L'esquena baixa està d'alguna manera involucrada en gairebé tot el que fa, el que significa que és susceptible de lesions. Una de les més freqüents és la tensió posterior. Però què és, exactament, i com és diferent d'un esquinç?
Una tensió posterior es produeix quan es lesionen un o més músculs que mouen la columna vertebral. Això contrasta amb un esquinç que afecta els lligaments. Tant les ceps com els esguines poden ser ferides brusques o agudes, o passar amb el temps a causa del moviment repetitiu.
Les ceps posteriors són un dels tipus més comuns de lesions posteriors, si no les més comunes.
Causes de tensió posterior
La majoria de les vegades, les soques posteriors són causades per l'aixecament d'objectes pesats amb una columna vertebral o doblegada. Tot el que facis per tensar l'esquena, és probable que les fibres musculars es tornin trencades o sobreespresionades, la qual cosa provocarà una inflamació. L'Associació Americana de Cirurgians Neurològics diu que aquesta inflamació pot causar dolor i / o espasmes musculars de l'esquena.
Relacionat: espasme muscular endarrerit
Les ceps posteriors causen un tipus de dolor anomenat dolor d'esquena mecànic. Això significa que el dolor prové d'una de les seves estructures vertebrals, en aquest cas, dels músculs. El dolor normalment es limita a la zona que està lesionada, però també pot entrar a la zona del darrere.
A diferència de la ciática (que és un terme que tant els pacients com els metges solen utilitzar per descriure una síndrome que pot ser causada per una sèrie de coses incloses, però no limitades a l'hèrnia disc), la tensió posterior no afecta els seus nervis.
A la ciàtica, que afecta l'extremitat inferior i / o la radiculopatia, que pot afectar l'extremitat inferior o superior i és un terme mèdic específic, dolor, clavilles i agulles, i / o altres sensacions elèctriques per una cama o braç no és un dels símptomes de la tensió posterior.
Però, com es va esmentar anteriorment, la tensió muscular és, com disminueix la flexibilitat.
És probable que les vostres articulacions semblin "vistes" pels espasmes musculars i, per tant, el seu moviment probablement sigui dolorós.
Com tractar una cepa muscular
Els experts i els metges recomanen que l' activitat modificada sigui la forma més ràpida de superar la tensió posterior lleu a moderada. Com a mínim, eviteu esforços forts durant els primers dies. També podeu gelar a la zona i prendre aspirina per ajudar a controlar la inflamació .
Relacionat: Lesions posteriors: calor o gel?
La bona notícia és que la majoria de les soques posteriors curen amb el temps. Però si el dolor persisteix 10 dies més o menys, probablement sigui una bona idea consultar amb el metge. Si els espasmes posteriors dificulten el moviment o l'exercici, pot receptar relaxants musculars. Aquests tenen l'avantatge de reduir el dolor prou com per permetre-li participar plenament en la fisioteràpia (que és l'autèntic creador del progrés, al meu entendre).
L'inconvenient dels relaxants musculars és que realment no et tornen al swing de la teva vida més ràpid que no els portes. Chou, en la seva ressenya de 2010 titulada "Gestió farmacològica del dolor lumbar", que es va publicar al número de març del 2010 de la revista Drugs, va trobar que prendre relaxants musculars està associat amb la sedació.
I Bernstein, et. al. en el seu estudi, "L'ús de medicaments relaxants musculars en el dolor lumbar agut" publicat en l'edició del 2004 de Spine va trobar que prendre relaxants musculars no es va associar amb una recuperació més ràpida de la lesió baixa.
Relacionat: Com trobar el perfecte fisioterapeuta
> Fonts:
> Bernstein, et. al. L'ús de medicaments relaxants musculars en el dolor lumbar agut. Columna vertebral. Juny de 2004.
> Tractament de la tensió posterior. Enciclopèdia Medline Plus. Última actualització: octubre de 2005.
> Chou, R., Gestió farmacològica del dolor lumbar. Drogues. Març de 2010.
> Magee, DJ Avaluació física ortopèdica. 4a edició. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Esquena posterior i baixa. Lloc web de l'Associació Americana de Malalties Neurològiques. Última actualització setembre de 2005.