Lluita amb cansament, ulls de mal gust?
Estan cansats els ulls, dolors o dolorosos? Noteu aquests símptomes després de llegir-los per períodes prolongats de temps? Potser els teus ulls se sentin cansats després de respondre a una sèrie de missatges de text al telèfon intel·ligent. Vostè pot estar experimentant astenopia o tensió de l'ull excessiva.
Símptomes
La astenopia pot incloure els següents símptomes:
- Cefalea
- Nàusees
- Fatiga
- Somnolència
- Sensibilitat de la llum
- Visió borrosa
- La tensió de l'ull
- Dolor ocular
- Dolor ocular
- Ulls ardents
- Ulls secs
- Dificultat de lectura
- Irritabilitat
- Mala concentració
Causes
La astenopia sembla produir-se després d'llargs períodes d'enfocament intens, com la lectura o la conducció. La condició és causada per l'escassetat d'activitat cerebral que es requereix per a un enfocament adequat i la coordinació dels músculs oculars. En algunes persones, l'astenopia és causada per diversos trastorns de la visió binocular. Els trastorns de la visió binocular són problemes de visió que es produeixen quan els dos ulls no es fonen adequadament i sense símptomes. Perquè tenim dos ulls, som capaços de veure correctament el món i localitzar objectes en tres dimensions (percepció de profunditat). Quan es produeix un desequilibri entre els ulls, generalment a causa d'un problema òptic o un problema muscular ocular, es produeixen trastorns de la visió binocular.
Les investigacions han demostrat que l'ús freqüent de telèfons intel·ligents i altres dispositius electrònics manuals poden provocar símptomes d'astenopia.
Navegar per Internet o llegir missatges de text o correus electrònics en un telèfon intel·ligent pot ser extremadament impositiu per al sistema visual, ja que els ulls han d'esforçar-se per llegir les fonts sovint petites.
Factors de risc
Tenir un trastorn de la visió binocular us situa en major risc d'astenopia. Tanmateix, les persones que treballen a l'ordinador durant bona part del dia també tenen un major risc de desenvolupar símptomes.
Els estudis han demostrat que fins al 70% dels usuaris d'ordinadors experimenten astenopia en algun moment.
Els usuaris d'ordinadors no són els únics en risc. Alguns professionals, com els radiólogos, els advocats i els comptadors que completen un intens "treball proper" quotidià, sovint pateixen una tensió ocular significativa. Els jubilats d'edat avançada que passen el temps navegant per la xarxa també tenen un alt risc, sobretot perquè aquesta població presenta una major incidència de síndrome d'ulls secs .
Tractament
El tractament per a l'astenopia existeix, però el primer pas és un diagnòstic precís. La majoria de nosaltres experimentem astenopia de tant en tant. Tanmateix, alguns de nosaltres en realitat poden tenir un treball en què es requereix l'ús d'ordinadors estès. Podem experimentar una tensió ocular excessiva fins a tal punt que pot ser debilitat.
No tots els metges dels ulls tracten aquest problema. Per tant, es recomana que trobeu un metge que tracta trastorns visuals binoculars i pràctiques a la teràpia visual o a casa. La majoria dels metges oculars tracten trastorns de la visió binoculars bàsics. Tanmateix, els trastorns de la visió binocular (o trastorns que requereixen plans de tractament més llargs) són tractats per metges d'ulls especialitzats en teràpia de la visió. La majoria dels metges especialitzats en teràpia de la visió són optometristes.
Poden cridar-se a si mateix un optometrista conductista o simplement afirmen que prescriuen la teràpia de la visió. Els pacients haurien de trucar i demanar que estiguin segurs. Si certs problemes de múscul ocular no es poden corregir amb teràpia de la visió, en ocasions s'hauria de consultar un oftalmòleg especialitzat en cirurgia muscular ocular. Per obtenir un diagnòstic correcte, el metge de l'ull intentarà estrènyer el vostre sistema visual durant un examen visual complet en un intent de produir símptomes. Encara que una simple recepta d'ulleres pot ser una part del pla de tractament, certs exercicis d'ulls o lents poden ajudar els seus símptomes.
Prevenció
Si creieu que té la condició, els següents consells poden ajudar a alleujar els símptomes:
- Cada 20 minuts d'ús, fes lluny de l'ordinador a una distància llunyana o fes un descans durant 20 segons.
- Augmentar la mida de la font a les computadores i els dispositius de mà.
- Utilitzeu la il·luminació adequada per a tasques de punt proper intenses.
- Parpellejar amb freqüència.
- Consulteu el vostre optometrista o oftalmòleg si persisteixen els símptomes. Si els símptomes els molesten diàriament, no hauríeu d'esperar. Com a mínim, es recomana que tingui un examen complet amb el metge d'atenció primària per ser avaluat.
Estadístiques
La astenopia sembla estar en augment. Les següents estadístiques ajuden a il·lustrar les diverses maneres en què els teus ulls poden estar estressats pel teu estil de vida:
- Aproximadament el 80% dels nord-americans tenen accés a Internet.
- Durant els últims 10 anys, l'accés i l'ús d'Internet han crescut un 444%.
- Més de mil milions de textos i 347 mil milions de correus electrònics s'envien diàriament.
- Els nord-americans utilitzen els seus mòbils una mitjana de 21 minuts per dia.
- El trenta-cinc per cent de les persones de 8 anys als Estats Units tenen un telèfon mòbil.
- El 2012, es calcula que el nombre de llars a tot el món amb consoles de jocs d'última generació serà de 190 milions, un 80% de les quals estarà connectat a Internet.
- L'ús de diversos mitjans electrònics augmenta la demanda dels nostres sistemes visuals. En particular, la visualització en 3D pot sobrecarregar a una persona que ja té astenopia o altres problemes de focus. Ell o ella poden arribar a estar físicament malalt mentre intenta veure un dels nous dispositius de vídeo 3D.
- Les pantalles miniaturitzades amb vídeo reduït i text també augmenten la nostra demanda visual.
> Fonts:
> Maino, Dominick M i Christopher Chase. Astenopia: un deteriorament visual induït per la tecnologia. Revisió d'Optometria, 15 de juny de 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., professor, SUNY State College of Optometry, New York City i Scott MacRae, MD, professor d'oftalmologia i de ciències visuals, University of Rochester Medical Center i cirurgià refractari. Optometria i Ciència de la Visió, juliol de 2011.