Revisió d'un suplement dietètic comú de la diabetis
La canyella és una espècia que s'ha usat des de l'antiguitat amb finalitats medicinals. Recentment, la canyella s'ha convertit en un tema candent en la recerca de la diabetis amb resultats contradictoris. Els estudis s'han basat en la idea que la canyella pot ajudar a reduir el sucre en la sang.
Com la canyella podria baixar el sucre de sang
Els estudis que mostren canyella com un tractament diabètic eficaç han proposat que la canyella tingui efectes similars a la insulina a les cèl·lules, cosa que provoca que les cèl·lules prenguin glucosa fora de la sang o que la canyella pot provocar un augment de l'activitat de les proteïnes transportadores que es mouen la glucosa surt del torrent sanguini i cap a les cèl·lules.
El que diu la investigació sobre canyella i sucre sanguini
A la dècada dels anys 2000, diversos estudis van mostrar resultats conflictius, amb alguns estudis que apunten a un efecte hipoglucèmic (caiguda de sucre en la sang) de la canyella i altres que no mostren efectes significatius. Però la investigació més recent suggereix que la canyella pot ajudar a reduir el sucre en la sang. Una revisió del 2013 de 10 assaigs de control aleatoris (el tipus més fort d'estudi per a la investigació nutricional) suggereix que la ingesta de canyella fa, de fet, sucres de sang més ràpids, així com el colesterol total.
Com afegir canyella a la seva dieta
En els assaigs controlats aleatoris, es va administrar entre 120 mg / dia a 6 g / dia durant 4 a 18 setmanes. Aquest és l'equivalent entre una petita fracció d'una culleradeta a dues culleradetes diàries. Afegiu una petita quantitat de canyella a la seva dieta diària -seguint-la a la farina de civada o utilitzant-la per condimentar un xili mexicà- no pot fer mal ni ajudar-vos.
Tanmateix, com amb qualsevol suplement, consulteu amb el vostre professional sanitari abans de prendre canyella en dosis més grans.
Coses a tenir en compte abans de prendre canyella per a la diabetis
Igual que amb tots els suplements dietètics, cal assenyalar que els suplements no estan regulats per la FDA, deixant la porta oberta als riscos de fabricació.
A més, la canyella pot augmentar el risc de problemes hepàtics i reduir la capacitat de coagulació de la sang. Atès que la canyella pot baixar els nivells de sucre en la sang, s'ha de tenir precaució quan es combina amb altres medicaments diabètics comuns i / o suplements que també poden baixar els nivells de sucre. Alguns d'aquests suplements inclouen: àcid alpha lipoic, meló amarg, crom, arpa del diable, fenc, all, castanyer, Panax, ginseng siberià i psyllium.
Encara que alguns estudis han demostrat que la canyella pot millorar els nivells de glucosa i lípids en la diabetis tipus 2, altres estudis no han mostrat canyella per millorar el control glucèmic. Atès que les dades sobre l'eficàcia de la canyella en la reducció dels nivells de glucosa són incongruents, l'American Diabetic Association no recolza l'ús de la canyella com a teràpia per a la diabetis en aquest moment. El seu primer enfocament en la gestió de la diabetis hauria de ser seguir el seu pla de menjar diabètic, mantenir l'activitat física i prendre qualsevol medicació prescrita.
Per obtenir més informació sobre canyella i diabetis, llegiu Canela per a la Diabetis.
Fonts:
Allen, et al. Ús de canyella en la diabetis tipus 2: revisió sistemàtica i metaanàlisi actualitzada. Anals de medicina familiar, setembre 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Caneló Ajuda a la glucosa baixa de la sang?
Baker et al. "Efecte de la canyella sobre el control de la glucosa i els paràmetres lipídics". Cura de la diabetis. 2008; 31: 41-3