Com dir no!
És la vostra decisió de practicar l' abstinència . Vostè és l'únic en control, i sempre té l'opció de decidir mantenir-se fora de tenir una relació sexual. L'abstinència és l'únic anticonceptiu que és 100% efectiu per prevenir l'embaràs i les infeccions de transmissió sexual . En una relació, l'abstinència només funcionarà quan tots dos socis ho accepten. Recordeu que amb el temps, la vostra relació pot canviar; la vostra decisió d'abstinència també pot canviar, això també està bé. L'elecció sempre és teva!
Decideix el que vols fer sobre el sexe
És important que vostè decideixi el que vol fer sobre el sexe en un moment en què es senti clar, sobri i bo de si mateix. Intenta ser clar sobre les teves raons per voler practicar l'abstinència. D'aquesta manera, si es troba en situació sexual, pot recordar-se per què va prendre la decisió d'abstinència.
Feu les decisions sexuals avançades
És útil decidir prèviament quines activitats sexuals (si n'hi ha) que estaria disposat a participar. Preneu-vos el temps per considerar exactament el que significa abstinent per a vosaltres. També és beneficiós planificar (per endavant) com es dirà "no" a les activitats sexuals o com es pot evitar ficar-se en situacions sexuals potencials. Penseu en les pautes de comportament o paraules que transmetin la vostra decisió d'abstinència (fins i tot practicant la vostra decisió i les protestes en veu alta).
Parleu amb el vostre soci
Assegureu-vos que digueu a la vostra parella , amb claredat i amb antelació, què és i no està disposat a participar. Intenta fer aquesta discussió abans que les coses es facin sexuals, ja que poden ser difícils de tenir en compte el que vols quan et desperten. Sigues honest sobre els teus sentiments i valors , així com sobre els límits que fas servir.
Eviteu situacions d'alta pressió
Intenta mantenir-vos allunyat de situacions on pot ser difícil de dir que no (com una casa buida o el seient del darrere d'un cotxe). També és útil mantenir-se sobri quan tingui possibles socis (ja que utilitzar alcohol o drogues pot ennuegar la vostra decisió i judici). Tingueu en compte els paràmetres que podrien desafiar la vostra decisió de romandre abstinents i fer un pla sobre com evitar aquestes situacions.
Digues "No", com ho vol dir!
Si us trobeu en una situació compromesa, dir no dir-ho clarament. L'abstinència pot ser especialment difícil en temps com aquests. Intenta recordar el teu pla sobre com dir "no" amb força. Si et trobes vacil·lant, pensa en les conseqüències del teu comportament i en els motius pels quals vas triar abstinència. Proveu el vostre esforç per no tornar a avaluar ni qüestionar la vostra decisió de practicar l'abstinència mentre es troba en situació sexual. Feu tot el possible per seguir amb la vostra decisió fins que estigueu en una situació on podeu pensar-hi i tornar a avaluar la vostra decisió amb un cap clar (i sense pressions).
Coneix el teu cos
Moltes persones m'han dit que entendre el vostre cos i saber maneres de mantenir-lo sa és útil per mantenir la vostra decisió d'abstinència. Obteniu informació sobre les infeccions de transmissió sexual ja que no totes tenen cura o tractament. Algunes ETS, com l' herpes , duraran tota la vida i el VIH pot provocar la SIDA , que pot provocar la mort. Això pot ajudar a reafirmar la seva decisió.
A més, la investigació ha demostrat que les dones que practiquen l'abstinència en els anys 20 poden tenir avantatges específics sobre la salut de les dones que no ho fan. L'abstinència redueix la seva probabilitat d'esdevenir infèrtils, el desenvolupament del càncer de coll uterí i la contractació d'una ETS.
Educar-se sobre el control de la natalitat i el sexe segur
Tot i que ha optat per practicar l'abstinència, és beneficiós saber que la majoria de la gent no està preparada per protegir-se contra l'embaràs o la infecció quan han optat per acabar amb la seva abstinència.
En conèixer els diversos mètodes anticonceptius disponibles i com accedir-hi, estaràs preparat si has de canviar d'opinió.
Esbrineu sobre l'anticoncepció d'emergència
És molt important que descobreixi, ara, el control de la natalitat d'emergència en cas que tingui relacions sexuals quan no es pensava ni esperava. La vostra intenció pot ser practicar l'abstinència; però, de vegades, és molt difícil predir com actuar quan es presenta amb un company sexual temptador. Hi ha anticonceptius disponibles que es poden prendre pocs dies després de les relacions sexuals sense protecció que siguin efectives per prevenir l'embaràs. Plan B Un pas , prendre mesures , My Way i Next Choice One Dose es pot obtenir fàcilment sense recepta , sense recepta.
Feu la vostra recerca i descobreixi amb anticipació quines botigues locals porten aquestes opcions de control de natalitat d'emergència , mentre esteu pensant de manera sòlida en comptes de pànic després del fet.