L'epicondilitis lateral, també coneguda com a colze de tennis, es troba entre les causes més freqüents del colze. Normalment causat per una altra cosa que jugar al tennis, aquesta condició és una síndrome d'ús excessiu que condueix a dolors dolorosos a l'exterior de l'articulació del colze. Els signes comuns del colze de tennis inclouen:
- Dolor a l'exterior del colze
- Debilitat, dificultat per agafar i deixar caure objectes
- Dolor que s'estén cap a l'avantbraç
Les persones amb aquest problema no els agrada el dolor, però sovint continuen utilitzant el braç de manera que els símptomes persisteixen durant mesos o més. Aquí es detallen els passos de tractament, però la realitat és que la gent necessita aprendre a reconèixer quines activitats agreujar els seus símptomes i intentar modificar o evitar aquelles activitats específiques perquè el seu cos pugui sanar.
Modificació d'estil de vida
Canviar la forma de dur a terme activitats específiques que agreugen els símptomes del dolor de colze poden ser una de les claus de l'èxit amb el tractament del colze de tennis. Moltes activitats poden conduir al dolor del colze de tennis , no només esport de raqueta. Aprendre a evitar aquest dolor, fins i tot amb canvis senzills en la forma en què s'aixeca , pot conduir a una reducció dramàtica del dolor del colze de tennis.
Canvi de com (i què) mou
Les raquetes de tennis s'han de dimensionar adequadament. Les tensions de corda més altes poden contribuir als símptomes del còlic de tennis.
Jugar a superfícies més dures també augmenta el risc de desenvolupar el colze de tennis. S'ha de valorar la mecànica del traç perquè els pacients facin la pilota al centre de la raqueta; els jugadors no haurien de dirigir la raqueta amb un colze flexionat. Veure un jugador / instructor de tennis per a una avaluació de swing i racquet.
Medicaments antiinflamatoris
Els medicaments antiinflamatoris s'utilitzen sovint per ajudar a controlar el dolor i la inflamació. Les formes orals d'aquests medicaments són fàcils de prendre i sovint ajuden a controlar la inflamació i administrar el dolor. Encara que aquests medicaments probablement no accelerin el procés de curació, poden ajudar a proporcionar alleugeriment. Tanmateix, és important tenir precaució que no usi excessivament el colze per emmascarar el dolor amb medicaments; aquest dolor és el vostre cos que demana que no faci alguna cosa, i això pot empitjorar el problema.
Injeccions de cortisona
Un dels tractaments més utilitzats per al colze de tennis és una injecció de cortisona . Hi ha controvèrsia sobre si la gent ha d'estar utilitzant cortisona o no. En primer lloc, sovint proporciona un alleugeriment temporal excel·lent, però, pot conduir a un ús excessiu mentre el colze es senti millor, només per conduir a un empitjorament dels símptomes una vegada que els efectes han disminuït. En segon lloc, els estudis no mostren beneficis a llarg termini per a la cortisona per al colze de tennis, i diversos estudis mostren pitjors resultats quan els pacients utilitzen aquest tractament.
Braç del codo
Es pot usar una ortesis del colze, anomenada mordassa de colze. La teoria que hi ha darrere d'usar un tancament del colze és que la mordassa redirigirà l'estirada dels músculs desalineats.
Els pacients solen trobar alleugeriment del dolor quan s'utilitza el tancament durant les activitats. Alguns pacients també troben beneficis amb només una fèrula simple del canell. Una fèrula del canell evita el moviment excessiu dels tendons del canell, que són culpables del dolor del colze de tennis.
Exercicis de coets de tennis
Alguns exercicis simples també poden ser útils en el control dels símptomes del colze de tennis. Aquests exercicis no haurien de causar dolor, i els que sí que ho fan no s'han de fer fins que el dolor es resolgui. En potenciar els músculs i els tendons involucrats amb el colze de tennis, podeu ajudar-vos a evitar que el problema torni.
Un nou tractament per al colze de tennis utilitza una eina de reforç anomenada Thera-Band FlexBar per alleujar el dolor del colze de tennis.
Un estudi recent va trobar que els pacients que van usar Thera-Band FlexBar van tenir un millor èxit que els pacients que no van usar aquesta eina específica.
Teràpia d'ona de xoc extracorpòria
La teràpia de Shockwave és una opció de tractament controvertida per al colze de tennis. La idea darrere de la teràpia d'ona de xoc és utilitzar ones sonores per induir l'anomenat 'microtrauma' als teixits. Aquest microtrauma inicia una resposta curativa per alleujar el dolor. Els resultats dels estudis que investiguen aquest tractament han estat mixtos. No hi ha proves sòlides que l'ona de xoc és un millor tractament que altres opcions.
Injecció de sang autòleg i PRP
Una injecció de sang utilitza la vostra pròpia sang, extreta d'una vena i injectada al tendó danyat, en un esforç per estimular una resposta curativa. Alguns estudis han demostrat que aquest és un tractament útil, però no millor que altres tractaments esmentats.
El plasma ric en plaquetes (PRP abreujat) és un nou tractament similar a una injecció de sang autòloga. El PRP és una concentració de cèl·lules plaquetàries preses de la sang, i aquestes plaquetes tenen factors de creixement que poden ajudar en el procés de cicatrització de lesions cròniques. La diferència amb PRP és que utilitza una concentració de la sang que es retira del cos.
Cirurgia per al colze de tennis
Hi ha diversos tractaments quirúrgics possibles que han tingut èxit. Aquests inclouen l'eliminació d'una porció del tendó danyat o l'alliberament del tendó afectat. També es realitza una reparació de la part saludable del tendó. A més, la cirurgia arthroscòpica del colze s'ha convertit en una opció per a alguns pacients amb colze de tennis.
Una paraula de
Com s'ha dit, el millor tractament per a l'epicondilitis lateral és saber quines activitats semblen agreujar el problema i trobar formes de modificar o evitar aquestes activitats. Sovint ajustant l'acció, canviant l'agafada, reposicionant el braç, pot ajudar a alleujar el dolor. S'ha de tenir cura amb els tractaments que "encobren" el dolor, ja que a la llarga, mai no podeu donar-li al cos una oportunitat per curar el problema.
Fonts:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Lesions del tennis: epidemiologia, fisiopatologia i tractament" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Gestió d'epicondilitis lateral: conceptes actuals" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Divulgació
El contingut del comerç electrònic és independent del contingut editorial i podem rebre una compensació en relació amb la compra de productes a través d'enllaços d'aquesta pàgina.