Els terrors nocturns són un problema comú del son entre els nens. Segons algunes estimacions, fins a un 15% dels nens més petits tenen terrors nocturns ocasionals. Encara que són els més freqüents en nens d'edats compreses entre 2 i 6 anys, poden ocórrer en gairebé qualsevol edat.
Els terrors nocturns solen considerar-se normals o benignes. Tot i això, sovint són molt portadores i molestos per als pares que es preocupen, especialment durant el terror de la primera nit del nen.
Reconeixent terrors nocturns
Quan sentiu com la majoria dels experts descriuen terrors nocturns, és fàcil veure per què els pares els troben molestos. Els nens que tenen terrors nocturns sovint es descriuen com "aixecant-se dret" amb els ulls ben oberts, amb mirada de por i pànic, i deixant anar un crit de sang ". Aquests nens generalment també suaran, respiren ràpidament i tenen una freqüència cardíaca ràpida (senyals autonòmiques). I tot i que semblarà que està despert, durant un terror nocturn, els nens apareixeran confusos, no seran consolables i no els reconeixeran.
Els terrors nocturns típics duren entre 5 i 30 minuts i després, els nens solen tornar a dormir regularment. Si podeu despertar al vostre fill durant un terror nocturn, probablement es tornarà espantat i agitat, sobretot per la vostra reacció davant el terror nocturn, especialment si us tremolava o li cridava per despertar.
En lloc d'intentar despertar a un nen amb un terror nocturn, normalment és millor assegurar-se que està segur, consolar-lo si és possible i ajudar-lo a tornar a dormir una vegada que hagi acabat.
Terrors nocturns vs malsons
El diagnòstic dels terrors nocturns es fa generalment per la història d'un nen 'despert' a primera hora de la nit cridant i inconsolable. Els terrors nocturns es confonen sovint amb malsons, però a diferència dels terrors nocturns, un nen amb un malson sol ser fàcilment despert i consolat.
L'altra preocupació per a molts pares és que aquests episodis són un tipus de confiscació . Tot i que els diferents tipus de convulsions parcials, incloent el lòbul temporal i l'epilèpsia del lòbul frontal, poden semblar similars als terrors nocturns, generalment són breus (30 segons a uns minuts) i són més freqüents en nens i adults majors.
Tractar i prevenir els terrors nocturns
Cap tractament sol ser necessari per a terrors nocturns de rutina. Com que sovint es desencadenen en nens que estan superposats, s'adhereixen a una bona rutina d'anar a dormir i assegurar-se que el seu fill està dormint prou pot ajudar a evitar-los.
Ha deixat la seva filla la seva migdiada? Es va a dormir més tard o despert abans? Estàs en un viatge i fora de la rutina de son habitual del teu fill?
Totes aquestes coses poden provocar terrors nocturns. Un diari del son pot ajudar-vos a reconèixer aquests o un altre activador.
Per als nens que reben terrors nocturns freqüents, pot ajudar a despertar al seu fill abans que tingui un terror nocturn (despertaments programats). Es pensa que interrompre o alterar el cicle del son i evitar que es produeixin terrors nocturns (també podria funcionar per sonambulisme). Una vegada que deixa de tenir terrors nocturns durant una setmana més o menys, podria començar a despertar-se amb menys freqüència fins que tothom acabi dormint durant la nit.
En poques ocasions, els medicaments del somni es poden utilitzar durant un breu període de temps si el seu fill es presenta amb terrors nocturns molt freqüents.
El que necessites saber sobre Terrors nocturns
Altres coses per saber sobre nens amb terrors nocturns inclouen que:
- Els terrors nocturns també s'anomenen terrors del somni o temen nocturn.
- Igual que el somnambulisme i la conversa del son, els terrors nocturns es consideren un desordre d'excitació i són una excitació parcial del somni sense REM. De fet, molts nens que tenen terrors nocturns passen a dormir quan creixen. Els terrors nocturns i el somnambulisme semblen córrer també a les famílies, amb una gran probabilitat que un nen tingui terrors nocturns si ambdós pares tinguessin una història de somnambulisme.
- A diferència d'un malson, els nens solen no recordar tenir un terror nocturn.
- També a diferència dels malsons, els terrors nocturns solen tenir lloc a la primera part de la nit, d'1 a 4 hores després d'anar a dormir.
- Si el seu fill té terrors nocturns, assegureu-vos que els cuidadors i altres cuidadors els coneguin i saben què han de fer si es produeix.
I el més important, tingueu en compte que la majoria dels nens superen els terrors nocturns a mesura que envelleixen.
Fonts:
Byars, Kelly. Capítol 34 - Desvetllaments programats: un protocol conductual per tractar el somnambulisme i els terrors del son en els nens. Tractaments conductuals per a trastorns del son, 2011, pàgines 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Somnambulisme infantil i terrors del somni: estudi longitudinal de prevalença i agregació familiar. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Terrors del somni en la infància. The Journal of Pediatrics, Tom 147, Issue 3, September 2005, Pages 388-392