Impacte en el dolor i la qualitat de vida
Un petit estudi portuguès publicat a l'agost de 2015 va trobar enllaços entre la ingesta de proteïnes i el llindar de dolor en dones amb fibromiàlgia . També va suggerir que la vitamina E podria tenir un impacte en la qualitat de vida. A més, els investigadors van trobar que els participants de la fibromialgia menjaven menys aliments i aliments de baixa qualitat que les dones sanes del grup de control.
Dolor i proteïna
Els investigadors diuen que el percentatge de proteïnes en la dieta va tenir una relació positiva amb el llindar del dolor, el que significa que els subjectes que menjaven més proteïnes tenien llindars de dolor més alts.
El llindar del dolor és el punt en què la sensació es torna dolorosa i un llindar baix s'associen amb la fibromiàlgia. És per això que la pressió lleugera o la temperatura moderada ens poden molestar quan no són un problema per a altres persones.
( El llindar del dolor no s'ha de confondre amb la tolerància al dolor , que és la quantitat de dolor que pot resistir abans de trencar físicament i mentalment).
Qualitat de vida i vitamina E
Segons els investigadors, les dones amb fibromiàlgia que menjaven menys vitamina E tenien puntuacions més altes en el Qüestionari d'Impacte de Fibromialgia, que és una eina estàndard de mesura de la investigació per avaluar la gravetat de la malaltia. Una puntuació més alta indica que la condició té un impacte més important en la vostra qualitat de vida.
El resum no s'adreça a què això podria ser. Una altra investigació, però, suggereix que l'acció antioxidant de vitamina E pot beneficiar a les persones amb fibromiàlgia.
Menys aliments, aliments de baixa qualitat
L'estudi també va trobar que els participants de la fibromialgia menjaven menys calories que els controls sans i aliments de baixa qualitat.
De nou, el "per què" no va ser tractat. Tanmateix, en la meva pròpia experiència, tenir fibromiàlgia sens dubte em pot provocar aliments de conveniència en lloc de cuinar menjars més saludables. La pèrdua d'ingressos relacionada amb malalties també pot ser una barrera per a una millor dieta.
Quan es tracta de menjar menys en general, podria ser que un estil de vida més sedentari requereixi menys calories o que els participants estiguessin simplement fatigats o amb massa dolor per menjar-se amb regularitat.
L'economia també podria tenir un paper aquí.
Què és el Take-Away?
Llavors, què hem de treure d'aquest estudi? És petit i necessita una corroboració abans que puguem dir amb certesa que és exacte. Tanmateix, perquè les proteïnes i la vitamina E són, en els nivells adequats, bones per a vostè, val la pena augmentar-les (d'una en una) per veure si et fan sentir millor.
A més, és un bon recordatori que podríem no menjar tan bé com ho hauríem de fer. És un repte, per estar segur, però val la pena fer un esforç per mantenir aliments més saludables a la casa.
> Fonts:
> Altindag O, Celik H. Redox report: comunicacions en investigació de radicals lliures. 2006; 11 (3): 131-5. Capacitat antioxidant total i gravetat del dolor en pacients amb fibromiàlgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub abans de la impressió]. Valoració de la ingesta d'aliments i qualitat de vida en dones amb fibromiàlgia.
> Naziroglu M, et al. Estrès Nov. 13 (6): 498-505. Tractaments de vitamines C i E combinats amb exercici > moduladors > marcadors d'estrès oxidatiu en > sang > de pacients amb fibromiàlgia: un estudi pilot clínic controlat.