Estratègies per ajudar-lo a fer front
Enfront de l'asma, una malaltia crònica pot ser difícil. A diferència d'un mal de cap, la grip o un os trencat, una malaltia crònica mai s'allunya. Una malaltia crònica com l'asma pot causar dolor, fatiga, estrès i interrupcions en la vida quotidiana. Pot canviar una imatge d'identitat positiva a una negativa i conduir a la retirada de familiars, amics i activitats.
Una malaltia crònica també pot afectar la capacitat de fer front a l'escola oa la feina.
En casos extrems, les limitacions físiques, com la falta d'alè que freqüentment acompanya l'asma, poden fer que sigui necessari canviar de treball, escola o activitats recreatives. Un canvi en les condicions de treball, així com les despeses per tenir una malaltia crònica, des de la cobertura d'assegurança costosa fins a les despeses mèdiques de butxaca, també poden ocasionar dificultats financeres.
Malgrat els reptes de fer front a l'asma crònica, però, moltes persones poden manejar els símptomes d'asma, prevenir complicacions i gaudir de les seves rutines i activitats quotidianes.
Administració de la seva condició d'asma crònica
Ningú ha d'estar en negació sobre tenir asma. Ignorar la condició pot significar viure amb símptomes no controlats, freqüents atacs d'asma i complicacions. El control de l'asma pot reduir la necessitat de certs medicaments per l'asma. Els següents passos es poden prendre per ajudar-vos a afrontar millor la vida amb asma:
- Treballa amb un metge per aconseguir el millor control de la malaltia. A partir de medicaments a l'estil de vida i canvis ambientals, el metge treballarà amb vostè per controlar i tractar la seva condició. Seguiu el pla d'autogestió d'asma proporcionat pel metge.
- Utilitzeu els medicaments d'asma correctament. Això inclou prendre el medicament segons el temps i utilitzar els inhaladors correctament. Sol·liciteu instruccions, demostració i comentaris sobre la vostra tècnica abans de prendre el vostre inhalador. En un estudi de 2014 publicat per Nature Partner Journal of Primary Care Care, els investigadors van trobar que més del 80% dels adults van demostrar una tècnica deficient en usar un inhalador.
- Tingueu en compte els símptomes d'un atac d'asma. Els símptomes poden incloure tos, sibilàncies, estretor al pit i dificultat per respirar. Sàpiga quan s'ha d'arribar a aquest medicament d'alleujament prescrit pel vostre metge.
- Utilitzeu un mesurador de cabal màxim per controlar l'asma. La rapidesa i la quantitat d'aire que pot inflar dels pulmons és un senyal de la capacitat que està controlant l'asma. Un mesurador de flux més alt li permet mesurar la quantitat d'aire que pot inflar.
- Controlar els al·lèrgens a casa. Alguns activadors ambientals -com ara el fum de tabac i les mascotes peludes- poden agreujar l'asma. Seguiu els consells d'un metge per crear una llar amenaça d'asma.
- Obtenir exercici regular. Si els atacs d'asma limiten l'activitat física, pregunteu al metge per suggeriments sobre com incorporar l'exercici adequat a les rutines diàries. La investigació ha demostrat que les persones amb malalties pulmonars beneficien tant físicament com emocionalment de l'activitat física.
Quines altres estratègies hauria de fer servir la gent per cobrir?
Aquests són alguns consells sobre l'abordatge de l'asma que poden ajudar a viure la vida al màxim.
- Sigui realista, però sigui creatiu. Viure amb una malaltia crònica no significa que les esperances i els somnis hagin de canviar, però la forma en què s'aconsegueixen probablement serà diferent. Posar energies creatives a la recerca d'una manera d'assolir els vostres objectius.
- Aprendre a fer front a l'estrès de patir una malaltia crònica. Viure amb asma crònica pot provocar sentiments d'incertesa, frustració, ira i depressió. Aquests sentiments també poden afectar la família i els amics. Alguns dels senyals de l'estrès inclouen patrons de son diferents, com dormir més o menys del que és habitual, a més de la fatiga, dolors corporals, dolor, ansietat, irritabilitat, tensió i mals de cap. Busqueu ajuda ajudant-se a un grup de suport per compartir experiències amb altres persones que també viuen amb aquesta malaltia crònica. L'assessorament individual també pot ajudar. Els medicaments antidepressius són una altra opció per a aquells que estan deprimits.
- Adopta una actitud de resolució de problemes i controla els pensaments negatius. No visquis sobre el passat abans del diagnòstic d'asma. Vegeu la condició com un repte a complir, no com un problema que no es pot resoldre.
- Converteix-te en un expert en la malaltia. Com més vostès i els vostres éssers estimats coneguin l'asma, més fàcil és gestionar-lo. Demaneu al metge que proporcioni tanta informació com ell, incloses les fonts de confiança a Internet. Preneu-vos el temps per explorar aquest lloc també, inclosa la secció per a persones que recentment han estat diagnosticades d'asma.
- Educar membres de la família i amics. Els més estimats entenen sobre l'asma, més suport tindran l'oportunitat d'oferir. També estaran atents als senyals d'alerta d'un atac d'asma. Oferiu llibres o fullets per a que els vostres éssers estimats llegeixin, o demaneu-los que visiten les vostres visites amb el metge perquè pugueu fer preguntes.
- Aprèn a gestionar les activitats diàries. Afrontar els reptes d'una malaltia crònica pot resultar cansat. Eviteu fer massa o poc per ajudar a controlar l'asma.
- Afluixa. Utilitzeu la relaxació i la meditació per centrar-se plenament en estar presents, perquè l'estrès i l'ansietat es troben entre els majors desencadenants que poden causar un atac d'asma. Les tècniques de relaxació també poden ajudar a prevenir atacs d'asma.
Finalment, no ignoreu tota l'ajuda disponible, ja sigui per metges, familiars i amics, recursos comunitaris o grups de suport. Les investigacions han demostrat que les persones que viuen amb una malaltia crònica que tenen una xarxa de suport ampliada són molt millors que aquelles que es retiren i es queden aïllades. Buscar ajuda d'un metge i / o un grup de suport o professional de la salut mental és un pas vital per fer front a les moltes facetes d'una malaltia crònica i ajudarà a restaurar la salut física i emocional.
Fonts:
WebMD. Fer front a la malaltia crònica: allò que es fa malament: quan es tracta d'autocontrolar les condicions cròniques, els pacients sovint cometen errors.
> LeMaistre, JoAnn. Fer front a la malaltia crònica. 1999. Alpine Guild.
Viure amb asma. Índex de malalties i condicions de l'Institut Nacional de pulmó i pulmó del cor. Institut Nacional del Cor i Pulmó.
Grua MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. La tècnica del dispositiu inhalador es pot millorar en adults majors a través d'educació a mida: els resultats d'un assaig controlat aleatori. Medicina respiratòria NPJ Primary Care. 2014; 24: 14034