Esquena cap o esquena
Un esquinç del coll i esquena és una lesió que sobrecàrrega o excés les articulacions en aquestes zones. L'esgotament pot estar causat per una lesió sobtada (per exemple, una barbeta) o pot ser deguda al desgast amb el temps.
Com saps que tens un esporillo?
Els símptomes d'esquinç inclouen dolor a la part posterior del coll o d'esquena baixa que s'agreuja quan es mou, a més d'espasmes musculars i rigidesa.
També pot trobar que està fatigat o fins i tot irritable. En el cas de l'esquinç del coll, els símptomes poden incloure mals de cap, mal de coll o entumiment i / o debilitat en els braços o les mans.
El dolor d'un esquinç no passa necessàriament al principi. En altres paraules, és possible que no sentiu el pitjor dels vostres símptomes fins al dia després de l'incident d'incitació.
Graus d'esquinços
Les esguinces, (així com les soques ) es mesuren en graus. Les esguinces de primer grau són menors, i el millor que cal fer per a ells inicialment és ARROZ: repòs, gel, elevació i compressió. (Si s'escalfa l'esquena, prova la formació de gel a la zona i descansa.) L'aspirina o altres tipus d'AIN poden ajudar també. L'objectiu en els primers dies d'un esquinç per controlar la inflamació .
A l'altre extrem de l'espectre, les esguinces de tercer grau impliquen la ruptura total de totes les fibres d'un lligament. Les esguinces de tercer grau són lesions greus i poden causar molta dolor i inflamació, així com la inestabilitat de la articulació.
Si el dolor és persistent o greu, consulteu un professional de la salut. Si vostè o una altra persona ha patit una greu ferida en el coll, busqueu assistència mèdica immediata.
Relacionat: Primers auxilis per a lesions greus del coll .
Curació d'un sprain
La recuperació d'un esquinç generalment implica:
- Donant-li temps. Els símptomes tendeixen a desaparèixer al voltant d'un mes a 6 setmanes, segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, tot i que diuen que pot trigar més enllà perquè l'esquinç es curti completament.
- Prendre aspirina o ibuprofèn per reduir el dolor i la inflor.
- Pregunti al seu metge sobre relaxants musculars si té molta espasme.
- Discuteixi la possibilitat de portar un coll de coll amb el seu metge (si s'ha estirat el coll).
- Gelar la zona un parell de vegades per dia durant els primers dies.
- Exercici suau.
- Aconseguiu teràpia física. Un terapeuta pot crear un programa d'exercici adaptat a la seva lesió i també pot oferir-vos altres tractaments com l'ecografia o la tracció.
Si heu espatllat el coll o l'esquena, és possible que vulgueu acostar-vos a la lesió amb una actitud de "seguir endavant". Ferrari, en el seu estudi titulat "L'efecte d'un diari de dolor en la recuperació de l'esporàgut lumbar agut", que es va publicar a la revista Rheumatology International , va trobar que quan els pacients amb esquinç de l'esquena baixa mantenien un diari de dolor (que és una cosa que molts metges demanen als pacients de la columna vertebral) que la recuperació trigui més . En l'estudi, l'autor va informar que altres estudis de recerca van trobar el mateix per ser veritat per als pacients que havien espatllat el coll.
Fonts:
Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. Esguince de coll. Lloc web AAOS. Última revisió: desembre de 2013.
Ferrari, R. Efecte d'un ús diari de dolor en la recuperació d'un esquinç agut de part baixa (lumbar). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Avaluació física ortopèdica. 4a edició. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Diccionari mèdic de Mosby. 7a edició. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.