Una causa comuna de dolor de taló, la fasciitis plantar està marcada per la inflamació a la banda de teixit que connecta l'os del taló amb la base dels dits dels peus. Aquesta banda és coneguda com la fascia plantar.
Símptomes de la fascitis plantar
El símptoma principal de la fasciitis plantar és un dolor sever i punyent al taló del peu, especialment durant els primers passos del dia.
Encara que el dolor acostuma a tornar-se menys intens després d'aquests primers passos, pot tornar després de produir-se després d'un llarg període de sessió.
En la majoria dels casos, la fascitis plantar afecta només un peu. Tendeix a començar gradualment, amb un lleu dolor al taló.
Tractament natural de la fascitis plantar
Al voltant del 90 per cent dels casos, les persones amb fascitis plantar milloren notablement després de dos mesos de tractament. Els tractaments estàndard inclouen suport per a arcs personalitzats i teràpia física.
Quan no es tracti, la fasciitis plantar pot esdevenir una afecció crònica i deixar-la més vulnerable als problemes de genoll, maluc i esquena .
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que qualsevol remei natural pot tractar la fasciitis plantar no té. A continuació es detallen diversos enfocaments naturals:
1) Exercici
Els exercicis senzills que s'estenen la fascia plantar i el tendó d'Aquil·les són claus per alleujar la fascitis plantar. El seu metge pot ajudar-lo a desenvolupar un programa d'exercicis orientat a les àrees afectades per la fascitis plantar.
2) Teràpia freda
Aplicar gel al peu afectat durant 20 minuts, tres o quatre vegades al dia, hauria d'ajudar a disminuir el dolor de fasciitis plantar.
3) Gingebre
Encara que cap estudi ha explorat l'efecte del gingebre sobre les persones amb fascitis plantar, alguns experts mèdics recomanen aquesta herba per alleujar el dolor i la inflamació relacionats amb la fascitis plantar.
Obteniu informació sobre altres herbes que influeixen en la inflamació .
4) Teràpia magnètica
La teràpia magnètica (una forma de medicina alternativa que implica el lliurament de camps magnètics directament al cos) sovint es promociona com un mitjà natural per alleujar el dolor de fasciitis plantar. Tanmateix, en un estudi de 101 adults de 2003, els investigadors van trobar que les plantilles magnètiques no protegien contra la fascitis plantar més que les plantilles no magnètiques.
Factors de risc per a la fascitis plantar
La fasciitis plantar és sovint causada per una pressió repetitiva sobre la fascia plantar. Les següents persones poden estar en risc d'aquesta condició:
- dona embarassada
- persones que tenen sobrepès
- persones amb peus plans o arcs altes
- corredors
- persones els treballs els mantenen al capdavant
Vestir sabates que no tenen compatibilitat amb l'arc també pot augmentar el risc de fasciitis plantar.
Ús de remeis naturals per a la fascitis plantar
A causa de la limitada investigació, és massa aviat recomanar remeis naturals per a la fasciitis plantar. També és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Si està considerant utilitzar qualsevol forma de medicina alternativa, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge.
Per augmentar la seva defensa contra la fascitis plantar, persegueix mantenir un pes saludable, utilitzar sabates de suport i reemplaçar les sabatilles després de cada 500 milles d'ús.
> Fonts:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Efecte de les plantilles magnètiques vs Sham-Magnetic en el dolor de taló plantar: una prova controlada aleatoritzada". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.