Continueu prenent un paper actiu a la salut del cor
Si vostè té pressió arterial alta , es pot preguntar quin és l'hora ideal del dia per aconseguir-ho o revisar-lo vostè mateix.
La resposta depèn en realitat d'alguns factors, com si ho feu a casa o a l'oficina del metge, el vostre horari i el que més us convé.
Comprovacions de pressió arterial a l'oficina del vostre metge
Si té una pressió arterial controlada per un metge periòdicament, probablement intentarà programar les cites en diferents moments del dia.
El vostre metge ho farà a propòsit per obtenir una sèrie de lectures. Aquestes lectures múltiples es converteixen en un resultat compost, que s'utilitza per donar un diagnòstic, d'acord amb les pautes de pressió arterial estàndard.
Lectures de pressió arterial
La pressió arterial es pren com a dos números, sistòlica (el nombre superior) i diastòlica (el nombre inferior) , i es mesura en mm Hg (mil·límetres de mercuri). Així, una pressió arterial de 120/80 mm Hg es llegeix com "120 més de 80".
Segons l'Associació Americana del Cor, hi ha cinc categories de pressió arterial:
- Pressió sanguínia normal : lectures de menys de 120 sistòlica i 80 mm Hg diastòlica (menys de 120/80 mmHg)
- Pressió arterial elevada : lectures que van des de 120 fins a 129 sistòlica i menys de 80 mm Hg diastòlica
- Hipertensió etapa 1 : lectures que van des de 130 fins a 130 sistòlica o 80 a 89 mm Hg diastòlica
- Hipertensió Etapa 2 : Lectures consistents en 140 sistòlica i 90 mm Hg diastòlica o superior (igual o superior a 140/90)
- Crisi hipertensiva: una lectura superior a 180/120 mm Hg. Es tracta d'una afecció greu i requereix atenció mèdica immediata. Si experimenta símptomes de dolor en el pit, problemes de respiració, dolor d'esquena, entumiment, debilitat, canvis de visió o dificultat per parlar, truqueu al 9-1-1 per a una atenció mèdica emergent.
Comprovacions de pressió arterial a casa
La vigilància de la pressió arterial domiciliària és una pràctica habitual, i això no és només perquè és econòmic, relativament senzill i convenient.
La investigació ha demostrat que les lectures de la pressió arterial a casa es aproximen a la pressió arterial mitjana registrada per monitors ambulatoris de 24 hores (el patró or per preveure el risc d' una persona per a cardiopaties ).
A més, les lectures de pressió sanguínia domèstica eliminen l'efecte de la capa blanca (quan la pressió arterial d'una persona augmenta a causa de la visita al metge).
A més del seguiment rutinari de la hipertensió arterial sospitosa o sospitada, hi ha altres motius pels quals el vostre metge pot recomanar controls de pressió arterial a casa. Per exemple, potser voldreu comprovar l'efectivitat d'una medicació actual o un nou canvi en la dieta baixa en sal .
Fins i tot pot utilitzar controls de pressió arterial per controlar la pressió arterial baixa en determinades persones o per una condició que es denomina hipertensió emmascarada (quan la pressió arterial és normal a l'oficina del vostre metge, però s'ha elevat a casa).
Al final, però, el vostre metge usarà les vostres lectures de pressió arterial a casa com a adjuvant a les lectures de pressió arterial de l'oficina, no com a substitut. Així que assegureu-vos de continuar veient el vostre metge per a revisions regulars.
Factors a tenir en compte al controlar la pressió arterial a casa
Prendre la pressió arterial a casa és diferent del que es pren a la consulta del vostre metge perquè comparareu una mesura relativament estable a una altra al llarg del temps.
Hi ha diferents factors que cal tenir en compte al decidir la hora del dia per controlar la pressió arterial. Aquests factors inclouen:
Canvis de la pressió sanguínia al llarg del dia
La pressió arterial es troba normalment a la part inferior dreta després de despertar-se i tendeix a variar fins a un 30% durant tot el dia. Això és un resultat de canvis en l'hormona, nivell d'activitat i menjar.
Aspectes de coherència
Mesurar la pressió arterial al mateix temps en diferents dies hauria de donar-vos la mateixa lectura, excloent influències externes com l'exercici. Un exemple de rutina de revisió de la pressió arterial pot ser prendre de dues a tres lectures (a la posició asseguda, mentre descansa) tant al matí com a la nit, durant un període d'una setmana.
En fer lectures coherents, és més fàcil veure si el tractament que el metge li prescriu funciona correctament. Els plans de tractament de pressió arterial reeixits haurien de traduir-se en lectures "iguals" que tendeixen a disminuir.
Una rutina inconsistent pot expulsar les teves lectures
A més de l'exercici, menjar grans àpats i prendre la pressió arterial en lloc d'estar assegut pot conduir a una lectura més alta. Per obtenir els resultats més precisos, a més de prendre la pressió arterial al mateix temps del dia, intenteu tenir certa coherència en la vostra rutina diària.
Tria un moment còmode
En triar un moment per controlar la pressió arterial, assegureu-vos que sigui un moment que funcioni bé amb la vostra programació. Degut al fet que la hora real del dia no és tan important com assegurar-se de prendre les lectures en aquest moment, escolliu un espai horari que poc probable sigui interromput pel treball o per altres conflictes. Per exemple, si treballa fora de casa, és possible que vulgueu prendre la pressió arterial abans del treball o quan torneu.
Una paraula de
Ja sigui que visiteu l'oficina del vostre metge per realitzar controls de pressió arterial o prendre la vostra pròpia pressió arterial a casa (sota l'orientació del vostre metge), ja esteu prenent un paper actiu en la vostra assistència sanitària.
Seguiu aquest bon treball: les vostres lectures de pressió arterial poden fins i tot inspirar-vos a viure amb més salut mitjançant l'exercici diari i una dieta ben equilibrada.
> Fonts:
> American Heart Association. (Novembre de 2017). Comprensió de les lectures de pressió arterial.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. La monitorització de la pressió sanguínia domèstica millora els resultats del pacient? Una revisió sistemàtica que compara el control domiciliari i ambulatòria de la pressió arterial sobre el control de la pressió arterial i els resultats del pacient. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Crida a l'acció sobre l'ús i el reemborsament per a la monitorització de la pressió sanguínia a casa: una declaració científica conjunta de l'Associació Americana del Cor, Associació Americana d'Hipertensió i Associació d'Infermeres Cardiovasculars Preventives. Hipertensió . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.