Si heu accidentat el coll o la tornada al treball, és probable que hagi patit un trastorn musculoesquelètic. Un trastorn musculoesquelètic, sovint anomenat MSD per a curts, es defineix com un problema que es produeix en el treball, fins i tot si es triga un temps a desenvolupar, que afecta els nervis, els músculs i els tendons.
Els MSD són els que més contribueixen al temps de treball perdut dels empleats.
Segons OSHA, que és l'Agència de Seguretat i Salut Ocupacional del govern federal dels EUA, més d'un terç de les lesions en el lloc de treball que van tenir lloc el 2015 van ser MSD.
Una lesió musculoesquelètica sostinguda en el treball pot costar a un empresari de més de 30.000 dòlars.
L'any 2015, es va perdre una mitjana de 8 dies per empleat per a tot tipus de ferits no fatals, que incloïen, però no es van limitar a, MSD. Dit això, la quantitat de dies fora del treball a causa d'una lesió varia àmpliament segons la indústria.
Tipus d'accidents musculoesquelètics relacionats amb el treball
El CDC, una altra agència federal interessada en la salut pública, diu que els entorns dels empleats són en gran mesura responsables de l'augment del risc de MSD, així com de l'agreujament de les condicions existents. Alguns exemples de lesions que poden ser perpetuades per una ergonomia deficient inclouen, entre d'altres, ceps musculars, esguinces de lligament, síndrome del túnel carpià i molt més.
A continuació es mostra una llista més completa.
- Ceps musculars dorsals
- Esclavatges de lligament
- Nervis pinchats
- Degeneració del disc vertebral
- Dolor lumbar
- Síndrome de tensió del coll
- Ciàtica
- Disc herniat
Exposicions de factors de risc MSD
L'Oficina d'Estadístiques Laborals (BLS) va un pas més a través de la distinció d'un MSD com a reacció corporal i no com a resultat d'un resguard, caiguda o viatge.
Què volen dir amb això? No és una caiguda una reacció?
No exactament. En aquest cas, una reacció corporal és el moviment que fa el cos en el procés de compliment de la descripció de la vostra feina. El recompte BLS es doblega, escalfa, s'arrossega, s'aconsegueix i torna com a reaccions corporals.
Juntament amb les reaccions corporals, el BLS diu que la sobreexercici i el moviment repetitiu poden augmentar el risc de MSD. Creieu-ho o no, la sobreexercici i el moviment repetitiu poden formar part d'un treball sedentari. Penseu en què passa quan escriviu a l'ordinador tot el dia: els dits es mouen constantment, mentre que els músculs que controlen els canells estan treballant dur per suportar aquesta articulació.
Quan això passa, se li diu, en termes ergonòmics, "exposar-se" als factors de risc de trastorns musculoesquelètics relacionats amb el treball. El mateix és cert si la vostra feina requereix que aixequi articles pesants, doblar, assolir, empènyer o arrossegar càrregues pesades i similars.
Les exposicions també s'anomenen "riscos".
Una altra exposició al factor de risc MSD possible és la presumpció de postures del cos no-neutres o "incòmodes". Si el monitor es col·loca una mica d'una banda, per exemple, això pot significar que el vostre coll es manté en una posició retorçada durant tot el dia. Per a moltes persones, la postura sostinguda o incòmoda també provoca dolor.
I el treball físic pesat, el tabaquisme i l'alt índex de massa corporal, és a dir, obesos, tenen un perfil de salut complicat i / o treballs estressants poden augmentar el risc.
La llista "oficial" d'exposició al risc de lesió en el treball, segons OSHA, és la següent:
- Força excessiva, que es relaciona amb l'aixecament d'objectes pesants, tirant i empenyent i reaccions corporals similars. També es pot aplicar una força excessiva a les juntes que no es mouen molt, tal com s'ha comentat anteriorment en l'exemple de mecanografia.
- Repetició, que és el cas en determinats tipus de treballs de fàbrica i, de nou, escriure.
- Posicionament incòmode, que pot ocórrer com a conseqüència de la mala configuració de la estación de treball.
- Fred.
- Vibració. (Penseu l'operador de jackhammer).
- Una combinació de qualsevol dels anteriors.
Què heu de fer si obteniu un MSD a la feina?
La bona notícia és que es poden prevenir els MSD relacionats amb el treball, segons OSHA. Mitjançant l'aplicació dels principis d'ergonomia, que consisteixen a ajustar la feina al treballador, més que no pas al treballador, pot evitar o minimitzar la fatiga muscular, o bé reduir tant el nombre com la severitat dels MSD relacionats amb el treball.
Els MSD relacionats amb el treball que requereixen un tractament mèdic més enllà dels primers auxilis, l'assignació a un treball lleuger o que provoquen símptomes que duren una setmana o més, es diuen incidents de MSD. Si teniu un incident de MSD, heu d'informar-lo al vostre empresari. Els empresaris es requereixen per llei que prenguin el vostre informe seriosament, per no demanar retribució perquè parleu, i en la majoria dels casos per prestar l'atenció mèdica adequada.
Fonts:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Març de 2010. Factors de risc de trastorns musculoesquelètics relacionats amb el treball: revisió sistemàtica de recent estudis longitudinals. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programa d'ergonomia. Regles proposades. Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. November 23 1999.
> Identificar problemes. Temes de seguretat i salut. Lloc web OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Comunicat de premsa Lesions i malalties professionals no fatals que requereixen dies lluny del treball, 2015. Oficina d'Estadístiques Laborals. Departament de Treball dels EUA. Novembre de 2016.
> Prevenció de trastorns musculoesquelètics en el lloc de treball. Ergonomia. OSHA.gov lloc web. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Trastorns musculoesquelètics relacionats amb el treball i ergonomia. Promoció de Salut Laboral. Lloc web de CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/