Els canvis en el múscul del diafragma estan relacionats amb la pitjor respiració
El diafragma és un gran múscul en forma de cúpula situat directament sota els pulmons. L'utilitzes per respirar.
Quan respireu, el diafragma es contrau i aplana, la qual cosa fa que la cavitat del pit s'expandeixi. Això crea un buit, que tira l'aire a través del nas, a la teva trinca i als teus pulmons. Quan exhales, mentrestant, el diafragma es relaxa i torna a la forma anterior.
Això fa que l'aire surti dels pulmons.
Els adults majors prenen entre 12 i 28 respiracions per minut o fins a 40.000 respiracions al dia.
El seu diafragma fa gran part del treball que implica la respiració, però els músculs intercostals, un grup de 22 parells de músculs molt petits situat entre les costelles, també tenen un paper important ajudant a expandir i reduir la cavitat del pit amb cada alè.
El diafragma i la MPOC
En persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica , el diafragma es debilita i no funciona tan bé com durant el procés de respiració. Això sembla que es deu a canvis en les cèl·lules del múscul del diafragma que fan que les fibres musculars perdin una part de la força necessària per a contractar-se i relaxar-se. Aquests canvis comencen a aparèixer quan primer heu desenvolupat la CPOC .
Quan el diafragma no funcioni tan bé com ho hauria, el vostre cos utilitza altres músculs al coll, l'esquena i les espatlles per fer el treball de contreure i expandir el pit.
Tanmateix, aquests músculs no compensen totalment el diafragma afeblit i, per tant, tens problemes per respirar.
La investigació mostra que un múscul de diafragma molt feble pot empitjorar la seva MPOC, el que pot provocar exacerbacions. Les persones amb MPOC, fins i tot la MPOC greu, que tenen diafragmes més febles, no fan tan bé com persones que tenen diafragmes més forts.
Millora de la força del diafragma
És possible fer exercici del diafragma, que pot fer que el múscul sigui més fort i que us ajudi a respirar més fàcilment.
La Fundació COPD recomana dues tècniques de respiració a les persones amb MPOC: respiració de llavis i respiració diafragmàtica (abdominal / ventre). Ambdues poden ajudar-te a sentir-te menys respirós, però la respiració diafragmàtica també pot ajudar a enfortir el teu diafragma i permetre que prengui més del treball de respiració molt necessari.
La tècnica respiratòria diafragmàtica és una mica difícil d'aprendre. Per tant, hauríeu d'obtenir alguna instrucció d'un terapeuta respiratori o terapeuta físic que entengui la tècnica i que us pugui ensenyar.
Obteniu més informació sobre tot el procés de respiració: feu una visita al sistema respiratori
Fonts:
Fundació COPD. Fitxa tècnica de tècniques de respiració.
Ottenheijm CA et al. Adaptacions del diafragma en pacients amb MPOC. Investigació respiratòria . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Disfunció del diafragma en la malaltia pulmonar obstructiva crònica. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.