Quan es considera la pressió arterial alta, és important centrar-se en les mesures que se sap que són eficaços i útils. Els factors d'estil de vida que milloren el control de la pressió arterial inclouen restricció de sodi, una dieta sana, activitat física regular i cessació del tabac. Moltes persones requereixen tractament addicional amb un o més medicaments antihipertensius.
I encara que les dades per recolzar l'ús de remeis tradicionals no són robustos, alguns estudis han suggerit que la canyella pot reduir la pressió arterial.
La canyella, un condiment popular i àmpliament disponible, és una espècie dolça de l'escorça d'un arbre de fulla perenne del sud-est asiàtic. Hi ha diversos tipus, la canyella de canyel és el tipus més comú que es troba als Estats Units.
La canyella s'ha utilitzat durant segles en medicina tradicional i el renovat interès en els remeis tradicionals ha provocat un estudi formal sobre els possibles beneficis i la seguretat.
Què diu la investigació?
Els esforços més recents per examinar les propietats medicinals de la canyella s'han centrat en el seu efecte sobre el sucre en la sang. Encara que el mecanisme és desconegut, alguns estudis informen que la canyella pot tenir un efecte beneficiós en el control del sucre en la sang en aquells amb diabetis. L'evidència ha estat barrejada, però una revisió sistemàtica recent de deu estudis diferents suggereix que la canyella disminueix la glucosa en sang i el colesterol total.
Hi ha menys evidències disponibles per donar suport a les reclamacions per utilitzar canyella per controlar la pressió arterial. Una revisió de tres estudis sobre l'efecte de la canyella sobre la pressió arterial en pacients amb diabetis pre-diabetis i tipus 2 va trobar una reducció a curt termini de la pressió arterial sistòlica i diastòlica, però aquests estudis eren petits i calen més investigacions abans de la canyella pot ser àmpliament recomanable per al control de la pressió arterial.
Un estudi separat, realitzat per examinar l'efecte d'un producte que conté canyella, calci i zinc, no va mostrar reducció de la pressió arterial en persones amb hipertensió i diabetis tipus II. En general, el Centro Nacional de Salud Integral i Integral aconsella que els estudis humans no suporten l'ús de la canyella per a qualsevol condició de salut.
Utilitza canyella amb efectes secundaris?
En estudis humans, els participants van utilitzar quantitats variables de canyella, d'una fracció d'una culleradeta a dues culleradetes diàries. Els efectes secundaris eren rars quan s'afegeix canyella als aliments en dosis normals.
La canyella també està disponible com a suplement dietètic, però és important ser cautelós, ja que els suplements dietètics no estan regulats per l'Administració de Drogues i Aliments. Si està prenent altres medicaments o suplements d'herbes, sempre consulteu amb el vostre metge. Es poden produir interaccions entre suplements i medicaments, que generen resultats adversos.
Tot i que la canyella generalment es considera segura per a l'ús a curt termini de la majoria de la gent, alguns poden tenir una reacció al·lèrgica a l'espècia. La canyella també conté una substància química coneguda com cumarina, que pot ser perjudicial per a persones amb malaltia hepàtica. Encara que la cumarina és un precursor del diluvi de la sang anomenat warfarina, el precursor que es troba en les plantes no afecta la capacitat de coagulació de la sang.
Una paraula de
Els panells d'experts fan recomanacions després d'una revisió exhaustiva de totes les proves publicades, i està clar que no hi ha prou evidència en suport de la canyella com una alternativa a les teràpies provades per a la hipertensió.
La canyella escampada a la farina de civada és, sens dubte, apetitosa i un pal de canyella és un complement festiu i saborós d'un cafè calent o beguda de cacau, però és poc probable que l'ajudin a controlar la pressió arterial. Encara que és possible que els estudis addicionals suggereixin un benefici per a la salut més tangible, no confieu en la canyella per reduir el risc d'infart i infart.
Totes les evidències mostren modificacions de l'estil de vida, incloent-hi l'exercici regular, la reducció de la ingesta de sodi i l'alcohol, el cessament del tabac i el manteniment d'un pes saludable són les mesures inicials més efectives per a qualsevol persona amb hipertensió.
Moltes persones requereixen un o més medicaments per aconseguir un objectiu de pressió arterial saludable. Encara que és temptador intentar un remei casolà, no confiï en mesures poc probable que siguin útils perquè pugui evitar les conseqüències a llarg termini de la pressió arterial alta . Quan trieu un tractament per a la hipertensió, póngase en contacto con su proveedor de serveis sanitaris per escollir una cosa que s'ha demostrat efectiva.
> Fonts:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efecte de l'administració a curt termini de canyella sobre la pressió arterial en pacients amb prediabetes i diabetis tipus 2. Nutrició. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Ús de canyella en la diabetis tipus 2: revisió sistemàtica i metaanàlisi actualitzada. Anals de medicina familiar, setembre 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Canyella per a la diabetis mellitus. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques 2012, número 9. Art. No. CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Els resultats glucémicos de Cinnamon, una revisió de les proves experimentals i els assaigs clínics. Diario de nutrició . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Els suplements dietètics múltiples no afecten la salut metabòlica i cardiovascular. Envelliment (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.