La vostra vida social pot continuar si feu una mica de planificació
Menjar a restaurants o a funcions socials pot ser una situació difícil per a persones amb malaltia inflamatòria intestinal (malaltia de Crohn i colitis ulcerosa). És especialment difícil quan es menja amb les persones que coneixes a través d'una relació professional o casual. És probable que aquestes persones no coneguin els seus problemes de salut, i probablement no voldreu portar-lo al sopar.
(A més, és possible que ni tan sols vulgueu que ho sàpiguen.) Quan estigueu sortint, seria bo posar l'IBD al back burner. Com podeu gestionar un dinar de negocis d'alta potència o un sopar romàntic sense cridar l'atenció sobre el vostre problema ?
Teniu un pla de restaurant
Abans de sortir al restaurant, decideixi què menjarà i quant menjarà. Si teniu por que tindreu gana i tingueu la temptació de menjar alguna cosa que no us heu de fer, tingueu un aperitiu segur abans de sortir.
Fes una ullada al menú del restaurant
Si coneixeu el restaurant que us dirigirà, feu un petit reconeixement primer. Molts restaurants i restaurants tenen pàgines web que inclouen els seus menús. Si esteu realment interessat, fins i tot podeu trucar al restaurant i preguntar si serveixen els plats que coneixeu que són "segurs" perquè pugueu menjar.
Localitzeu el bany primer
Pregunteu a l'amfitrió o a la vostra amfitriona on es troba el bany abans d'estar assegut o just després de mostrar-lo a la taula.
Si els vostres companys de menjars no coneixen els vostres problemes de salut, podeu utilitzar l'excusa de voler rentar-se les mans abans del sopar. D'aquesta manera, sap on es troben les instal·lacions i es pot comprovar que estiguin nets i estocats.
Omet els còctels
Les begudes alcohòliques poden no ser una bona idea per a persones amb IBD.
Proveu aigua escumosa o un còctel verge (o una "mocktail") si us preocupa que aparegui elegant però que no vulgueu beure. Si necessiteu una disculpa, sempre podeu dir que està prenent antibiòtics o altres medicaments que no interactuen bé amb l'alcohol. O sempre hi ha el mode d'espera anterior: "He de conduir a casa, així que no estic bevent".
Vigila els aperitius
Els aperitius, com els palets de mozzarella, les ales calentes, els nachos i els dits de pollastre són tots els aliments grassos, fregits o farcits de productes lactis que podrien no ser bons per al vostre sistema digestiu. Si tothom està tenint un aperitiu i se sent el deixat fora, en lloc d'alguna sopa o cavar al pa.
Anticipa qualsevol pregunta incòmoda
No tothom és tàctil. Algú pot preguntar-te "Per què estàs demanant pollastre a una famosa casa de steakhouse?" Decideix per endavant com respondràs. Podeu esmentar breument la vostra malaltia si creu que serà ben rebuda. Si no, "Estic en una dieta" o "He deixat de menjar carn vermella i productes lactis" també són motius comuns que no són susceptibles de provocar més preguntes.