Revisió de l'aplicació de dieta baixa de FODMAP de la Universitat de Monash

La dieta baixa en FODMAP s'ha demostrat que és un tractament dietètic eficaç per a la síndrome de l'intestí irritable (SII) per a la gran majoria de les persones que donen la dieta a prova. En general, els millors resultats s'aconsegueixen quan intenta la dieta sota la supervisió d'un professional dietètic qualificat. Atès que el vostre dietista o entrenador de salut no estarà al vostre costat en tot moment, ràpidament descobrirà que l' aplicació de la dieta de FODMAP de la Universitat de Monash es converteix en el vostre recurs absolutament essencial.

L'aplicació va ser publicada i mantinguda pels investigadors de la universitat de Monash a Austràlia, el lloc on es va formular la dieta originalment. L'aplicació s'actualitza constantment quan es comproven nous aliments per al seu contingut FODMAP . Per tant, podeu confiar que aquesta aplicació no només us ofereixi informació basada científicament sobre els aliments que esteu considerant menjar, sinó també que obté la informació més completa i actualitzada que hi ha.

Afortunadament, l'aplicació està disponible per a dispositius Android i Apple.

La Guia alimentària

Encara que l'aplicació ofereix una tona de valor per a la vostra inversió, la funcionalitat més útil és la guia integral d'aliments. La base de dades es pot cercar fàcilment per aliments o categories específiques. L'opció específica de cerca d'aliments és útil, per descomptat, si voleu conèixer ràpidament el contingut de FODMAP d'un aliment determinat, mentre que l'opció de categoria és extremadament gran si teniu diverses opcions de menjar (com ara en una botiga o mentre busqueu un menú) i voleu saber quins aliments serien la vostra elecció òptima.

El que fa que aquesta aplicació sigui tan fàcil d'usar és que utilitza un sistema de classificació de cercle vermell, groc o verd. En resum, podeu veure si un aliment és baix en FODMAP (verd) o alt en FODMAP (vermell). Els aliments que obtenen una qualificació groga són els que són baixos en FODMAP en mides més petites.

La base de dades alimentària va més enllà dels elements alimentaris individuals ja que la Universitat ha estat provant els aliments preenvasats d'una varietat de països.

Altres funcions de l'aplicació

A més de la Guia d'aliments, l'aplicació ofereix una varietat d'altres recursos útils:

1. Trobaràs una àmplia selecció d'articles que abasten tots els aspectes de la dieta, molts dels quals ofereixen consells molt específics per garantir que seguiu un pla alimentari saludable i nutritiu.

2. Trobaràs una varietat de receptes FODMAP baixes, amb opcions per a aperitius i tots els àpats principals.

3. Podeu crear la vostra llista de compres setmanal directament a l'aplicació, armada amb confiança que només compres aliments FODMAP baixos.

4. Podeu utilitzar l'aplicació per registrar el que menja i com se sent en un petit diari d'Alimentació i Símptomes. A continuació, l'aplicació crearà resums i gràfics per mostrar-los al vostre metge o dietista.

Aquesta aplicació per a tu?

La dieta baixa en FODMAP pot ser efectiva, però certament no és fàcil. Aquesta aplicació fa un llarg camí per fer que la dieta no sigui capaç de fer-ho. El seu sistema de qualificació de menjar ràpid, fàcil i visual us proporciona informació immediata sobre els aliments que hauria de i no ha de menjar. Les altres funcions de l'aplicació són només formes de gel en un pastís de baix FODMAP. Aquesta aplicació és definitivament imprescindible per a qualsevol persona que estigui a la dieta.

Encara que no estigui en condicions de comprometre's amb la dieta baixa de FODMAP en aquest moment , l'aplicació pot ser molt útil.

Esbrinar què menjar per l'IBS pot ser un gran desafiament. Els investigadors de baix FODMAP han pres moltes conjectures de l'equació per vosaltres. Podeu utilitzar la informació de l'aplicació per fer eleccions aliments quan es trobi en una incursió de l'IBS, quan tingui un esdeveniment important que vingui i realment, realment vulgueu estar lliure de símptomes o en qualsevol altre moment en què el vostre IBS pugui actuar ( per exemple, desplaçar-se o durant els períodes del cicle menstrual). Només recordeu que la dieta poc freqüentada per FODMAP no és una dieta a llarg termini, ja que hi ha molts beneficis per a la salut a molts aliments que presenten molèsties elevades en FODMAP. La dieta (i l'aplicació!) Estan dissenyats per ser usats com a eina per obtenir informació sobre quins aliments són desencadenants per a vostè i per utilitzar aquesta informació per menjar la més àmplia varietat d'aliments que puguis sense experimentar símptomes digestius excessius.

L'aplicació està disponible a través de iTunes Store i Google Marketplace.