L'adhesió és la paraula fantàstica per "seguir les ordres dels metges". El que en realitat significa, per a la majoria de la gent, és recordar-vos de prendre el medicament . Sembla senzill, però fins al 50% de les persones no prenen el medicament correctament. S'obliden de dosis, prenen medicaments en el moment equivocat, ignoren les instruccions i fins i tot modifiquen deliberadament dosis que prenen més o menys del que haurien.
La medicina és un tractament
Per a la gran majoria de les condicions de salut, els medicaments són l'únic que els metges han d'ajudar a fer-lo millor (la cirurgia és l'eina principal ). Això és tot: medicaments i cirurgia. La resta d'eines i tecnologies d'un metge són diagnòstics. En altres paraules, les eines són coses per esbrinar quina medicació (o cirurgia) necessites.
Si rep la seva prescripció i no pren cap acció per assegurar-se de prendre els medicaments correctament i puntualment, està minant el seu tractament i el seu progrés potencial, ja sigui per curar la seva malaltia o gestionar-la eficaçment.
Per a aquells que tenim dificultats per mantenir totes les nostres teràpies farmacològiques o que simplement troben dificultats per mantenir el nostre règim de medicació prescrit, aquests consells per recordar els seus medicaments i adherir-se al seu pla de tractament poden proporcionar una solució.
1. Utilitzeu una caixa de píndoles
El mètode més simple per organitzar els medicaments és una píndola.
Un cop per setmana, deixarà de banda un temps per organitzar la seva caixa de pastilles col·locant els seus medicaments en cada contenidor per a cada dia de la setmana. Aquesta pràctica no només garanteix que prengui tots els seus medicaments diaris necessaris, però és una bona manera d'assegurar-se que sempre sàpiga si ja ha pres els medicaments o no.
Podeu obtenir caixes simples de píndoles a la vostra botiga de medicaments o farmàcia. Vénen en moltes varietats de diferents mides, colors i formes a aquells que es tanquen o són fàcils d'obrir. Hi ha fins i tot píndoles de pastilles disponibles per a persones que necessiten prendre medicaments 3 vegades al dia o més. La pastilla també és una gran manera de veure amb quina freqüència t'oblides de prendre el teu medicament. No es pot discutir amb la píndola d'ahir que encara està asseguda a la caixa.
2. Obteniu una estratègia sobre la col·locació de la píndola
"Fora de la vista, fora de la ment" és realment veritable quan es tracta de medicaments. Col·loqueu els medicaments o la píndola fora de casa (però fora de les mascotes i els nens) on podeu veure-la. Això és especialment important en la primera setmana o dues de prendre un medicament nou. Després de l'hàbit del vostre medicament és fort, podeu allunyar-vos els medicaments. Intenta no deixar-ho lluny fins que no tingueu dues setmanes sencer d'oblidar una dosi. Fins i tot, podeu trobar que mantenir la vostra dosi al matí amb el raspall de dents o la cafetera o la dosi nocturna a la tauleta de nit us demanarà que prengui els vostres medicaments diàriament.
3. Premieu-vos per recordar-vos
És molt més fàcil recordar alguna cosa agradable que alguna cosa desagradable. Utilitzeu aquest avantatge enllaçant-vos prenent el vostre medicament a temps amb alguna recompensa (com una tros de xocolata).
Podeu desenvolupar molt ràpidament l'hàbit de gaudir d'una tros de xocolata (o d'altres coses agradables) a una hora del dia. El vostre anhel per la xocolata pot fins i tot activar la vostra memòria per prendre les vostres vitamines.
4. Afegiu una cosa insòlita a la rutina de la vostra medicina
Creieu-ho o no, fer alguna cosa tonta just abans de prendre les vostres pastilles us pot ajudar a recordar la seva medicina cada dia. Els investigadors van provar aquesta idea realment perquè tenien gent gran, en un laboratori, posaven la mà al cap abans de realitzar tasques repetitives de memòria. Quan els majors ho van fer, van poder recordar millor les tasques. La idea amb aquest consell és fer alguna cosa inusual quan vagis a prendre el medicament (toqueu-vos el cap, toqueu la fusta, fes-hi els dits, etc.).
Si afegiu-ho en un altre sentit (toqueu), augmentarà les vostres probabilitats de recordar els vostres medicaments.
5. Conserva una llista de medicaments actuals
És possible que us sorprengueu amb quina freqüència algú oblida els medicaments que se suposa que necessita o oblida sobre determinats medicaments per complet. Manteniu una llista de medicaments actuals, amb dosificació i instruccions especials. Consulteu la llista setmanalment quan ompliu la safata de pastilles per assegurar-vos que no oblideu res. També trobareu aquesta llista útil quan busqueu un nou proveïdor mèdic. La majoria dels formularis d'ingrés de pacients sol·liciten una llista de medicaments actuals, i el detall més exacte que proporcioneu, millor. Mentre us trobeu, proveu aquests altres consells per optimitzar la vostra assistència mèdica.
6. No oblideu els vostres recanvis
Una altra de les raons més comunes és que obliden omplir les seves recàrregues abans que ja sigui massa tard. Si teniu una bona farmàcia, poden trucar per recordar-vos, però, en darrer terme, li correspon mantenir-se al corrent de les recàrregues de recepta. Així que prova de marcar les dates de recàrrega en el calendari, amb un recordatori per recollir recanvis abans de sortir completament. Això és especialment important si feu servir una farmàcia d'enviament per correu i heu de permetre que se us enviïn medicaments. Algunes farmàcies per correu electrònic fins i tot ofereixen un programa de recàrrega automàtica. Observeu les vostres opcions amb els medicaments que tome regularment.
7. Comproveu si hi ha possibles interaccions amb medicaments
Una altra raó habitual per la qual les persones perden dues dosis intencionadament és que creuen que el medicament els fa mal o els dóna efectes secundaris indesitjats. Abans de donar la culpa a la medicació, consulteu amb el farmacèutic per assegurar-vos que els medicaments no estiguin lluitant entre ells. Assegureu-vos de tenir en compte també els suplements naturals o herbacis que estigueu prenent.
Siempre llegiu atentament les etiquetes sobre els aliments que poden interferir amb els efectes dels medicaments i recordeu seguir les instruccions del vostre metge. Si s'especifica un medicament com "s'ha de prendre amb aliments" o altres instruccions semblants, assegureu-vos d'adherir-les, ja que poden ajudar-vos a evitar símptomes com a malestar estomacal o efectes secundaris més greus.
Font:
Una mare tonta a la cama ajuda a la gent gran Recordeu Med diari. Noticies Mèdiques de notícies. Juliol de 2009.