Si un nen té dolor al capdavant d'un o ambdós genolls, pot patir una malaltia coneguda com Osgood-Schlatter . El seu fill pot beneficiar-se d'un curs de teràpia física per ajudar a millorar la flexibilitat, la força i l'equilibri per reduir l'estrès i la tensió dels genolls i tornar als nivells d'activitat normals.
L'exercici hauria de ser el component principal d'un programa de PT per a la malaltia Osgood-Schlatter dels genolls. La prescripció de l'exercici del seu terapeuta físic s'haurà de personalitzar segons les necessitats específiques del seu fill i les deficiències que es troben durant l'avaluació inicial del PT.
Aquest programa d'exercicis pas a pas és similar al que el seu terapeuta físic pot prescriure per al seu fill si té dolor de genoll a causa de la malaltia d'Osgood-Schlatter. Està dissenyat per ajudar a millorar la flexibilitat, la força i l'equilibri de les extremitats inferiors per ajudar a pressionar els tubercles tibials.
Si el vostre fill té la malaltia d'Osgood-Schlatter, haureu d'ingressar amb el pediatre abans de començar aquest o qualsevol altre programa d'exercici.
1 -
Quadriceps s'esténLa investigació indica que la pèrdua de la freqüència de flexió del genoll, probablement a causa dels quàdriceps estrets, pot ser una causa de la malaltia d'Osgood-Schlatter. L'estirament dels quads pot ajudar a pressionar el tendó del rostre i el tubercle tibial on se sent el dolor de genoll de Osgood-Schlater.
Un exercici fàcil per als nens és el tram de tovalloles. Per fer el tram, descanseu al vostre estómac i doblegueu el genoll el més possible. Feu una tovallola al voltant del turmell i agafeu la tovallola per tirar el genoll amb més suavitat. Vostè ha de sentir un estirament a la part davantera de la cuixa. Mantingueu el tram durant 15 segons, i allibereu-lo lentament. Repetiu 3 vegades.
2 -
Tensals estiradesEls músculs musculars musculars passen per la part posterior de les cuixes des del maluc fins just darrere els genolls. La tensió aquí pot generar tensió excessiva al genoll quan el nen s'està estirats.
L'estirament dels isquiotibials pot ser un component important per al pla d'exercici d'Osgood-Schlatter. Realitzar l'estirament de la tovallola o un estirament de la musculatura muscular és senzilla per millorar la flexibilitat dels martells. Mantingueu cada tram durant 15 segons i feu 3 cops per cada tram.
3 -
Vessat s'esténLa tensió dels músculs de la seva panxell pot canviar la forma en què el genoll es mou al caminar i córrer, i això pot augmentar l'estrès a través del tendó de la seva ròtula i conduir a la malaltia d'Osgood-Schlatter.
El treball en trams de vedella pot ajudar a millorar la flexibilitat de la part inferior de l'extrem, donant lloc a una disminució del dolor de genoll mentre es corre.
Assegureu-vos de mantenir els trams durant uns 15 segons i repetiu-ne tres vegades. Els estiraments s'han de fer lentament i suaument i s'han de parar si se sent dolor.
4 -
Enfortiment dels exercicisLa malaltia d'Osgood-Schlatter es considera principalment un problema amb un creixement ràpid en un nen i, per tant, la manca de flexibilitat muscular es considera la causa principal del dolor de genoll amb el diagnòstic. Vol dir que l'enfortiment hauria de ser ignorat? No del tot.
Mantenir els músculs de les extremitats inferiors pot ajudar a mantenir l'estrès i la tensió al mínim en les àrees doloroses del front dels genolls. L'exercici hauria d'incloure:
La majoria de les persones es beneficien de realitzar 10 a 15 repeticions de cada exercici unes quantes vegades per setmana per mantenir una bona força muscular a les extremitats inferiors.
5 -
Equilibri i coordinacióAlgunes persones amb malaltia d'Osgood-Schlatter poden presentar un equilibri alterat o propriocepció, i això pot provocar excessives tensions als genolls, especialment durant els esports i activitats d'alt nivell. Mantenir l'equilibri en forma de punta pot ajudar a disminuir el dolor que sent el seu fill en els seus genolls.
Els exercicis d'equilibri poden incloure:
- La sola posició de la cama
- La postura
- El tauler BAPS
Treballar amb exercicis de pròpiacepció requereix que creeu situacions on el vostre saldo es pugui comprometre, de manera que la seguretat és obligatòria en tot moment. Consulta't amb el teu PT per trobar la millor manera d'aconseguir aquesta tasca.
Si el vostre fill té la malaltia d'Osgood-Schlatter que causa dolor al genoll, haureu de consultar amb el seu pediatre per obtenir un diagnòstic precís i començar el tractament adequat. La teràpia física pot i ha de ser part d'aquest tractament. El vostre PT pot ensenyar els exercicis dels vostres fills, com els d'aquest programa, que poden ajudar a millorar la flexibilitat, la força i l'equilibri. Això pot ajudar a alleujar l'estrès i la tensió dels genolls i ajudar al seu fill a tornar a les activitats normals de manera ràpida i segura
Fonts:
Scaron; arčević, Z. Dorsiflexió limitada al turmell: un factor predispositor a Morbus Osgood Schlatter? Cirurgia de genoll, traumatologia esportiva, artroscòpia. 16 (726) agost de 2008.
Tzalach, A, etal. La correlació entre la flexió del genoll i el rang de moviment inferior i la síndrome d'Osgood-Schlatter entre els futbolistes adolescents. BJMMR. 11 (2), 2016.