El ribose és un sucre que es produeix naturalment en el cos. Fet de glucosa (sucre en la sang), la ribosa és un component clau del trifosfat d'adenosina (o ATP, una molècula implicada en l'emmagatzematge i alliberament d'energia) i l'àcid ribonucleic (o ARN, una molècula implicada en la síntesi de proteïnes i altres activitats cel·lulars). De vegades anomenat d-ribosa, la ribosa també està disponible en forma de suplement.
Usos per als suplements de ribosa
Alguns defensors de la medicina alternativa afirmen que els suplements de ribosa ajuden amb diversos problemes de salut, incloent la síndrome de fatiga crònica i la fibromialgia. A més, algunes persones prenen suplements de ribosa en un esforç per augmentar l'energia i millorar el rendiment atlètic.
Beneficis dels suplements de ribosa
Fins ara, hi ha evidència científica limitada per recolzar l'ús de suplements de ribosa per a qualsevol condició de salut. A continuació es detallen alguns resultats clau de la recerca disponible sobre suplements de ribosa:
1) Fibromialgia i síndrome de fatiga crònica
Un estudi pilot publicat al Diari de Medicina Alternativa i Complementària l' any 2006 va estudiar 41 pacients amb fibromiàlgia i / o síndrome de fatiga crònica que van rebre suplements de ribosa. Al final de l'estudi, el 66% dels pacients havien experimentat una millora significativa dels símptomes (com la falta d'energia, la dificultat per dormir i el dolor ).
Tant la fibromialgia com la síndrome de fatiga crònica estan marcades pel metabolisme de l'energia deteriorada. Els autors de l'estudi suggereixen que la ribosa pot ajudar a tractar la fibromialgia i la síndrome de fatiga crònica augmentant la producció d'energia en el cor i els músculs. No obstant això, calen més investigacions.
2) Actuació atlètica
Tot i que els suplements de ribosa estan àmpliament promocionats com a remei natural per millorar la resistència a l'exercici, dos estudis petits (un publicat a la revista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism en 2003, l'altre publicat al Journal of Applied Physiology el 2001) suggereix que els suplements de ribosa pot no tenir cap efecte en el rendiment atlètic.
3) Recuperació del fracàs cardíac
Els suplements de ribosa poden ser beneficiosos per als pacients amb insuficiència cardíaca, suggereix un petit estudi publicat al European Journal of Heart Failure el 2003. Durant tres setmanes, 15 pacients amb insuficiència cardíaca congestiva van ser tractats amb suplements de ribosa o un placebo. Després d'un descans d'una setmana, els pacients van ser traslladats al tractament alternatiu durant tres setmanes més. Els resultats de l'estudi van revelar que els suplements de ribosa augmentaven la qualitat de vida i milloraven certes mesures de funció cardíaca.
Cova
Encara que la ribosa generalment es considera segura per a ús a curt termini, pot causar diversos efectes secundaris (incloent nàusees, diarrea , mal de cap i baix nivell de sucre en la sang).
És important tenir en compte que els suplements no han estat provats per a la seguretat i els suplements dietètics no estan regulats. En alguns casos, el producte pot subministrar dosis que difereixen de la quantitat especificada per cada herba.
En altres casos, el producte pot estar contaminat amb altres substàncies com ara metalls. A més, no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que prenen medicaments.
L'ús de suplements de ribosa per a la salut
A causa de la limitada investigació, és massa aviat per recomanar suplements de ribosa per a qualsevol condició. També és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Si està considerant l'ús de suplements de ribosa en el tractament de qualsevol afecció crònica, parleu amb el seu metge abans de començar el vostre règim de suplements.
Fonts
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Efectes de la suplementació bucal de D-ribosa sobre la capacitat anaeròbica i els marcadors metabòlics seleccionats en els homes sans". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose millora la funció diastòlica i la qualitat de vida dels pacients amb insuficiència cardíaca congestiva: un estudi prospectiu de viabilitat". Eur J Heart Fail. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
Op'e Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "No hi ha efectes de suplementació oral amb ribosa en exercici màxim repetit i nova resíntesi ATP ". J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "L'ús de D-ribosa en la síndrome de fatiga crònica i la fibromialgia: un estudi pilot". J Altern Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.