Si gasta una quantitat significativa de temps en un equip cada dia, pot ser que experimenti símptomes de la síndrome de la visió per computadora (CVS). Els símptomes apareixen perquè els ulls i el cervell reaccionen de manera diferent a les paraules d'una pantalla d'ordinador que a un text imprès. Els símptomes visuals relacionats amb l'ús de l'ordinador poden ser causats per trastorns visuals, condicions de treball pobres i hàbits laborals individuals.
Si teniu problemes amb els ulls mentre feu servir una computadora, compareu els vostres símptomes amb la llista següent. Pot patir la síndrome de la visió per computadora.
La tensió de l'ull
L'ull, o l' astenopia , pot ser causada per moltes condicions ambientals i visuals diferents. En centrar-se contínuament en una tasca propera, com ara treballar en un ordinador o llegir un llibre, els músculs de l'ull intern poden estrènyer-se. Aquesta tensió pot provocar irritacions oculars i produir símptomes com fatiga, ulls vermells , dolor ocular, visió borrosa, mal de cap i doble visió .
Solució: prendre un descans. Descansa els ulls centrant-se en un objecte distant almenys una vegada cada hora.
Visió borrosa
La visió borrosa és una pèrdua de nitidesa de la visió i la incapacitat per veure petits detalls. La visió borrosa a vegades es relaciona amb la incapacitat dels ulls de centrar-se constantment en una pantalla d'ordinador durant un temps significatiu. A més, la visió es pot desdibujar mitjançant un enfocament en constant canvi, com ara mirar cap enrere i endavant entre el teclat i la pantalla de l'ordinador.
No obstant això, si s'acosta als 40 anys, la visió borrosa pot ser causada per la presbícia . La presbícia és la pèrdua de la capacitat de l'ull de canviar l'enfocament per veure els objectes propers i és una condició normal associada a l'envelliment.
Solució: penseu en la possibilitat de comprar un parell d'ulleres d'ordinador. Es prescriuen ulleres d'ordinador per augmentar el nivell de confort mentre es troba a l'ordinador.
Ulls secs
Els ulls secs resulten d'una falta d'humitat als ulls. Les llàgrimes reposen la humitat a l'ull per parpellejar. El parpellejar és un dels reflexos més ràpids del cos. Tanmateix, les persones tendeixen a parpellejar gairebé la meitat de la normal quan treballen en un ordinador.
Solució: parpelleja amb més freqüència. A més, reforeu la humitat a l'ull usant llàgrimes artificials.
Cefalees
Podeu desenvolupar un mal de cap després de mirar la pantalla de l'ordinador durant molt de temps. La brillantor i el contrast del monitor poden produir un resplendor indirecte que és difícil per als ulls. El resplendor directe, la llum que brilla directament als ulls, com ara les llums de dalt i la llum de les finestres, també pot causar greixos de visió i mals de cap.
Solució: assegureu-vos que la brillantor i el contrast del monitor de l'ordinador estiguin a nivells de visualització confortables. A més, eviteu el resplendor directe de les finestres i la il·luminació.
Doble visió
La doble visió, o diplopia , és la percepció de dues imatges d'un sol objecte. Mirant a la pantalla de l'ordinador durant massa temps pot causar una doble visió.
Solució: un parell d'ulleres d'ordinador poden prevenir la doble visió. (La visió doble també pot ser un signe d'una visió severa o problema neurològic, per tant, es requereix un examen complet d'ulls).
Esquena i coll
Atès que els ulls condueixen el cos, ens podem trobar en posicions incòmodes a l'ordinador per compensar els problemes visuals a mesura que ocorren.
El lliscament o el lliscament poden portar al coll i al mal d'esquena. A més, si uses ulleres amb bifocals mentre estàs a l'ordinador, és possible que, sense saber-ho, inclineu el cap de diverses maneres per veure la pantalla de manera clara, cosa que provoca dolor físic.
Solució: utilitzeu la postura adequada. Tingueu en compte la forma de mantenir el cos mentre està a l'ordinador. Els problemes de postura solen ser alleujats amb ulleres adequades. A més, avaluï la vostra estació d'ordinadors per obtenir una bona ergonomia.
La síndrome de la visió per computadora s'ha convertit en una complicació de la visió comuna. Moltes persones busquen l'alleugeriment de símptomes desagradables de CVS, incloent-hi el dolor ocular i la irritació.
Tanmateix, el vostre optometrista o oftalmòleg ha de revisar qualsevol tipus de símptoma de visió per descartar una possible causa subjacent.
Font:
> American Optometric Association (AOA). Visió per computadora Syn drome Símptomes. AOA, 2006-09.