Un nou tractament per al colze de tennis utilitza una eina de reforç anomenada TheraBand FlexBar per alleujar el dolor del colze de tennis. El tractament tradicional del dolor del colze de tennis s'ha centrat a evitar la majoria de les activitats del colze i l'avantbraç en un esforç per evitar l'ús excessiu dels tendons irritats en el colze de tennis. Tanmateix, una nova investigació és observar el paper de reforçar els exercicis i com aquests poden ser usats per pal·liar el dolor del colze de tennis .
Estudis de suport al tractament del colze de tennis amb exercici excèntric
Un estudi presentat a la Jornada Anual de la Societat Americana de Medicina Esportiva de 2009 va analitzar els pacients que havien tingut un colze de tennis que no ha millorat amb tractaments tradicionals. La meitat dels pacients d'aquest estudi utilitzen una eina d'exercici especial anomenada TheraBand FlexBar per realitzar exercicis de reforç de l'avantbraç. Aquests exercicis estan específicament dissenyats per realitzar maniobres d'enfortiment excèntric, una tècnica que ha tingut èxit en pacients amb dolor d'tendinitis d'Aquil·les .
L'estudi va trobar que els pacients que van usar TheraBand FlexBar van tenir més èxit que els pacients que no van usar aquesta eina específica. Aquest va ser un estudi preliminar, i es van provar pocs pacients. Per tant, calen més investigacions abans de determinar si aquest tipus d'exercici és la resposta al dolor del colze de tennis. Tanmateix, aquest és sens dubte un tractament segur que no té cap dels possibles efectes secundaris de medicaments o injeccions: tractaments que sovint s'utilitzen per al colze de tennis.
El document es va publicar a la revista North American Journal of Sports and Physical Therapy el 2010.
Una altra revisió dels estudis, publicada el 2012, va revelar que tots els estudis amb exercici de resistència tenien bons resultats per millorar el dolor i la força de l'adherència. La majoria d'aquests estudis eren d'exercici excèntric. Els programes d'exercici eren variables en la durada i la freqüència amb què els pacients realitzaven els exercicis, d'un mes a un any complet de durada i una vegada a sis vegades al dia.
Amb aquesta alta variació, l'estudi no va treure conclusions sobre la freqüència i el temps de realització dels exercicis.
Exercicis excèntrics
Els exercicis excèntrics fets amb TheraBand Flexbar es mostren en el document de recerca i en el lloc web de TheraBand i amb el producte quan es ven. Per aquest exemple, és el braç dret que té el dolor del colze de tennis i s'anomena el costat implicat. La barra es troba a la mà dreta, de manera que està vertical en el centre del cos. Agafa la part superior amb la mà esquerra i torça el canell esquerre de manera que ara la barra està fora del cos, però horitzontal i els dos colzes estenen completament. El canell esquerre està totalment flexionat mentre que el canell dret està totalment estès. Llavors, lentament, deixeu que el vostre canell dret torni a entrar a la flexió completa.
Compreu TheraBand Flexbar a Amazon.com:
El Flexbar està fet de cautxú sec i natural i té un peu de llarg. Estan disponibles en diferents diàmetres que prenen més o menys força per inclinar-se en forma d'U. Té carenes per facilitar l'adherència.
Fonts:
"L'exercici d'entrenament fàcil d'esforç pot ajudar a tractar el colze de tennis, mostra d'estudis" Societat ortopèdica americana per a la medicina esportiva, reunió anual. 7/11/2009.
Phil Page, "Un nou exercici per al colze de tennis que funciona", N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Eficàcia dels diferents mètodes d'exercicis de resistència en l'epicondilosi lateral: una revisió sistemàtica". J Mà Ther. Jan-Mar 2012; 25 (1): 5-25; quiz 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Divulgació
El contingut del comerç electrònic és independent del contingut editorial i podem rebre una compensació en relació amb la compra de productes a través d'enllaços d'aquesta pàgina.