Algunes dones experimenten la menopausa i no observen cap canvi en el seu desig sexual, plaer o rendiment, i algunes dones noten canvis profunds en la seva resposta i capacitat sexual. Com amb tot sobre la menopausa , cada dona té la seva pròpia història per explicar-la.
A mesura que l'estrogen disminueix, i com el seu cos envelleix, pot veure alguns canvis que afecten la seva resposta sexual.
Alguns d'aquests canvis són degut a que les hormones estan disminuint, i algunes d'elles poden ser de naturalesa psicològica o emocional. És possible que no noteu al principi que alguna cosa ha canviat, i és possible que aquests canvis no estiguin afectats o no. Durant i després de la menopausa, podeu notar:
- Secades vaginals
- Dolor durant el sexe
- Menor desig sexual
- Dificultat per despertar
- Més infeccions vaginals o de la bufeta
- Menys sensació a l'àrea genital
Recordeu que moltes dones no presenten cap d'aquests símptomes, però almenys la meitat de les dones tenen una o més d'elles.
Abans de preocupar-vos que la vostra vida sexual ha finalitzat, primer cal fer un balanç del que està passant i del que vol. Si l'activitat sexual i el vostre atractiu sexual són una part important de la vostra identitat, qualsevol canvi pot resultar dolorós. D'altra banda, si el sexe ha estat una part agradable però no central de la vostra identitat, podeu fer canvis sexuals ràpidament.
Per a moltes dones, un descens en la prioritat de les activitats sexuals significa més espai per a altres coses que valoren tant, com posar aquest temps i energia en el seu treball o afició.
Per a altres, qualsevol canvi en la seva capacitat per tenir o gaudir del sexe és una amenaça important per a la seva autoestima. On penseu en aquest continu? Què tan important és l'activitat sexual per a tu? A la teva parella? Els vostres símptomes interfereixen amb la proximitat o les experiències compartides que valoreu?
Si decidiu que aquests canvis sexuals són quelcom que voleu dirigir, decidiu com voleu fer-ho.
Si tens parella, parla amb ell o ella. Voleu discutir-lo amb un proveïdor mèdic? Un conseller? Un terapeuta sexual? Hi ha llibres o recursos que voleu llegir abans de veure un professional? Després d'haver decidit com vol acostar-se a una solució, teniu moltes opcions. Un (o varis) d'ells pot marcar la diferència.
El que ajudarà depèn del que està causant el problema. Si la disminució de les hormones és la causa més probable dels vostres símptomes, podeu provar:
- Lubrificants vaginals usats de forma liberal durant el coit
- Extensió dels jocs previs per permetre la màxima excitació i lubricació
- Masturbant i augmentant la freqüència del sexe per apropar la circulació a l'àrea genital i mantenir la sensació i la resposta
- Prescripció oral o transdèrmica (el pegat) estrogen i / o teràpia de progesterona, que tractarà els símptomes sexuals i altres menopàus.
- Estrògen vaginal. Hi ha diverses formes que el prestador mèdic pot prescriure. Aquests no funcionen sistemàticament i no solen ajudar-se amb altres símptomes, però poden ser molt efectius en els símptomes vaginals
- Els estrògens vegetals, presos com a suplements orals o en formulacions vaginals (els extractes de nabius tenen la millor reputació anecdòtica, però la recerca es barreja amb la seva efectivitat).
- Testosterona presa per via oral o aplicada a la pell amb un pegat o crema.
Si altres factors, com ara la insatisfacció de la relació, la situació de la vida estressant, els problemes de dolor i pèrdua o la percepció d'ells mateixos estan jugant un paper en la vostra disminució de la satisfacció sexual, és possible que vulgueu provar:
- Parlant francament amb la teva parella sobre el que vols des de la relació
- Obtenció de l'ajuda d'un conseller, amb o sense la vostra parella
- Parlant amb el vostre proveïdor mèdic l'ús d'antidepressius per millorar el vostre gaudi de la vida en general i també de les activitats sexuals
- Apreneu tècniques de relaxació i reducció de l'estrès, de manera que l'estrès no s'està produint una mossegada
- Exercitant més per millorar els nivells d'energia i l'estat d'ànim
- Dormir prou, que ajuda amb l'estrès, la pèrdua de pes i el nivell d'energia
Si les queixes sexuals són un efecte secundari d'un medicament, consulteu-les amb el vostre proveïdor mèdic. Pot haver-hi un substitut adequat sense aquest efecte secundari.
Els fàrmacs de la categoria d'inhibidors de la PDE-5 (com Viagra o Cialis) no han tingut tant èxit en el tractament de la disfunció sexual a les dones com en els homes. Aquests medicaments solen ser útils per a dones que prenen antidepressius SSRI, ja que contraresten alguns dels efectes fisiològics de l'antidepressiu i permeten que les dones es despertin i arribin a l'orgasme.
Els factors emocionals i psicològics estan molt involucrats en l'excitació femenina, i els estudis han demostrat que les dones poden reportar una forta excitació sexual, fins i tot quan no mostren signes físics d'aquest, i poden mostrar signes físics d'excitació i no informar de "sentiments" d'excitació. Per tant, no és tan senzill com fer que la sang flueixi als llocs adequats (utilitzant inhibidors de la PDE-5) a menys que també hi hagi altres factors.
El sexe durant i després de la menopausa pot ser emocionant, espontani i profundament satisfactori. Algunes dones troben que tenen les millors experiències sexuals de la seva vida després de l'edat de cinquanta anys, i alguns informen que tenen poc o tenen interès en l'activitat sexual. Els millors predictors de la funció sexual i el plaer després de la menopausa són:
- Quant ho vau gaudir abans de la menopausa
- Què tan alt el va establir com una prioritat?
- Que tan sa ets
El sexe pot continuar sent una part vital i gratificant de la vostra vida . Preneu-vos un temps per decidir què vols i no renunciar-vos fins que arribeu allà.
Fonts:
> Boston Collective Health for Women, Our Bodies, ourselves: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nov. 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualitat i menopausa" Revista de Obstetrícia i Ginecologia psicosomàtica, Vol.15, No.1, març de 1994, pp59-66. 24 de novembre de 2007.