conduir finalment a la destrucció d'os, articulacions i cartílag articular.
Quan els investigadors de la Universitat Musulmana Aligarh de l'Índia van comparar l'estrès oxidatiu en persones diagnosticades d'AR a persones sense aquesta malaltia, els pacients amb AR tenien alts nivells d'estrès oxidatiu, incloent augment de la producció de ROS, danys en l'ADN, sistemes antioxidants defectuosos i altres marcadors.
També tenien dos nivells baixos de dos antioxidants: el glutatió i la vitamina C. El glutatió és probablement l'antioxidant més important del cos, ja que funciona dins de totes les cèl·lules per protegir el cos del dany dels ROS. Curiosament, els que pateixen AR que tenien més dolor i discapacitat i que tenien AR la més llarga tenien nivells d'estrès oxidatiu més alts i nivells més baixos d'antioxidants. Els estudis realitzen una còpia de seguretat d'aquesta connexió entre nivells més baixos d'antioxidants específics i marcadors creixents de radicals lliures en persones amb AR.
La osteoartritis (AO) també està relacionada amb alts nivells d'estrès oxidatiu. Es creu que les persones que són obeses o que tenen excés de greix corporal visceral (el tipus de greix que hi ha dins del seu abdomen, envoltat dels seus òrgans interns) té més estrès oxidatiu en tots els seus cossos i hi ha un fort vincle entre l'obesitat i l'OA.
Es creu que l'exposició contínua als radicals lliures provoca que els condròcits (cèl·lules que fabriquen el cartílag) produeixin espècies d'oxigen reactiu (ROS), i aquestes causen un col · lagen del cartílag directament i modifiquen el fluid dins de les articulacions fent-lo més prim i menys protector. Els estudis suggereixen que els nivells baixos de vitamina C s'associen amb un major risc de genoll OA i que augmentar la seva ingesta pot mantenir el genoll radiogràfic OA i el dolor empitjora. La bona notícia és que els estudis demostren que perdre el greix corporal donarà lloc a un dolor i inflamació articular reduït.
Com es pot prendre acció
L'ús de l'alimentació com a medicament sempre és el primer pas per reduir la inflamació i l'estrès oxidatiu. Aquí ens centrem en millorar l'activitat antioxidant del cos. El seu sistema antioxidant utilitza molts enzims diferents per controlar l'estrès oxidatiu, com la superòxid dismutasa (SOD), i aquests enzims requereixen les seves pròpies vitamines, minerals i aminoàcids per fer el seu millor treball.
Per apagar els radicals lliures, els antioxidants en els aliments són també crítics, i inclouen vitamines conegudes com betacarotè i vitamines A, E i C, així com els polifenols de potència especialment abundants en les verdures i fruites de colors brillants i els fulles de fulla fosca vostè ha de menjar tots els dies, amb cada àpat.
A més de millorar la ingesta d'antioxidants, invertir i curar la vostra artritis, també haureu de fer front a les exposicions i desencadenadores ambientals que probablement estiguin afegint estrès oxidatiu al vostre sistema. Aquests estressors inclouen la disbiosi intestinal (alteracions en el microbioma intestinal), exposició a toxines, infeccions i / o massa greix ventre.
Tractar el microbioma intestinal i l' intestí fuga té la major investigació a l'esquena com un enfocament fonamental per al tractament de l'artritis, ja que sembla que l'estrès oxidatiu i la inflamació sovint comencen allà i després viatgen a parts distants del cos, incloses les seves articulacions.
Recordeu que l'artritis és una condició de tot el sistema, i el dolor que sent es veu generat per la inflamació i l'estrès oxidatiu que s'origina en un altre lloc del cos. Si trobeu i tracteu l'origen, se sentirà millor sense medicació. I aquest és l'objectiu.
El Dr. Blum és autor de "Artritis curativa", on es discuteix com curar l'intestí i tractar els desencadenants de l'estrès oxidatiu (Scribner 2017).
> Fonts:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Espècies reactives d'oxigen i nitrogen en pacients amb artritis reumatoide com a potencials biomarcadors per a l'activitat de la malaltia i el paper dels antioxidants. Biologia Radical i Medicina Lliure, volum 97, agost de 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fàtima N (2016) Increment de la formació d'espècies reactives d'oxigen i l'estrès oxidatiu en l'artritis reumatoide. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartritis al segle XXI: factors de risc i > comportaments > que influeixen en l'aparició i la progressió de la malaltia. Revista Internacional de Moleculars > Ciències, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Rellevància oxidativa en la patogènia de l'artritis reumatoide: una revisió sistemàtica. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417