És important que sàpigues com raspallar les dents correctament per evitar condicions com la gingivitis i la càries. La tècnica de raspallat incorrecta també pot conduir a l'abrasió dental, condició en la qual es desgasta la superfície de la dent. La causa numèrica de l' abrasió dental és a partir d'un raspall de dents. El delicat teixit de les genives també corre el risc de danyar-se les truges de raspall de dents, causant sensibilitat dental a les superfícies de les arrels exposades.
Seguiu aquestes instruccions i obtingueu informació sobre com escombrar les dents correctament.
Aquesta tècnica també es recomana quan ajuda a un nen o a algú que necessita ajuda amb el seu raspallat.
Dificultat: Fàcil
Temps necessari: dos minuts
A continuació s'explica com:
- Apliqueu una fina tira de pasta de dents al vostre raspall de dents predefinit.
- Comenceu amb els molars de la part superior esquerra (dents posteriors) que se centren a la superfície frontal de la dent; estaràs treballant en el sentit de les agulles del rellotge des d'allà. El raspall mitjà del raspall de dents cobrirà 2 a 3 dents alhora.
- Mantingueu el raspall de dents paral·lel a les dents, i assenyaleu les truges en la direcció del teixit, de manera que es recolzen lleugerament per sota de la goma. Apliqui lleugera pressió a les truges, de manera que estan lleugerament doblegades.
- Moure el pinzell amb suavitat en un moviment circular per aproximadament 20 pinzellades, o aproximadament 10 segons.
- Quan es completin els traços de pinzell, es llisquen les truges del teixit de les genives en un moviment escombrador.
- Continueu els passos anteriors fins que s'hagin netejat totes les superfícies frontals de les dents superior i inferior.
- Passant a les superfícies interiors de les dents, repeteix els passos 2 a 5 per als premolars i molars superiors i inferiors .
- Quan estigui preparat per netejar la superfície interior de les dents davanteres, coneguda com a superfície lingual, agafeu la punta del raspall de dents i, en un moviment de moviment, dirigeu el raspall de dents de la línia de les genives cap avall. Feu-ho de 2 a 3 vegades.
- Seguiu el pas 8 per a l'interior de les dents frontals inferiors, però aquesta vegada el fletxa es dirigirà cap amunt, una vegada més, allunyat de la grella. Feu-ho de 2 a 3 vegades.
- Rasclar la superfície de mossegada dels premolars i molars superiors i inferiors.
- Raspeu suaument la llengua i l'interior de les galtes.
- Acabeu per esbandir amb aigua o rentar els ulls bucals.
Fonts:
The American Dental Association - Temes de Salut Oral. "Neteja de les dents i les genives".
Consells:
- Siempre raspalla dues vegades al dia, preferiblement primer al matí i una altra vegada just abans d'anar a dormir. Intenta no menjar ni beure res, una vegada que hàgiu acabat de fumar a la nit.
- Quan escorreu les dents d'una altra persona, intenteu posar-vos darrere d'ells, de manera que mireu la boca. Això permetrà un accés més fàcil a la boca i una millor visió de les dents. Si són més alts que tu, feu que seureu en una cadira.
- Reemplaceu el raspall de dents cada tres mesos o quan observeu que les truges comencen a doblar-se i semblen desgastats. Sempre reemplaceu el raspall de dents després de recuperar-se del refredat o la grip.
- Els passos anteriors són adequats per al seu ús amb un raspall de dents elèctric , tot i que es pot eliminar el rodet final si s'utilitza un capçal de raspall rotatiu oscil·lant.
- Quan escorreu les superfícies interiors de les dents superior i inferior (passos 8 i 9), intenteu evitar que es trobi massa a prop del vostre mirall, ja que la polsera generalment causarà un spray.
Què necessites:
- Un raspall de dents manual suau o tou suau.
- La vostra elecció de pasta de dents. Es prefereix una que contingui fluorur.
- Aigua o esbandida a la boca .