La participació de l'esport causa artritis?
La majoria de tots tenien activitat esportiva en algun moment dels seus anys més joves. I moltes persones continuen actives a la mitjana edat i fins i tot en els seus anys més grans. Ja sigui que era el futbol de l'escola secundària, l'esport universitari de la universitat o el recorregut lúdic, tots hem tingut els nostres dies com a esportista. Però podem culpar a l'artritis en aquestes activitats esportives?
En la majoria dels casos, probablement no.
Tot i que els esports són sovint culpats d'artritis, la veritat és que la majoria de les persones amb artritis tenen altres factors que contribueixen al problema. Hi ha una sèrie de problemes que contribueixen al desenvolupament de l'artritis, i és probable que no sigui possible provar d'identificar un determinat factor de risc. Amb tantes contribucions diferents, pot ser impossible saber exactament per què un individu té mal de maluc o genoll. De fet, estudis recents han demostrat que els esports tenen un efecte beneficiós sobre el cartílag, fins i tot els esports intensius i agressius. El cartílag es nodreix de l'activitat i els esports poden ajudar a mantenir un cartílag saludable.
Lesions esportives i artritis
L'única excepció més important són els atletes que mantenen una lesió a l'articulació. Aquestes lesions poden afectar el cartílag i conduir al desenvolupament de l'artritis. Tot i que una lesió traumàtica de la articulació durant un esdeveniment esportiu pot causar la preocupació per tornar a jugar a curt termini, la majoria dels metges es preocupen més per les implicacions a llarg termini del dany que es genera a l'interior de l'articulació.
Les lesions que poden conduir al desenvolupament de l'artritis inclouen:
Lesions del lligament
Les lesions del lligament poden causar ferides greus al cartílag i poden conduir al desenvolupament precoç d'artritis. A l'articulació del genoll, la lesió del lligament més freqüent és una llàgrima ACL . Quan l'ACL es trenca, la articulació del genoll súbita (parcialment es desplaça).
Aquesta subluxació pot causar danys a les cèl·lules del cartílag i conduir a una artritis primerenca.
Fractures
Les fractures al voltant d'una articulació es produeixen a l'os que sosté el cartílag. Les lesions en l'os que suporten el cartílag poden fer que el cartílago es sanara amb superfícies articulades desiguals. Això condueix a l'ús accelerat del cartílag i al desenvolupament de l'artritis primerenca de la articulació.
Dislocacions
Les dislocacions poden causar danys al cartílago cada vegada que la articulació es disloca. Per exemple, els pacients que sostenen la luxació de l'espatlla poden ferir el cartílago cada vegada que l'espatlla surt de la articulació. És per això que alguns cirurgians recomanen reparar l'espatlla lesionada per evitar dislocacions recurrents (repetides).
Lesió directa del cartílag
Les superfícies del cartílag de la majoria de les articulacions estan ben protegides, però poden resultar lesionades amb cops contundents a l'articulació. Un cop directe al front del genoll, per exemple, pot provocar una lesió al cartílag . Això també pot conduir al desenvolupament de l'artritis primerenca.
Activitat esportiva en pacients amb artritis
En pacients que presenten signes d'artritis primerenca, és fonamental mantenir la forma física. Els pacients amb artritis primerenca es beneficien de la gestió del pes i l'enfortiment muscular.
Aquests ajuden a minimitzar la càrrega de les articulacions i alleujar el dolor de l'artritis.
Les activitats més adequades per a pacients amb artritis són activitats de baix impacte com la natació, el ciclisme i la marxa. Aquests exercicis de baix impacte ajuden a evitar un major dany a l'articulació. A més, mantenint els músculs al voltant de la articulació fort i mantenint el pes corporal, aquestes baixes activitats d'impacte poden ajudar a alleujar els símptomes del dolor articular crònic associat amb l'artritis.
> Fonts:
> Racunica TL, et al. "Efecte de l'activitat física sobre estructures articulars de genolleres en adults comunitaris" Artritis Rheum. 2007, 15 d'octubre; 57 (7): 1261-8.