Consells per al tractament del dolor i la lesió de la cua
Una lesió de cegues pot sonar divertida, però és una de les lesions esportives més incòmodes que un esportista pot haver de suportar. El temps de recuperació pot variar depenent de l'extensió de la lesió, però hi ha alguns consells que un esportista pot utilitzar perquè el procés de curació sigui més còmode.
El cóccix (coccyx) es compon de diversos ossos petits que es troben al final de la columna vertebral, per sota de la pelvis (sacre).
El còccix es compon de diversos segments anomenats vèrtebres coccígeas. El nombre de segments, la curvatura i el moviment d'aquests ossos poden variar lleugerament entre els individus, però la majoria de la gent té 4 segments que es corben lleugerament cap a dins. A causa de la seva ubicació, aparença i funció, sovint es coneix com "cua". El cóccix és el punt d'unió per a diversos músculs, tendons i lligaments.
Causes
En general, les lesions corporals es deuen a una caiguda directa al còccix. La gravetat de la lesió pot variar des d'un morro fins a una fractura . Alguns esports, com el ciclisme o el rem, poden augmentar el risc de dolor de coccyx a causa de la pressió repetitiva o la fricció en el còccix. La compressió del nervi o un espol de l'os poden provocar dolor a la zona del còccix.
Símptomes
Els símptomes més comuns d'una lesió de la cua són la tendresa i el dolor quan se sent o s'aplica una pressió directa al còccix.
El dolor durant la sessió pot augmentar mentre es recolza lleugerament cap a enrere, a causa de l'augment de la pressió sobre el còccix o si està assegut sobre una superfície suau.
El dolor durant els moviments intestinals és bastant comú. Les contusions visibles sovint es poden veure a través de la cua.
Els raigs X no sempre revelen una lesió de cegues, però el metge pot prendre radiografies mentre està en posició de peu i assegut per avaluar l'extensió de la lesió i observar qualsevol problema d'alineació, dislocacions o fractures del còrret.
Tractament
La majoria de les lesions de la cua cureixen pel seu propi temps donat i tractament propi. A causa de que les lesions de la cua poden ser doloroses, el tractament domèstic conservador s'utilitza per reduir el dolor i ajudar-lo a evitar més lesions a mesura que es cura.
- Pot semblar obvi, però eviti llargs períodes de sessió. Si es pot suportar durant el dia, es recomana. Si heu de seure, seure a la superfície dura o inclinar-se cap endavant per prendre la pressió del vostre cargol. Algunes persones se sentin sobre un coixí "donut" amb un forat al mig d'ell per alleujar la pressió de l'aixeta durant la sessió.
- Menjar aliments rics en fibra i beure molta aigua pot ajudar a suavitzar les deposicions i facilitar l'evacuació intestinal.
- El gel es pot aplicar a l'àrea de la cua durant 10 o 15 minuts diverses vegades al dia durant un màxim de 3 dies després de la lesió per reduir el dolor. El vostre metge també pot recomanar un medicament sense recepta, com ara ibuprofèn, per reduir el dolor i la inflamació.
- Per a aquells que tenen dificultats importants, un metge pot prescriure medicaments de dolor més forts o injectar un anestèsic local al còccix per controlar el dolor.
Recuperació
Un còlic ferit pot trigar diversos dies a setmanes per curar completament. Un compressiu fracturat pot trigar entre 4 i 6 setmanes. En general, hauríeu de poder tornar a les activitats a poc a poc mentre guareixes.
Un retorn complet als esports pot dependre de l'esport que practiques, però cal que seureu, es doblegueu, camineu sense dolor.
Prevenció
Tot i que no es poden evitar lesions corporals, és important utilitzar els equips i aparells de protecció adequats per als vostres esports. El farcit dret sovint pot reduir el risc de lesions a la cua.
Font
Trastorns de la cua. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Biblioteca Nacional de Medicina). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Darrer accés a l'abril de 2010.