10 consells sexuals per a la dona gran

Gaudeix d'una vida sexual sana a qualsevol edat

La teva vida sexual canviarà a mesura que envelleix el teu cos. Aquests canvis es poden abordar i vostè pot tenir un sexe saludable i satisfactori tota la vida. Al comunicar-se amb la seva parella, cuidar-se de la seva salut i mantenir una bona perspectiva emocional, la seva vida sexual pot créixer encara més rica al llarg dels anys.

1 -

Parleu amb el vostre soci

La comunicació oberta sempre ha estat essencial per a un bon sexe. Parleu amb la vostra parella sobre qualsevol dificultat sexual que pugueu tenir com a parella.

Intenta tractar aquestes dificultats com a problemes que pots resoldre junts. Hi ha moltes maneres d'abordar-lo, però, i si ho feu, podeu trobar solucions creatives que us poden ajudar.

2 -

Lubricar

A mesura que envelleix una dona, la lubricació natural per a la relació sexual disminueix. Això es fa fàcilment mitjançant l'ús d'un lubricant a base d'aigua.

Al principi, aplicar un lubricant per al sexe pot semblar incòmode, però vostè i la seva parella s'utilitzaran ràpidament. Fins i tot podeu incorporar-lo a un joc preliminar.

3 -

Experiment amb posicions i temps

El dolor causat per artritis o altres afeccions pot interferir amb el sexe. Experimenta amb diferents posicions sexuals i és possible que trobeu un que funcioni millor.

A més, l'artritis i altres afeccions del dolor sovint són menys greus en determinats moments al dia. Això varia d'una persona a la següent, tot i que podeu provar de tenir relacions sexuals quan el dolor sigui el menys sever.

4 -

Sentir-se bé

Vivim en una cultura que ens mostra constantment imatges de joventut i bellesa. A mesura que les dones envelleixen, poden sentir-se menys sexualment atractives, que poden interferir amb el desig sexual.

Per descomptat, el cos canvia a mesura que envelleix, però això no reflecteix el vostre valor o conveniència. Ignora missatges i estereotips de la televisió, revistes i altres fonts de mitjans i abraça el teu cos en totes les etapes de la teva vida.

5 -

Cuida't de la teva salut

La mala salut pot interferir amb la satisfacció sexual. Seguiu les ordres del vostre metge i feu els canvis d'estil de vida que necessiteu per estar sans. Perdre pes, fer exercici i menjar bé no només millorarà la vostra salut, sinó que també millorarà la vostra vida sexual.

6 -

Sexe després de la cirurgia

A mesura que envelleixin les dones, és possible que hagin de sotmetre's a procediments quirúrgics que alteren els òrgans reproductors. Els més comuns són la mastectomia (eliminació d'un pit o part d'una mama per tractar el càncer) i la histerectomia (l'eliminació de l'úter i de vegades els ovaris).

Aquestes cirurgies no interfereixen amb la capacitat d'una dona de tenir relacions sexuals. No obstant això, poden canviar dramàticament com una dona percep el seu propi atractiu. La comunicació oberta amb la seva parella, tant abans com després d'un procediment, pot ajudar a reduir la seva ansietat.

7 -

Sexe segur

Qualsevol adult sexualment actiu ha de protegir-se de malalties de transmissió sexual. Les infeccions de transmissió sexual, incloent el VIH, augmenten en els adults majors.

Aquest augment es deu a molts factors, incloent-hi el fet que més divorciats i vídues que trien tornar a fer-ho. Naturalment, amb l'edat també hi ha una història sexual més llarga i moltes infeccions poden estar inactives durant anys. No assumeixi que una parella sexual més antiga és una parella sexual segura. Sempre és millor practicar sexe segur.

8 -

Parleu amb el vostre metge

Si vostè o la seva parella tenen dificultats sexuals, parli amb el seu metge. Hi pot haver solucions senzilles que us poden ajudar, com ara canviar l'hora del dia que preneu un medicament o feu canvis d'estil de vida.

Espereu que heu de fer ajustos a la vostra vida i als hàbits sexuals a mesura que envelleixis. Per exemple, moltes parelles grans troben que simples actes d'intimitat, com ara abraçar-se i besar, poden ser tan satisfactoris com el sexe real.

9 -

Tracte amb problemes erèctils

Per als homes, els problemes per tenir una erecció són una part esperada de l'envelliment. Si això passa amb la seva parella, ajudi-li suaument a solucionar aquest problema. Els canvis d'estil de vida i els medicaments poden ajudar i una conversa amb el seu metge és un bon lloc per començar.

Més

10 -

Vibradors i Masturbació

El sexe i els orgasmes aporten beneficis tant emocionals com físics. Les dones no se sentin culpables de la masturbació. Els vibradors i altres dispositius poden ajudar enormement.

> Fonts:

> Centres de control i prevenció de malalties. VIH entre persones de 50 anys i més. 2017.

> Institut Nacional sobre l'Envelliment. Sexualitat en la vida posterior. 2013.